11/21/2019 07:21

Tiểu nhiều, ngủ tù tì 14 tiếng... dấu hiệu cơ thể đang rệu rạo

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Giấc ngủ không chỉ là hoạt động giúp cơ thể phục hồi năng lượng, mà thông qua đó ta có thể kịp thời phát hiện ra những vấn đề sức khỏe cần khắc phục, đặc biệt là các dấu hiệu được nêu dưới đây.

Nhìn vào chất lượng giấc ngủ mỗi đêm, bạn có thể xác định sơ lược bản thân có đang khỏe mạnh hay không. Một giấc ngủ sâu từ đêm đến sáng và cảm thấy sáng khoái khi thức dậy cho thấy sức khỏe của bạn rất tốt. Ngược lại, nếu có một trong các biểu hiện khi ngủ dưới đây thì chứng tỏ bạn cần phải chú ý chăm sóc cơ thể nhiều hơn.

Cảm thấy mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy

Tiểu nhiều, ngủ tù tì 14 tiếng... dấu hiệu cơ thể đang rệu rạo
Mặc dù đi ngủ sớm nhưng thức dậy vẫn có dấu hiệu mệt mỏi 

Mặc dù đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn uể oải và mệt mỏi khi thức dậy rất có thể là dấu hiệu của tình trạng ngưng thở khi ngủ. Nếu nghi ngờ bản thân mắc chứng này thì bạn hãy thử duy trì tư thế nằm ngửa, giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.

Nếu vẫn không thấy khá hơn thì bạn cần thăm khám và cho bác sĩ biết chi tiết tình trạng của mình. Ngưng thở khi ngủ có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác, trong đó nghiêm trọng nhất là đau tim. 

Nếu không có đồng hồ báo thức, bạn ngủ liền 14 tiếng

Tiểu nhiều, ngủ tù tì 14 tiếng... dấu hiệu cơ thể đang rệu rạo
Bạn ngủ quên trời đất, thậm chí kéo dài 14 tiếng

Hầu hết chúng ta chỉ cần ngủ từ 7 – 9 tiếng là cảm thấy tỉnh táo. Trong trường hợp bạn ngủ hơn 10 tiếng từ ngày này qua ngày khác thì bác sĩ Andrew Varga - phòng Phổi và Chăm sóc giấc ngủ tại Trung tâm y tế Langone, New York, khuyên bạn nên đến bệnh viện kiểm tra. 

Nguyên nhân khiến cơ thể có xu hướng ngủ nhiều hơn bình thường thường do hiện tượng tuyến giáp giảm hoạt động, hay gặp nhất ở phụ nữ trên 60 tuổi. Lâu dần nếu không được can thiệp sẽ khiến người bệnh mệt mỏi và tăng cân, thậm chí tăng nhanh những dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh việc thăm khám và chữa trị thì bệnh nhân cần cố gắng rút ngắn giấc ngủ lại.

Bạn thức giấc và không thể ngủ lại

Được mô tả bằng khái niệm “hội chứng chân không nghỉ”, là một rối loạn thần kinh đặc trưng gây co kéo, tê dần dần hoặc cảm giác khó chịu khác ở chân mà không kiểm soát được, buộc phải di chuyển chân liên tục. Khoảng 3% dân số mắc phải, bắt nguồn từ lượng dopamine bất thường trong cơ thể, có liên quan đến chức năng cử động và điều khiển tế bào thần kinh.

Khi ngủ, bạn có thể bị đánh thức bằng những cử động giật chân vô thức và khó trở lại giấc ngủ. Hội chứng này sẽ được kiểm soát khi bạn đi khám và sử dụng thuốc theo chỉ định.

>> Xem thêm: Những thói xấu khiến càng ngủ càng thấy mệt: Nhất là trùm chăn kín đầu

Bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm

Tiểu nhiều, ngủ tù tì 14 tiếng... dấu hiệu cơ thể đang rệu rạo
Tiểu nhiều lần trong đêm cũng là dấu hiệu bệnh.

Nếu thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần mỗi đêm chứng tỏ bạn có thể bị bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Là biểu hiện cho thấy lượng đường trong máu nằm ở mức cao, gây áp lực cho thận phải liên tục lọc và đào thải. Tuy nhiên cũng không ngoại trừ trường hợp bạn đã uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Vậy nên khi thấy tình trạng này diễn ra thường xuyên và không có dấu hiệu ngừng lại thì bạn cần gặp bác sĩ sớm.

>> Đừng bỏ lỡ: Ngủ không kê gối tốt cho cổ, lưng và tránh nếp nhăn

Hay trở mình, tim đập mạnh

Khi thường xuyên bị mất ngủ, tim đập mạnh và cơ thể khó chịu khiến bạn trở mình liên tục thì đây chính là biểu hiện của bệnh cường giáp – gây nhiễu loạn giấc ngủ. Cách giải thích khác là bạn cũng có thể mắc phải bệnh Graves – một rối loạn miễn dịch gây bồn chồn và khó ngủ.

>> Xem thêm: 8 động tác giúp trị mất ngủ, hiệu quả nhất là đặt chân lên tường

Những tác nhân gây gián đoạn giấc ngủ bạn nên biết

Giấc ngủ thực sự rất quan trọng với sức khỏe và giữa chúng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Khi thấy bản thân ngủ quá nhiều hoặc quá ít, ngủ không ngon giấc và đặc biệt là có các biểu hiện trên đây thì bạn không được chủ quan mà cần có biện pháp thăm khám, cải thiện sớm để tránh gây ảnh hưởng xấu về sau.

Còn bạn, bạn đã từng gặp các tình trạng trên đây chưa, chia sẻ với chúng tôi tại mục bình luận nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

Áp lực phụ nữ sau sinh: Không có lấy một giấc ngủ ngon trong 6 năm

Kết quả nghiên cứu từ Đại học Warwick (Anh) cho biết trong năm đầu tiên có con, người mẹ mất đi 40 phút thời gian ngủ mỗi đêm, trong khi người bố chỉ mất 13 phút. Đây mới chỉ là kết quả nghiên cứu của các gia đình tại Anh quốc, còn đối với phụ nữ châu Á thì con số đó phải lớn hơn rất nhiều. 

Nhìn chung, tình trạng thiếu ngủ của người mẹ diễn ra sau khi gia đình đón thêm thành viên mới không phải điều hiếm gặp, thậm chí được xem là hiển nhiên. Kể cả khi đứa trẻ đã lớn thì người mẹ vẫn phải chịu cảnh mất ngủ lên đến 6 năm trời...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Những hiện tượng lạ lùng xảy ra khi ngủ mà hầu như ai cũng mắc phải
Scroll to top