11/03/2019 21:00

Theo Healthline: Đu đủ làm đẹp da; dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Trái cây là món quà tuyệt vời mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Có thể chia ra thành các nhóm quả với các công dụng tuyệt vời tương ứng để bạn có thể sử dụng tùy mục đích của mình.

Bạn có thể luân phiên ăn nhiều món trái cây đa dạng thuộc nhiều nhóm công dụng giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường miễn dịch và làm đẹp hiệu quả. Không chỉ các bữa ăn nhẹ mà bạn hoàn toàn có thể dùng trái cây để làm bữa sáng cũng vô cùng lý tưởng đấy nhé. Theo Healthline, dưới đây là những loại quả có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và vóc dáng của bạn. Giờ thì tìm hiểu chi tiết công dụng của các nhóm trái cây tuyệt vời thôi nào.

Chống viêm: Anh đào, dứa và quả việt quất

Theo Healthline: Đu đủ giúp đẹp da, dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Theo Healthline, trong quả dứa chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng với một loại enzyme có tên bromelain giúp giảm chứng viêm ruột, kích thích tiêu hóa protein và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Quả anh đào nổi tiếng với khả năng chống viêm và giảm đau, giúp phục hồi cơ bắp sau quá trình vận động mệt mỏi.

Bên cạnh đó, quả việt quất được nhiều người ưa chuộng vì hương vị thơm ngon, lại có tác dụng chống oxy hóa cực kỳ tốt. Thường xuyên bổ sung 3 loại quả này thì không những giúp bạn kháng được nhiều loại bệnh mà còn rất có lợi trong việc duy trì nét trẻ trung của làn da.

Tăng miễn dịch: Bưởi, kiwi và dâu tây

Theo Healthline: Đu đủ giúp đẹp da, dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định bưởi và dâu tây chứa vitamin C và A cao hơn nhiều so với quả cam, giúp cơ thể củng cố hàng rào miễn dịch chống lại bênh tật.

Đại học Rutgers từng thực hiện việc phân tích các thành phần trong quả kiwi đối với sức khỏe con người và họ khám phá ra rằng, duy trì thói quen ăn một quả kiwi mỗi ngày sẽ giúp sản sinh ra các vi chất bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi, dạ dày, đại tràng và thực quản…

>>> Xem thêm: Tất tần tật lợi ích và tác hại của nước dừa bạn đã biết chưa?

Chống oxy hóa: Quả sung, nho đỏ và lựu

Theo Healthline: Đu đủ giúp đẹp da, dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Vạn vật trong tự nhiên đều sẽ thay đổi theo thời gian, con người cũng không tránh khỏi quy luật này. Nhưng mức độ lão hóa sớm hay muộn, nhanh hay chậm còn phụ thuộc rất nhiều vào cách chăm sóc của mỗi người. Trong đó, việc cung cấp các hợp chất chống oxy hóa có trong quả sung, nho đỏ và lựu có ý nghĩa lớn đối với cơ thể, giúp đẩy lùi nguy cơ “hao mòn thanh xuân” an toàn và hiệu quả. Đó là nhờ các vitamin A, E, K cùng các chất resveratrol, lutein và zeaxanthin trong nhóm quả này có khả năng chống lão hóa, tái tạo tế bào da, giảm nếp nhắn, tốt cho thị lực và đặc biệt ngăn ngừa những tác động xấu từ tia cực tím rất tốt.

>> Xem thêm: Bí quyết làm đẹp cơ bản của "hoa mộc lan" Lưu Diệc Phi: Ăn nhiều trái cây và ngủ đủ giấc

Detox giải độc cơ thể: Dưa hấu, chanh

Theo Healthline: Đu đủ giúp đẹp da, dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Chúng ta đã nghe rất nhiều về sự kỳ diệu của các loại thực phẩm giúp thanh lọc và đào tải độc tố ra khỏi cơ thể. Mà dễ áp dụng cũng như cho hiệu quả tốt nhất phải kể đến dưa hấu, chanh

Dưa hấu với 92% là nước, chứa hợp chất giải độc glutathione, vitamin A và C hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Quả chanh vốn đã quá quen thuộc với khả năng giải độc và kháng khuẩn mạnh mẽ, một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ cực kỳ tốt đối với những ai muốn cải thiện sức khỏe và duy trì vóc dáng thon thả đấy.

>> Đừng bỏ lỡ: Sầu riêng ruột đỏ - loại quả quen thuộc có màu sắc cực lạ nhưng ăn lại siêu ngon

Giúp làm đẹp: Đu đủ, mâm xôi

Theo Healthline: Đu đủ giúp đẹp da, dưa hấu, chanh giúp detox giải độc

Mặc dù loại trái cây nào cũng có lợi ích nhất định đối với ngoại hình nhưng đáng chú ý nhất thì không thể không kể đến đu đủ và mâm xôi. Quả đu đủ chứa một loại enzyme là papain có khả năng ngăn ngừa các tổn thương da co mụn, viêm hoặc vết thương. Còn quả mâm xôi vốn chứa ít đường, lại vô cùng dồi dào vitamin và khoáng chất chống lại quá trình oxy hóa. Nên tóm lại có thể nói đây là nhóm quả vô địch trong khoản giúp làm đẹp.

>> Xem thêm: Học BTV người Mỹ giữ dáng, bụng phẳng như mơ với thực đơn trái cây

Bổ sung năng lượng: Chuối, bơ và táo

Nếu có một bữa điểm tâm hoặc một bữa ăn nhẹ cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng, lại không ảnh hưởng mấy đến số đo vòng eo của bạn thì chuối, bơ và táo chính là lựa chọn số 1. Bạn có thể ăn trực tiếp, chế biến thành salad hoặc làm thành những ly sinh tố thơm ngon đều thích hợp nhé.

5 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE - CÀNG ĂN CÀNG TỐT

Không quá khi nói rằng việc ăn những loại quả này thường xuyên sẽ có tác dụng ngang với việc sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, thậm chí tốt hơn nhiều bởi đã là thuốc thì sẽ có tác dụng phụ nếu lạm dụng, còn những gì thuộc về thiên nhiên thì độ an toàn sẽ cao hơn.

Còn bạn, hãy bổ sung thêm nhiều loại trái cây trong thực đơn hằng ngày để ngày càng khỏe đẹp hơn nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

Da khỏe, mịn màng nhờ bổ sung collagen từ thực phẩm, nhiều nhất là trong trái cây có múi

Bổ sung Collagen cho làn da là điều cần thiết nhất nếu bạn không muốn da lão hóa và sống chung với những dấu hiệu lão hóa gây khiến da mặt mất thẩm mỹ nghiêm trọng. Vậy ăn gì để bổ sung collagen cho da hiệu quả nhất là câu hỏi của rất nhiều người, đặc biệt là với nhưng bạn gái đang bước sang giai đoạn tuổi 25 trở đi. Vì đây là thời gian mà lượng collagen hao hụt rất lớn, từ đó khiến cho làn da nhăn nheo, chảy xệ xuất hiện các kẻ thù lớn của làn da như tàn nhang, thâm, nám, đồi mồi... Theo các chuyên gia sức khoẻ, để giảm thiểu tác hại trên bạn hoàn toàn bổ sung được collagen từ những nguồn thực phẩm hàng ngày dưới đây...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top