11/15/2019 05:55

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Tỷ lệ các cặp vợ chồng hiếm muộn có xu hướng tăng lên là hồi chuông đáng báo động về tình hình sức khỏe sinh sản. Đối với nữ giới, lý do khó mang thai có thể đến từ những điều tưởng chừng bình thường mà họ thường bỏ qua.

Quá trình mang thai và sinh con là thiên chức thiêng liêng nhất của mỗi người phụ nữ. Có người thuận lợi sinh ra đời những đứa bé kháu khỉnh, là kết tinh cho tình yêu của bố mẹ. Nhưng cũng có những phụ nữ gặp phải nhiều khó khăn và thử thách trên hành trình thực hiện thiên chức đó. Đôi khi lý do khó thụ thai lại đến từ những điều vô cùng bình thường, thậm chí làm bạn phải hối hận vì đã không biết sớm hơn.

Tập thể dục quá sức

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Chị em cần ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của mình.

Thường xuyên vận động sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc, tuy nhiên nếu tập với cường độ quá cao trong khoảng thời gian dài sẽ gây tác động không tốt đến quá trình rụng trứng. Một cuộc nghiên cứu vào năm 2012 cho thấy những phụ nữ có cân nặng trung bình nếu luyện tập quá sức hơn 5 tiếng/tuần sẽ khó có thai hơn số còn lại. Vì thế chị em hãy ưu tiên những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất là tốt nhất nhé.

Thường xuyên căng thẳng

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Thường xuyên căng thẳng làm giảm khả năng thụ thai.

Mặc dù chưa có kết luận chính thức về mối quan hệ giữa tình trạng vô sinh và stress, thế nhưng rất nhiều nhà nghiên cứu cho rằng tâm lý lo lắng, đau khổ do chuyện tình cảm hoặc áp lực công việc có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ hội mang thai. Cụ thể, nồng độ cortisol và adrenaline tăng lên mỗi khi căng thẳng sẽ dễ làm rối loạn quá trình trao đổi chất và các hoạt động khác của cơ thể, bao gồm khả năng thụ thai.

Tuổi tác tăng lên

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Có thai khi đã lớn tuổi còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Lý do này không quá lạ lẫm, tuy nhiên vẫn cần nhấn mạnh rằng vào năm 20 tuổi, phụ nữ có đến 25 – 30% cơ hội mang thai mỗi tháng, đến tuổi 40 thì con số này giảm xuống 5%. Nếu không vì những lý do bất đắc dĩ thì các nàng hãy có kế hoạch sinh em bé trước tuổi 30 là tốt nhất.

>> Xem thêm: Trân trọng người sinh con cho bạn: Đâu phải ai cũng sẵn sàng đến "cửa tử" vì 1 người dưng

Quá béo hoặc quá gầy

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Duy trì mức cân nặng ổn đinh sẽ giúp bạn dễ có em bé hơn.

Tình trạng thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể là nguyên nhân chính khiến phụ nữ khó mang thai. Bởi khi có số cân nặng không lành mạnh, nồng độ hormone sẽ gặp vấn đề, kéo theo chứng rối loạn rụng trứng, kinh nguyệt không đều, thậm chí làm tăng nguy cơ bị sảy thai. Rất may mắn là bạn có thể khắc phục mối nguy hiểm này một khi đưa cơ thể về chỉ số cân nặng an toàn.

>> Đừng bỏ lỡ: Sản phụ sinh thường 3 bé cùng lúc, chỉ trong 10 phút mẹ tròn con vuông     

Tiếp xúc với hóa chất

Stress hay tập luyện quá sức là nguyên nhân khiến chị em khó mang thai
Nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất nếu bạn đang có kế hoạch sinh con.

Theo kết quả nghiên cứu đăng trên The Guardian, một số hóa chất như phthalates và paraben có khả năng gây ra sự gián đoạn nội tiết và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản khác. Mặc dù trong môi trường thí nghiệm thì chúng được xem là vô hại, tuy nhiên các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắc cách chúng tác động lẫn nhau khi xâm nhập vào cơ thể. Vì thế bạn vẫn nên tự bảo vệ mình bằng cách hạn chế tiếp xúc với hóa chất, đồng thời ưu tiên sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm có thành phần từ tự nhiên, không chứa hợp chất hóa học gây hại kể trên.

>> Xem thêm: Thời điểm đại kỵ cấm "làm chuyện yêu", cặp đôi nào cũng nên biết

Clip: Hé lộ đường dây bán trứng, mang thai hộ xuyên biên giới

Bên cạnh đó, để tăng khả năng thụ thai thì các nàng hãy cố gắng giữ gìn sức khỏe bằng cách sinh hoạt và ăn uống điều độ. Lựa chọn thực phẩm đa dạng, cân bằng, có thể thêm một số vitamin theo gợi ý của bác sĩ, giảm tiêu thụ cà phê. Kết hợp với bộ môn rèn luyện cơ thể như yoga, đồng thời cẩn thận trong việc sử dụng sản phẩm vệ sinh “cô bé” nữa nhé.

Còn bạn, hãy chia sẻ bài viết này với người thân và bạn bè nếu thấy hữu ích nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

Bác sĩ cho biết triệt sản nam là lựa chọn tối ưu nếu cặp đôi không có nhu cầu đẻ thêm con

Việc chủ động phòng tránh mang thai ngoài ý muốn thường thuộc về nữ giới, tuy nhiên điều này có thể gây ra một số ảnh hưởng nhất định lên sức khỏe của phụ nữ. Nhất là khi họ sử dụng thuốc hoặc thậm chí thực hiện hiện thủ thuật can thiệp vào thai kỳ. 

Điều đó thực sự không công bằng chút nào cả, vậy liệu có cách nào để người đàn ông có thể chia sẻ gánh nặng đó. Câu trả lời là có đấy, thậm chí đàn ông có thể làm tốt hơn cả phụ nữ trong khoản dời thời điểm chào đón con yêu đến lúc nào họ muốn… 

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Lỡ tăng cân quá đà khi bầu, các mẹ “bỉm sữa” Việt đã giảm cân ngoạn mục như thế nào?
Scroll to top