11/14/2019 13:25

ĐH Buffalo: Làm việc nhà thường xuyên sẽ giúp tăng tuổi thọ

Chơn Ân  - Theo thethaovanhoa.vn Chơn Ân

Một nghiên cứu mới đây nhất của Đại học Buffalo (New York) cho rằng tích cực làm việc nhà mỗi ngày như chăm rửa bát, quét nhà, gấp quần áo... có thể làm mọi người sống lâu hơn.

Chắc có lẽ từ trước đến nay, việc nhà vẫn luôn là thứ "công việc không tên" khiến rất nhiều người đau đầu, mệt mỏi khi nghĩ đến. Bạn có thể sẵn sàng bỏ 2 tiếng đồng hồ để tập gym, nhưng khi nhìn thấy mớ quần áo chưa giặt, chồng bát đĩa chưa rửa,... sẽ cảm thấy cực kỳ nản nhưng rồi cuối cùng cũng phải làm thôi, nhưng với tâm trạng không mấy thoải mái cho lắm.

Cũng không thể trách, bởi theo suy nghĩ của một số người đa số các công việc nhà thường vô vị và nhạt nhẽo. Đối với họ, thoải mái không có nghĩa là mọi thứ luôn gọn gàng, sẵn sàng, không sai lệch.

Khoa học chứng minh: Làm việc nhà nhiều sẽ giúp bạn sẽ sống lâu hơn

Nhưng chắc có lẽ bạn nên thay đổi những suy nghĩ đó bởi vì theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia từ ĐH Buffalo (New York) vào năm 2017. Chính nhờ những công việc nhàm chán này lại là yếu tố giúp chúng ta có sức khỏe tốt và đặc biệt hơn hết là kéo dài tuổi thọ.

Một số nghiên cứu chứng minh công dụng kỳ diệu của làm việc nhà đối với sức khỏe

Theo như một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hoa Kỳ cho rằng những người có độ tuổi 63 - 99 khi tham gia vào các hoạt động làm việc như gấp quần áo và lau sàn nhà trong 30 phút mỗi ngày thì đều giảm nguy cơ tử vong là 12%.

Bên cạnh đó trên Tạp chí Y khoa Anh đã xác nhận khi làm việc với cường độ nào cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm, hơn thế nữa những người ngồi 8-9 tiếng trở lên mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ tử vong cao hơn. 

Khoa học chứng minh: Làm việc nhà nhiều sẽ giúp bạn sẽ sống lâu hơn
Nếu bạn chăm làm việc nhà sẽ giúp cho việc tuổi thọ được kéo dài ra hơn.

 Vào năm 2016, Trung tâm Y tế Đại học Rotterdam ở Hà Lan đã phát hiện ra rằng những người phụ nữ thường làm việc nhà sẽ sống lâu hơn 3 năm so với những người không làm, đối với đàn ông sẽ tăng thêm tuổi thọ 1 năm nếu thực hiện những công việc nhà hằng ngày. 

Tương tự một vài nghiên cứu tại Viện nghiên cứu Khoa học Thể thao Thượng Hải cho biết, những vấn đề sức khỏe của người hiện đại chủ yếu đến từ sự mất thăng bằng trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh đó làm việc nhà là một hoạt động thể chất, và nó rất phù hợp cho những người không thể dành nhiều thời gian tập luyện thể dục. 

>> Có thể bạn quan tâm: Mẹo đánh bay những vết bẩn cứng đầu bằng những nguyên liệu có sẵn

Làm việc nhà dù nặng hay nhẹ nhưng mỗi việc đều có tác dụng riêng

Công việc nhà hằng ngày có thể chia ra hai loại việc nặng và việc nhẹ: Di chuyển đồ đạc, rửa xe... là những công việc cần đến nhiều sức. Dọn dẹp nhà, rửa chén, giặt quần áo, sấy quần áo, nấu ăn,.. có thể xếp vào những công việc gia đình nhẹ. 

+ Giặt quần áo và nấu ăn: Phòng ngừa suy giảm nhận thức

Công việc nấu ăn, giặt quần áo mỗi ngày có thể tạo ra một sự kích thích lành tính thích hợp cho não. Các thao tác như thái rau củ, làm chủ các bước nấu ăn, nêm nếm định lượng dầu muối, gia vị,.. trong nấu ăn đều cần phải có sự phối hợp não, mắt, tay chân, đều này sẽ giúp nhận thức sẽ tốt hơn trong đời sống hằng ngày. Theo nghiên cứu, những người cao tuổi thường xuyên nấu ăn, sắp xếp công việc nhà hằng ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. 

Khoa học chứng minh: Làm việc nhà nhiều sẽ giúp bạn sẽ sống lâu hơn
Nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa giúp bạn có thể giảm bớt đi căng thẳng thường ngày.

+ Đi bộ mua thức ăn: Giảm nguy cơ đột tử

Khi bạn đi bộ để mua thức ăn hay đi chợ hằng ngày, công việc này gần như thay thế cho việc đi bộ tập thể dục đốt cháy calo nhanh hơn. Một cuộc khảo sát dài hạn ở Nhật Bản cho thấy những người không mắc phải chứng nhồi máu cơ tim thường xuyên đi bộ hơn 1 tiếng mỗi ngày, và hơn hết nguy cơ tử vong vì viêm phồi hoặc cúm thấp hơn 10% so với những người thường xuyên đi bộ. 

+ Dọn dẹp phòng: Làm cho mọi người cảm thấy hạnh phúc

Sau một ngày dài làm việc vất vả, con người sẽ khó tránh khỏi những áp lực căng thẳng từ những yếu tố xung quanh, nếu không được giải phóng kịp thời, nó sẽ gây hai cho sức khỏe thể chất và lẫn cả tinh thần. Không gian phòng ở sạch sẽ, dễ khiến con người cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. 

Dọn dẹp phòng không chỉ giúp bạn tận hưởng được sự ấm áp, hạnh phúc của gia đình mà còn kích thích các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giảm bớt đi áp lực và phiền muộn. 

Khoa học chứng minh: Làm việc nhà nhiều sẽ giúp bạn sẽ sống lâu hơn

+ Các công việc nhà nặng: Tập thể dục chức năng tim phổi

Hầu như các công việc gia đình nặng sẽ phải dùng một lượng lớn hoạt động, có thể thúc đẩy sức khỏe mạch máu, giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim do tăng lipid máu, tăng huyết áp và kháng insulin. Việc này giúp chức năng phổi được thực hiện một cách đầy đủ, cải thiện cơ bắp, giảm căng thẳng hơn và tiêu thụ tối đa lượng calo dư thừa.

Khoa học chứng minh: Làm việc nhà nhiều sẽ giúp bạn sẽ sống lâu hơn
Làm việc nặng sẽ giúp cho khả năng hoạt động tim và phổi sẽ tốt hơn.

>> Xem thêm: 

16 mẹo vặt tuyệt hay giúp chị em tiết kiệm thời gian dọn dẹp nhà

10 cách làm sạch sành sanh các vết bẩn cứng đầu trong mọi ngóc ngách

Bạn có mơ ước có đc một gia đình hạnh phúc thế này không?

Chung quy lại, thói quen lau dọn nhà cửa rất quan trọng đối với sức khoẻ và tinh thần của mỗi chúng ta. Chính bởi vì chẳng ai muốn sau một ngày làm việc vất vả bên ngoài khi quay về lại phải tiếp tục đối diện với một nơi không mấy sạch sẽ đúng không nào? Dù sao thì một ngôi nhà tươm tất, thoáng mát cũng làm cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn và thấy yêu thêm ngôi nhà của mình hơn nhiều hơn. 

Ảnh Tổng hợp

Còn bạn, có những suy nghĩ gì sau khi đọc bài viết này? Hãy chia sẻ cùng chúng tôi nhé!

BẠN SẼ YÊU THÍCH VIỆC NẤU ĂN HƠN NẾU BIẾT NHỮNG BÍ QUYẾT NHÀ BẾP NÀY

Chắc hẳn ai cũng muốn có những món ăn ngon và hấp dẫn, nhưng lại vừa tiết kiệm thời gian vào bếp là một chuyện không hề đơn giản. Không đơn giản chỉ vì bạn chưa dùng đúng cách đấy thôi. Việc bếp muốn nhanh, gọn, lẹ thì hãy bắt đầu làm trước những việc nhỏ con như bóc tỏi, thái ớt, bóc vỏ trứng nhanh hơn, thái hành không bị cay mắt, nướng cá không bị dính vỉ, giữ rau củ tươi lâu,... Nếu biết những mẹo vặt hay nhà bếp này, chắc chắn bạn sẽ thấy việc nấu ăn vô cùng nhẹ nhàng và thú vị đấy chứ.

>> Mời bạn xem chi tiết TẠI ĐÂY

 

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top