11/20/2019 12:21

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột

Dương Vi - Theo thethaovanhoa.vn

Bí quyết giảm 10kg chỉ trong 45 ngày của Hoa hậu Kỳ Duyên khiến người hâm mộ đặc biệt quan tâm. Có thể nói rằng, để lấy lại sắc vóc chuẩn chỉnh, nàng hậu đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng vô cùng nghiêm ngặt.

Từng có thời gian tăng cân mất kiểm soát, Hoa hậu Kỳ Duyên đã có thời gian khá đau đầu về việc liên tục bị soi ra thân hình kém thon gọn và bụng mỡ trên sóng truyền hình. Tuy nhiên, không lâu sau, cô xuất hiện với thân hình chuẩn chỉnh khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ. Và tất nhiên hình ảnh thon gọn đó không phải là sản phẩm của bất cứ công cụ chỉnh sửa hình ảnh nào, mà chính là nhờ vào chế độ giảm cân đặc biệt của người đẹp này. 

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Kỳ Duyên từng bị soi bụng ngấn mỡ trong chương trình Cuộc đua kỳ thú. Tuy nhiên chỉ sau hơn một tháng, cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. (Ảnh: FB)

Theo đó, được biết Kỳ Duyên đã giảm được 10kg chỉ trong vòng hơn 1 tháng. Con số ngoạn mục này đã khiến không ít chị em quan tâm. Và mới đây nhất, nàng hậu đã có những chia sẻ về bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn của mình. Cụ thể, Kỳ Duyên cho biết ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện chính là yếu tố song hành để cô nhanh chóng có được thân hình chuẩn chỉnh trở lại. 

Loại bỏ toàn bộ tinh bột, đường và các loại gia vị khỏi chế độ ăn

Nàng hậu sinh năm 1996 cho biết, chế độ ăn uống quyết định 60-70% đến việc giảm cân. Với bí quyết của Kỳ Duyên, cô đã loại bỏ hoàn toàn tinh bột, gồm cơm, bún, phở, miến ra khỏi chế độ ăn trong 45 ngày. Bên cạnh đó, người đẹp này cũng không dùng đường và các loại gia vị cho khẩu phần ăn trong 7 ngày đầu tiên. Thực đơn chính của Kỳ Duyên chính là cá, ức gà và các loại rau. Người đẹp đã tuân thủ chế độ ăn trên một cách vô cùng nghiêm ngặt để có thể đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

"Trong tuần đầu tiên, Duyên chỉ chọn rau xanh, không ăn cà chua, củ cải vì vẫn có thành phần đường. Và Duyên tự nấu ăn trong một tuần đó, không ăn ở ngoài. Khi quyết tâm làm theo cách đó, Duyên đã giảm được 4 kg trong một tuần", Kỳ Duyên cho hay.

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Kỳ Duyên loại bỏ toàn bộ tinh bột, đường và các loại gia vị khỏi chế độ ăn. Chế độ ăn kiêng của cô vô cùng nghiêm ngặt. (Ảnh: FB)

>> Xem thêm: Triệu Lệ Dĩnh bật mí bí quyết giữ dáng mi nhon mà không cần ăn kiêng

Ngoài ra, người đẹp cũng cảnh báo rằng, việc ép cân đột ngột sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi và chóng mặt trong những ngày đầu. tuy nhiên sau 3 ngày, cơ thể bắt đầu quen với chế độ ăn thì những triệu chứng này sẽ không còn nữa.

Chia sẻ về một khẩu phần ăn cụ thể, ví dụ như vào buổi trưa, người đẹp thường sẽ ăn cá hồi, ức gà áp chảo, rau cải luộc và salad. Kỳ Duyên cũng lưu ý rằng, khi giảm cân không nên uống trà, cà phê, mà nên uống thật nhiều nước lọc. 

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Kỳ Duyên ăn rất nhiều rau để lấy lại vóc dáng và vừa đẹp da. (Ảnh: FB)
Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Thực đơn ăn kiêng của Kỳ Duyên khá khắt khe. (Ảnh: FB)

>> Xem thêm: Ngủ nhiều, áp dụng quy tắc 80-20... thì lười cỡ nào cũng giảm được mỡ

Tập gym và duy trì việc chạy bộ

Bên cạnh chế độ ăn uống, Kỳ Duyên cũng rất chú trọng vào việc tập luyện các bộ môn như gym, chạy bộ. Người đẹp này thường duy trì việc chạy thể thao trong vòng 1 giờ đồng hồ xung quanh tòa nhà nơi cô sinh sống vào buổi tối, để vừa giải tỏa được áp lực vừa giúp cơ thể săn chắc. Song, Kỳ Duyên cũng đặc biệt lưu ý với các bạn gái rằng, không nên lạm dụng cardio khi giảm cân.

"Nếu tập quá nhiều cardio, mặt mình sẽ hóp lại. Vùng mông và ngực cũng mất dần đi. Duyên từng tập cardio trong 15 ngày. Sau đó, Duyên tập thêm bài tập bụng, squat. Mình biết sẽ có sai sót gì đó vì mỗi người có cách tập luyện khác nhau. Đây là tất cả những gì Duyên đã trải qua và giảm được 10 kg", Kỳ Duyên chia sẻ.

Hoa hậu Kỳ Duyên giảm 10kg trong 45 ngày với thực đơn không tinh bột
Kỳ Duyên nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với vòng eo con kiến sau khi giảm cân. (Ảnh: FB)
CUỘC ĐUA KỲ THÚ [TRAILER TẬP 5] KỲ DUYÊN MINH TRIỆU CÃI NHAU, LỆ HẰNG BỰC TỨC, ĐỈNH CAO MÂU THUẪN

Có thể thấy, để cải thiện được vóc dáng, việc ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn sẽ giúp đạt được hiệu quả nhanh nhất. Hiện tại, Kỳ Duyên sau khi giảm cân thành công đã vô cùng tự tin phô diễn sắc vóc trong những bức ảnh gợi cảm và táo bạo khiến công chúng vô cùng ngưỡng mộ.

Bạn còn biết đến bí quyết giữ dáng nào khác đừng ngại chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!

>> Xem thêm: Tập yoga, tắt điện thoại sớm... giúp cơ thể bớt mỡ thừa, ngủ sâu hơn

Qúy độc giả theo dõi Bestie để cập nhật thêm thông tin hữu ích!

GIẢM CÂN NGHIÊM KHẮC NHƯ MỸ NHÂN RED VELVET: WENDY NHẢY DÂY 10.000 CÁI

Để có được vóc dáng thon gọn và thân hình chuẩn vạn người mê thì không chỉ có sao Việt mà sao Hàn cũng có những bí quyết vô cùng đặc biệt. Chẳng hạn như các mỹ nhân của Red Velvet,  mà tiêu biểu nhất là Wendy và Joy. Các cô nàng này đã áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng nghiêm khắc với bản thân để có thể ép cân nhanh chóng. 

Xem thông tin chi tiết Tại Đây!

KỲ DUYÊN

KỲ DUYÊN

Hoa Hậu Kỳ Duyên (sinh năm 1996 tại Nam Định) là hoa hậu Việt Nam năm 2014. Khi đăng quang, cô đang là sinh viên năm thứ nhất khoa Kinh tế đối ngoại, Đại học Ngoại thương Hà Nội.  Do hâm mộ người dẫn chương trình Nguyễn Cao Kỳ Duyên, cha mẹ cô đã đặt tên cô theo nghệ sĩ này.

Trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, cô còn đoạt giải thưởng phụ Người đẹp Biển. Kỳ Duyên được mô tả là là người tự tin, ham học hỏi, luôn có bản lĩnh khi giao tiếp, ứng xử.

Sau đêm đăng quang đã có nhiều ý kiến trái chiều về vị trí Hoa hậu của Kỳ Duyên. Một bộ phận tỏ ra không hài lòng khi cô đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014 và cho rằng cô không xứng đáng bằng Á hậu 1 Huyền My. Một bộ phận khác lại tỏ ra rất đồng tình và ủng hộ Kỳ Duyên bởi cô có một sắc vóc hợp chuẩn cùng vẻ đẹp thanh tú nhưng khá ấn tượng của một nữ sinh tuổi 18.

Xem thêm >>

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top