11/07/2019 06:07

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Không chỉ nổi tiếng vì trở thành nàng dâu Hoàng gia danh giá, công nương Meghan Markle còn gây ấn tượng với ngoại hình khỏe khoắn quyến rũ, đó là nhờ vào thực đơn ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nổi đình đám khắp thế giới nhờ vào chuyện tình đẹp như mơ và đám cưới cổ tích bên chàng hoàng tử lịch lãm, thế nhưng không thể không thừa nhận sức hút của công nương Meghan Markle còn đến từ vẻ ngoài quyến rũ của cô. Vốn xuất thân là một diễn viên được khá nhiều người biết đến, Meghan Markle rất biết cách chăm chút ngoại hình và cố gắng để bản thân trông tuyệt vời nhất mỗi khi xuất hiện. 

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Một trong những bí quyết giữ dáng của nàng dâu hoàng gia Meghan Markle đó là xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, cắt giảm tinh bột và thịt đỏ, đồng thời tăng cường rau củ cùng các loại quả mọng… cụ thể như sau.

Bữa sáng

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Công nương Meghan Markle đặc biệt ưa thích thưởng thức món Açai Bowls vào mỗi buổi sáng. Hình thức của món này trông khá giống với sinh tố ở Việt Nam nhưng hoàn toàn không sử dụng đường hóa học mà phụ thuộc hoàn toàn vào hương vị tự nhiên của trái cây. Món Açai Bowls thường có 2 phần chính, gồm sinh tố của một hoặc nhiều loại hoa quả và topping – phần rắc thêm bên trên (hoa quả tươi hoặc sấy khô). 

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Công nương Meghan Markle thường sử dụng các loại quả mọng, chuối và sữa hạnh nhân để làm thành một bát Açai Bowls hấp dẫn. Thi thoảng cô cũng thay thế bằng một số loại nước ép màu xanh lá từ cải xoăn, rau bina, táo, chanh, kiwi cùng một ít gừng. 

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Ngoài ra, Meghan Markle cũng rất ưu ái món bánh mì phết bơ tươi, tô điểm thêm bằng cà chua bi nướng, trứng lòng đào cùng một ít rau xanh là có ngay bữa sáng lý tưởng.

>> Xem thêm: Sự khác biệt khó chối cãi: Gái chưa chồng xem kỹ thực đơn, gái có chồng xem kỹ hóa đơn

Bữa trưa

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Từ thời thơ ấu, công nương Meghan Markle đã rất thích món bánh taco cá và bây giờ cũng vậy. 

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Có khi cô thay đổi thực đơn sang hạt diêm mạch quinoa nấu với hành tây, tỏi và kết hợp chúng với bất cứ loại rau sẵn có trong nhà bếp. Đôi lúc ớt đỏ nghiền và vài loại thảo mộc tươi cũng được cho vào nhằm tăng hương vị.

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Khi thèm ăn vặt, cựu diễn viên sẽ lựa chọn dưa hấu. Cầu kỳ hơn, cô có thể cắt nhỏ dưa hấu sau đó trộn với quế, bạc hà, phô mai cùng một ít dầu oliu và thưởng thức.

>> Đừng bỏ lỡ: Học BTV người Mỹ giữ dáng, bụng phẳng như mơ với thực đơn trái cây

Bữa tối

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Trong một cuộc phỏng vấn, công nương Meghan Markle tiết lộ thi thoảng cô sẽ tự nấu món mì Ý Cacio e Pepe để ăn tối cùng hoàng tử Harry, thậm chí nàng dâu hoàng gia thích món này đến mức có thể vừa nhắm mắt vừa nấu mà vẫn cho ra hương vị ngon đúng điệu. Quả là không chỉ ngon mà còn đầy dinh dưỡng nữa!

Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Những lúc đêm khuya buồn miệng, Markle sẽ ưu tiên cà rốt với một chút bánh hummus – một loại bánh làm từ đậu gà, dầu ô liu, sốt tahini, nước cốt chanh, muối và tỏi.

>> Xem thêm: Học ngay thực đơn “ép xác” của nữ idol Binnie: 1 miếng ức gà, 1 quả lê

Thực phẩm thúc đẩy tái tạo collagen chị em cần thêm ngay vào thực đơn hằng ngày

Có thể thấy thực đơn hằng ngày của công nương Meghan Markle khá đơn giản, chủ yếu xoay quanh các loại rau củ quả và ngũ cốc, không ăn quá nhiều tinh bột và hạn chế thịt đỏ. Cho nên không khó hiểu khi Markle sở hữu hình thể săn chắc, hầu như không có mỡ thừa. Bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng thực đơn hoàn hảo này của công nương Meghan Markle để vừa đẹp lại vừa tốt cho sức khỏe nữa nhé.

Hãy cùng chia sẻ những bí quyết giữ dáng hiệu quả khác mà bạn biết vào mục bình luận nào!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

Nhã Phương giảm 15kg sau sinh, Trường Giang là người tư vấn thực đơn

Sau khi sinh con gái đầu lòng, Nhã Phương tích cực tập luyện để lấy lại vóc dáng thời son rỗi. Người đẹp tiết lộ chính ông xã Trường Giang là người tư vấn thực đơn giữ dáng cho vợ.

Tối qua, nữ diễn viên Nhã Phương xuất hiện xinh đẹp trong chiếc váy cấu tứ lạ mắt tại một lễ trao giải. Bà xã Trường Giang khoe nhan sắc rạng rỡ, ngày càng đằm thắm mặn mà sau sinh con.

Trong hậu trường, Nhã Phương đã có những phút trải lòng với cánh phóng viên. Theo đó, khi trở thành khách mời công bố trao giải cho đồng nghiệp, nữ diễn viên rất mong ngóng sớm quay lại trường quay, được trở lại với công việc diễn xuất. Tuy nhiên, thời điểm hiện tại bà xã Trường Giang vẫn chưa chắc chắn về kế hoạch tái xuất màn ảnh...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top