11/03/2019 21:51

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn

Nhiều người cho rằng giảm cân chỉ có mặt tốt thôi, vừa giúp bản thân xinh đẹp, vừa hạn chế được những căn bệnh nguy hiểm. Thế nhưng, thực tế giảm cân cũng có những “tác dụng phụ” nhất định mà không phải ai cũng biết.

Hậu giảm cân, bạn không những có một vóc dáng thon gọn, đẹp hơn mà còn giúp tránh xa các căn bệnh nguy hiểm. Một số bệnh có thể kể đến như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, tim mạch,... là những căn bệnh mà người “nặng ký” thường hay gặp phải. Thế nhưng, bất kỳ vấn đề nào cũng có mặt tốt - xấu, lợi - hại,... giảm cân cũng không nằm ngoài quy luật đó. 

Mất đi tình yêu

Có người cho rằng, giảm cân thì bản thân đẹp lên, người ấy sẽ yêu mình nhiều hơn chứ tại sao lại hết yêu, tuy nhiên cuộc sống này không hề đơn giản vậy. Đồng ý việc có người yêu bạn sẽ có thêm lý do, thêm động lực để phấn đấu luyện tập nhưng đó chỉ là khi cả hai bạn quyết định tập luyện cùng nhau hoặc người ấy đã sẵn sàng với chuyện này. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Bạn có thể mất đi tình yêu đẹp vì chuyện giảm cân (Ảnh: Pinterest)

Theo một nghiên cứu mới của giáo sư Tricia Leahey, Đại học Browncho rằng việc giảm cân có khả năng khiến mối quan hệ của bạn và người yêu tệ đi. Cụ thể, họ đã thực hiện một cuộc khảo sát với những cặp đôi mà trong số đó chỉ có một người giảm cân. Kết quả cho thấy, khi thực hiện chế độ giảm cân, đồng nghĩa là mọi hoạt động sống xưa nay của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn, từ thói quen ăn uống cho tới cả việc dành thêm thời gian đến phòng tập. Khi người yêu không hiểu, họ sẽ cảm giác bản thân bị bỏ rơi, ghen tị và cả hai bạn sẽ dần đánh mất nhau sau những trận cãi vã.  

Nếu bạn vẫn muốn giảm cân mà không để người ấy phiền lòng, hãy dành một ít thời gian chia sẻ, tâm sự để cả hai thấu hiểu suy nghĩ của nhau hơn. Hãy cho họ thấy rằng việc tập gym hay ít cùng họ ăn uống không phải là do bạn hết yêu mà là đối với bạn việc giảm cân hiện tại thật sự quan trọng. Tuy nhiên, ngoài việc họ thấu hiểu, bạn cũng nên xem lại bản thân và đừng quá “cự tuyệt” những buổi hẹn hò chỉ vì vấn đề giảm cân. Mỗi bên hãy nhường nhau một tí thì sẽ ổn thỏa ngay thôi. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Thay vào đó hãy chia sẻ nỗi lòng cho đối phương hoặc cùng nhau tập luyện thể thao (Ảnh: Internet)

Nguy cơ trầm cảm 

Nghĩ về giảm cân, thông thường người ta chỉ xem đó là chuyện vui chứ hiếm khi, hoặc thậm chí không một người nào cho rằng nó mang lại sự buồn bã cả. Tuy nhiên, điều ngạc nhiên ở đây là một nghiên cứu từ đại học và cao đẳng London lại cho rằng việc giảm cân có thể làm tăng khả năng bị trầm cảm. Sau khi quan sát hơn 2000 người lớn bị thừa cân trong suốt 4 năm, các nhà nghiên cứu nhận ra những người mất ít nhất 5% cân nặng có xu hướng trầm cảm đến 78%. Con số khổng lồ này khiến mọi người vô cùng bất ngờ. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Sau giảm cân, nhiều người cảm thấy buồn bực thậm chí là trầm cảm (Ảnh: Inverse)

Không chỉ duy nhất nghiên cứu này, Alexis Conason, một nhà tâm lý học ở New York còn cho biết thêm nhiều người giảm cân với lý do giải quyết một số vấn đề cuộc sống (thất tình chẳng hạn) nhưng sau khi xuống cân thành công mà những vấn đề đó vẫn không cải thiện thì sẽ khiến họ cảm thấy buồn bã hơn gấp nhiều lần và còn có khả năng dẫn đến trầm cảm. 

Để hạn chế tối đa vấn đề này, bạn có thể thay đổi bằng cách tạo cho mình một lối sống, sinh hoạt lành mạnh. Hãy ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, đừng cố gắng bỏ đói bản thân để “ép cân”. Ngoài ra, bạn cũng cần thư giãn đầu óc, gặp gỡ và chia sẻ với gia đình, bạn bè nhiều hơn là suốt ngày chỉ nghĩ về vấn đề cân nặng. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Thay vào đó, hãy dành thời gian để thư giãn với gia đình nhiều hơn (Ảnh: DBSbank)

>> Xem ngay: Ngủ nhiều, áp dụng quy tắc 80 - 20... thì lười cỡ nào cũng giảm được mỡ

Thừa da

Một trong những vấn đề thường thấy của “hậu giảm cân” chính là thừa da. Việc giảm một lượt quá nhiều cân làm da của bạn không kịp thời thích nghi, thay đổi và chúng không còn cách nào khác ngoài việc chùng xuống trông rất đáng sợ. 

Bàn về điều này, giám đốc trung tâm phẫu thuật tạo hình Miami, Adonis Maiquez giải thích: "Làn da của bạn sẽ giãn ra theo thời gian để có thể chứa được lượng mỡ thừa". Đó là lý do mà khi bạn ốm một cách đột ngột, mỡ thừa biến mất, da sẽ không kịp thời co giãn để phù hợp với cơ thể mới. Tùy theo độ tuổi, tốc độ giảm cân, tần suất và số cân nặng trong quá khứ mà chúng quyết định lượng da thừa nhiều hay ít. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Thừa da sau giảm cân là nỗi ám ảnh của nhiều người quá khổ (Ảnh: kknews)

Cách duy nhất để cải thiện điều này chính là bạn phải can thiệp vào phẫu thuật thẩm mỹ để cắt bỏ da thừa. Thế nhưng, nếu da thừa của bạn không nhiều, bạn có thể cải thiện bằng cách tập luyện thể dục thể thao giúp lên cơ và khiến phần da căng lại như ban đầu.

>> Đừng bỏ lỡ: TS Yuji Tajiri: Ăn uống bỏ bữa, thiếu lành mạnh lại giúp giữ cân

Đau dạ dày

Một trong những hậu quả của giảm cân nhanh chính là bị sạn túi mật. Lý giải cho vấn đề này ta có thể hiểu rằng khi giảm lượng chất béo hằng ngày, túi mật có thể không co thắt thường xuyên khiến vật chất tụ lại bên trong và hình thành sạn. Vì thế, thay vì bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi chế độ ăn, bạn hãy thay chúng bằng những chất béo tốt cho cơ thể. 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Đau dạ dày là một trong những trường hợp thường xuyên xảy ra với người giảm cân nhanh (Ảnh: Sohu)

Nhiều nhà nghiên cứu cũng cho rằng việc tiêu thụ chất béo thực chất không phải là nguyên nhân thừa cân. Lý do chính khiến bạn trở nên “nặng ký” hơn người khác là bởi bạn lạm dụng chất béo quá nhiều và còn kết hợp thêm một số chất khác. Nếu bạn đang cảm thấy đau dạ dày nhiều, buồn nôn, phát sốt,... thì có thể bạn đã mắc phải sạn túi mật. 

>> Có thể bạn quan tâm: BS. Ralph Esposito: Uống cà phê giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

Cảm giác "đứng máy"

Khi mới bắt đầu vào công cuộc giảm cân bạn sẽ nhận thấy rằng cơ thể mình xuống ký như có ai hóa phép vì nó quá nhanh và quá bất ngờ. Thế nhưng, sau một thời gian, bỗng nhiên cân nặng chững lại cho dù bạn có nỗ lực tập bao nhiêu đi nữa. Sở dĩ điều này xảy ra là do cơ thể đã thích nghi được với việc luyện tập cũng như chế độ ăn uống mà bạn đang theo đuổi.  

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Sau thời gian giảm cân, bạn có thể gặp phải tình trạng chững cân (Ảnh: leaders)

Nếu như gặp phải trường hợp này, bạn có thể cải thiện bằng cách đổi mới chế độ ăn và tập luyện. Hãy biến hóa và trải nghiệm thêm nhiều dạng bài tập khác nhau, thêm bớt một số món ăn trong các bữa. Việc thay đổi này sẽ khiến cơ thể không bị “lờn” và giúp bạn xuống cân như mong muốn. 

Thường xuyên cộc cằn

Mặc dù biết rằng việc giảm cân sẽ khiến cơ thể bạn trở nên nuột nà, xinh xắn, dễ chọn lựa quần áo và cũng tự tin ra phố hơn. Tuy nhiên, bên cạnh đó, điểm hạn chế chính là khiến bạn trở nên khó chịu, cộc cằn. Cảm giác này xảy ra là bởi cơ thể thiếu hụt tinh bột (carbonhydrate). 

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu
Hậu giảm cân, bạn có thể dễ nổi nóng với những người thân trong gia đình (Ảnh: mdpr)

Một trong chế độ giảm cân hiệu quả và được nhiều người theo đuổi nhất hiện nay chính là chế độ ăn low - carb. Tuy nhiên, cơ thể thiếu tinh bột sẽ dẫn đến não bị thiếu năng lượng ở một số khu vực từ đó khiến bạn cảm thấy dễ nổi nóng hơn. Để cải thiện vấn đề, bạn có thể thay thế bằng các tinh bột có cấu trúc hoá học phức tạp như trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc…

Trị rạn da do dậy thì, mang thai, tăng cân, giảm cân nhanh

Giảm cân là một điều tốt, chúng giúp bạn có một vóc dáng cân đối, cơ thể khỏe mạnh và tự tin hơn với người đối diện. Thế nhưng, nếu như bạn không chuẩn bị để có cách giải quyết kịp thời như những trường hợp trên, việc giảm cân sẽ dẫn đến một số tác dụng ngược không mong muốn.

Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến với bạn bè, gia đình và người thân bạn nhé!

Cùng đón đọc thêm một số tin tức hấp dẫn khác tại Bestie.vn

Ảnh: Tổng hợp

MUỐN GIẢM MỠ THỪA, VÓC DÁNG THON GỌN, ĂN THEO TREND "CƠM ĐỘN HẠT"

Nếu như đã quá nhàm chán với những thực đơn cũ mèm từ năm này qua tháng nọ thì đây là lúc bạn nên thay đổi rồi đấy. Có những thứ thiếu sẽ không được nhưng cũng có những thứ thay đổi lại tốt hơn. Cơm trắng là một ví dụ cho điều này. Thay vì ăn cơm mỗi ngày bạn có thể biến tấu bằng cách ăn các loại hạt hay đậu. 

Rất nhiều sao Việt đã học theo cách này và chuyển sang hạt Quinoa (hạt Diêm mạch). “Tấm gương” đầu tiên phải kể đến có lẽ là Tóc Tiên. Cô đã có sự kết hợp giữa ẩm thực phương Tây với cách nấu truyền thống để làm những món từ hạt Quinoa giúp món ăn trở nên hấp dẫn, ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, Quỳnh Anh Shyn lại chọn kết hợp hạt Quinoa với salad nhằm tăng cường thêm rau xanh cho cơ thể, giữ gìn vóc dáng hoàn hảo.

Xem thêm chi tiết TẠI ĐÂY !

Video có thể bạn quan tâm
7 loại trái cây dồi dào chất xơ giúp bạn gái xuống cân vèo vèo
Scroll to top