11/17/2019 18:04

Cha mẹ cao, con lùn tịt, bác sĩ khuyến cáo "không nên gọi con dậy sớm"

Chơn Ân  - Theo thethaovanhoa.vn

Có nhiều người vẫn còn lầm tưởng rằng chỉ cần bổ sung chất dinh dưỡng thì chiều cao trẻ em sẽ tăng lên. Tuy nhiên thực tế thì giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố quyết định tương lai trẻ có cao lớn, phát triển hay không.

Đối với các bậc làm cha mẹ thì chắc hẳn ai cũng muốn con mình cao lớn, bằng bạn bằng bè nên vì thế nhiều người tập trung bồi bổ các chất dinh dưỡng chủ yếu là sữa, đồng thời cho con tham gia các hoạt động thể thao nhằm cải thiện chiều cao hiện tại. Tuy nhiên, chỉ cần phạm một sai lầm dù chỉ rất nhỏ thôi cũng sẽ khiến việc phát triển chiều cao ở trẻ bị cản trở, thậm chí còn khiến bé thấp hơn hẳn các bạn bè đồng trang lứa. 

Thức dậy quá sớm khiến cho trẻ không thể cao thêm mặc dù gia đình ai cũng có chiều cao tốt 

Câu chuyện được vợ chồng chị Liễu (Trung Quốc) chia sẻ rằng có một đứa con trai 5 tuổi đang theo học mẫu giáo. Hai vợ chồng đều có chiều cao khá tốt, chồng thì cao 1m72, còn chị cao 1m62 nên họ nghĩ chắc chắn con trai cũng sẽ được thừa hưởng phần nào đó từ gen của bố mẹ, không những thế chị còn chăm cho con uống sữa. Mặc dù vậy, cả năm nay chị để ý thấy con mình không thể cao thêm được tí nào, thậm chí còn lùn hơn hẳn các bạn đồng trang lứa.

Cha mẹ cao, con lùn tịt, bác sĩ khuyến cáo không nên gọi con dậy sớm
Việc ngủ muộn và dậy quá sớm sẽ khiến cho chiều cao của trẻ ngừng phát triển, cho dù uống nhiều sữa đi chăng nữa cũng sẽ không có tác dụng.(Ảnh minh họa) 

Vợ chồng chị Liễu lo lắng nên đã đưa bé đến bệnh viện để khám xem thử nguyên nhân vì sao bé mãi không cao được. Thế nhưng khi đến gặp bác sĩ thì cả hai người đều bị mắng vì một lý do khá là vô lý nhưng lại rất thuyết phục đó chính là việc chị đã không đảm bảo giấc ngủ và đánh thức con mình dậy quá sớm. Bác sĩ giải thích rằng không chỉ có yếu tố di truyền hay bổ sung bằng sữa mà việc có một giấc ngủ sâu sẽ giúp trẻ nạp đủ năng lượng, thúc đẩy phát triển các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt nhất đó chính là xương. 

Chị Liễu đã vô cùng ngạc nhiên và chia sẻ rằng vì từ trước đến nay, con của chị đều ngủ rất muộn có khi 12 giờ đêm mới lên giường và buổi sáng thì chị lại đánh thức con dậy vào lúc 6 giờ sáng để uống sữa. 

Sau khi bác sĩ nghe chị Liễu chia sẻ thì lập tức phản bác: "Thằng bé thức khuya nên thời gian ngủ đã bị rút bớt rồi mà mẹ lại đánh thức dậy vào 6 giờ sáng thì bảo sao chẳng vô tác dụng, làm như vậy là phản khoa học đấy. Nếu muốn con dậy lúc 6h thì nên cho con ngủ lúc 9h tối".

>> Xem thêm: Thường xuyên ăn vịt lộn bé gái 5 tuổi ngực nổi cục, tử cung phát triển

Trẻ cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày để phát triển chiều cao tối đa

Theo VN Express, chia sẻ trong một hội thảo về dinh dưỡng vừa diễn ra ở TP HCM, Tiến sĩ, bác sĩ Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam chỉ ra mối tương quan của giấc ngủ, di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, môi trường và sự phát triển chiều cao.

Khi ngủ, cơ thể tiết ra lượng hormone GH nhiều gấp bốn lần lúc thức. Lượng hormone thường đạt đỉnh từ 22h cho tới 1h sáng.

Trẻ từ một đến ba tuổi nên ngủ 12-14 giờ mỗi ngày, trẻ 3-6 tuổi phải ngủ 10-12 giờ và độ tuổi 6-12 cần ngủ khoảng 10-11 giờ. Nếu như các nước phương Tây đang làm đúng theo nguyên tắc này thì tại Việt Nam, nhiều bậc phụ huynh chưa hướng con đến chế độ ngủ, nghỉ khoa học.

Phụ huynh nên cho con đi ngủ trước 22h, tốt nhất là 21h để đảm bảo trẻ đủ sức khỏe, tiết ra lượng hormone cần thiết giúp tăng trưởng chiều cao.

Một số nghiên cứu cho thấy, rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao của một đứa trẻ, trong đó gen di truyền đã quyết định hơn 70% còn 30% còn lại thuộc về các yếu tố bên ngoài tác động trực tiếp đến. Bên cạnh đó, trong 30% yếu tố bên ngoài thì giấc ngủ là yếu tố quyết định hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. 

Cha mẹ cao, con lùn tịt, bác sĩ khuyến cáo không nên gọi con dậy sớm
Khi trẻ ngủ đủ giấc thì cơ thể được phát triển nhờ có sức đề kháng cũng như chế độ một cách hợp lý. (Ảnh minh họa) 

Bên cạnh đó, nghiên cứu còn cho ta thấy được rằng giấc ngủ vô cùng quan trọng và quyết định đến sự phát triển của chiều cao trẻ nhỏ. Đôi khi việc ngủ còn quan trọng hơn cả việc tiếp nhận thức ăn vào trong cơ thể. Đối với một đứa trẻ khi đi vào sâu trong giấc ngủ, thì được thả lỏng hoàn toàn thì khi đó cơ thể mới tiết ra hormone sinh trưởng để giúp trẻ đẩy mạnh phát triển toàn diện. Và điều đương nhiên rằng trẻ càng đi ngủ muộn và thiếu ngủ thì càng bất lợi trong việc phát triển chiều cao và trí tuệ

>> Xem thêm: Nếu trẻ ngồi kiểu W, ít giao tiếp mắt thì bố mẹ phải đặc biệt lưu ý

Sai lầm khiến trẻ bị hạn chế việc phát triển chiều cao

Bên cạnh đó, vẫn còn một số điều vô cùng sai lầm khiến trẻ bị hạn chế việc phát triển tối đa chiều cao mà nhiều mẹ đang mắc phải và cần nên loại bỏ ngay:

- Không nên cho trẻ ăn quá mặn hoặc ngọt bởi vì chính những loại gia vị sẽ khiến trẻ bị sự tăng sự bài tiết và vô tình đẩy hết khoáng chất qua đường tiết niệu, nhất là canxi nên vì thế mà trẻ lại có vóc dáng nhỏ bé.

- Không nên cho ăn một món quá nhiều lần vì thực chất điều đó lại đang khiến hệ tiêu hóa trẻ bị quá tải, cơ thể bị thừa chất, không cân đối nên sẽ dẫn đến việc thừa thải.

Cha mẹ cao, con lùn tịt, bác sĩ khuyến cáo không nên gọi con dậy sớm
Cho con ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chiều cao phát triển tốt.(Ảnh minh họa)

- Bác sĩ khuyên rằng không nên ăn no trước khi ngủ bởi vì khi dạ dày của trẻ phải hoạt động ngay khi ngủ sẽ gây ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa và sự phát triển chiều cao không được tốt hơn.

- Bắt trẻ thức khuya dậy sớm sẽ khiến việc sinh hoạt hằng ngày của trẻ bị mất cân bằng dẫn đến việc hạn chế hấp thu chất dinh dưỡng, không có tinh thần để có thể hoạt động vào một ngày mới. 

Cha mẹ cao, con lùn tịt, bác sĩ khuyến cáo không nên gọi con dậy sớm
Ngủ đủ giấc giúp chiều cao của trẻ phát triển tốt. (Ảnh minh họa)

>> Xem để biết: Đọc ngay 9 điều sau từ các chuyên gia để biết bạn có nên kết hôn hay chưa 

Bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả

Để giúp con mình sở hữu được chiều cao vượt trội thì các bậc cha mẹ nên cho trẻ ngủ sớm và đủ giấc để cho trẻ có được một tinh thần tốt và thoải mái nhất có thể. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo thêm những ý kiến chuyên gia về chế độ dinh dưỡng riêng của trẻ để biết được nên ăn uống như thế nào hợp lý nhất. 

Còn bạn, có hài lòng với chiều cao của mình không, cùng chia sẻ nhé!

Ảnh Tổng Hợp

BÍ QUYẾT GIÚP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO DÙ ĐÃ BƯỚC QUA TUỔI 18

Đừng nghĩ rằng khi đã qua tuổi 18 thì chiều cao sẽ không phát triển được nữa. Tuy nhiên, nếu chúng ta giữ đưọc những thói quen sinh hoạt lành mạnh mỗi ngày thì việc tăng thêm vài centimet chiều cao không phải là điều gì quá xa vời, viển vông. 

Bạn có thể tập yoga, uống sữa tăng chiều cao, tắm nắng, ăn uống đủ chất dinh dưỡng...để cải thiện vóc dáng như ý muốn . Ngoài ra nên lưu ý tránh những thói quen xấu như  hút thuốc lá, uống rượu bia  hoặc các loại thức ăn nhanh.

>>> Xem chi tiết: TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top