11/09/2019 06:05

Béo bụng sau sinh do nội tiết... biết được lí do sẽ giảm mỡ dễ dàng

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Sai lầm của không ít người muốn giảm cân là vội vàng lao vào chế độ ăn kiêng điên cuồng, không cần biết phương pháp đó có thực sự phù hợp và an toàn với bản thân hay không khiến cơ thể mệt mỏi, thậm chí gây phản tác dụng.

Tăng cân, béo bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, không sợ sao được khi đây còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể có nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch… Và tình hình sẽ càng tệ hơn nếu bạn không tìm được phương án khắc phục càng sớm càng tốt. 

Để giảm cân thành công, trước hết bạn cần xác định được nguyên nhân khiến cơ thể ngày càng phát tướng. Biết nguyên nhân rồi thì mới tìm được phương pháp khắc chế tương ứng, vừa an toàn lại đạt hiệu quả cao nhất. 

Béo bụng do rượu bia

Béo bụng sau sinh do nội tiết... biết được lí do sẽ giảm mỡ dễ dàng

Uống quá nhiều rượu bia và thức uống có cồn sẽ làm cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn nữa những thức uống này thường chứa lượng calo cao, khiến cân nặng cứ thế tăng dần đều đến ngưỡng mất kiểm soát nếu chính chủ không “phanh” kịp. 

Phương pháp khắc phục đương nhiên là phải tránh xa rượu bia, tăng cường tiêu thụ thực phẩm có nhiều chất xơ như rau củ qủa. Đặc biệt bạn nên thăm khám định kỳ để đề phòng trường hợp chất cồn ngấm quá sâu, gây tổn hại đến gan và thận, khiến quá trình giảm cân thêm khó khăn hơn.

Béo bụng sau khi sinh nở

Béo bụng sau sinh do nội tiết... biết được lí do sẽ giảm mỡ dễ dàng

Phụ nữ sau sinh dễ béo lên, vùng bụng và bắp tay, bắp chân trở nên kém săn chắc và bị chảy xệ tùy mức độ của mỗi người. Để thoát khỏi tình trạng này thì ngay từ giai đoạn thai kỳ, người mẹ cần chú ý ăn uống hợp lý để bụng không quá to khiến cả mẹ và bé gặp nguy hiểm. 

Sau khi sinh nở, các bà mẹ hãy thường xuyên xoa bóp, massage vùng bụng với muối rang và gừng tươi. Các sản phẩm như gel tan mỡ cũng có thể được sử dụng miễn là chúng có chất lượng tốt và tuyệt đối an toàn đối với mẹ bỉm sữa. Bên cạnh đó, các bài tập luyện chuyên biệt cũng cực kỳ hữu ích trong việc giúp đánh bay mỡ thừa đấy.

>> Xem thêm: Dùng dầu oliu, tự nấu ăn... Bí quyết giảm mỡ của 7 hot girl Hàn Quốc

Béo bụng do căng thẳng

Béo bụng sau sinh do nội tiết... biết được lí do sẽ giảm mỡ dễ dàng

Nghe có vẻ lạ, nhưng thực tế đã có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa trạng thái căng thẳng và tình trạng béo phì. Khi lo lắng, bạn dễ bị mất ngủ, cơn thèm ăn đến thường xuyên hơn như là cách lấp liếm đi sự căng thẳng đang dồn dập. 

Đối với dạng béo bụng do stress thì bạn cần phải tập thói quen ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày. Tránh xa cà phê và thức ăn dầu mỡ, uống nhiều nước và xây dựng thực đơn lành mạnh nhất có thể. Với những cơn thèm ăn đến bất chợt thì hãy ăn trái cây, nước ép hoa quả, sữa chua hoặc hạt ngũ cốc. Đặc biệt cố gắng suy nghĩ tích cực và phân bổ thời gian làm việc cùng nghỉ ngơi hợp lý nữa nhé.

>> Đừng bỏ lỡ: Giảm mỡ thừa bằng cách uống nước dưa chuột, nước bưởi trước khi ngủ

Béo bụng do nội tiết

Béo bụng sau sinh do nội tiết... biết được lí do sẽ giảm mỡ dễ dàng

Nội tiết tố có thể thay đổi do kinh nguyệt không đều, tiền mãn kinh, cơ quan sinh sản gặp vấn đề hoặc bị rối loạn thần kinh. Tình trạng này khiến chính chủ hay bị khó chịu, dễ trầm cảm, tâm tính thay đổi thất thường, làn da mất đi độ đàn hồi và đặc biệt vùng bụng dễ tích mỡ hơn. 

Lúc này người bị béo bụng do nội tiết tố cần đến bệnh việc thăm khám và kiểm tra kỹ lưỡng. Sau đó áp dụng theo lời khuyên của bác sĩ, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Tránh vận động mạnh, ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B như gan, thịt bò, cá ngừ, khoai tây… nhằm giúp nội tiết tố được cân bằng nhanh hơn.

>> Xem thêm: Hạn chế thịt đỏ, thêm rau củ... Bí quyết giữ dáng của Meghan Markle

Trị rạn da do dậy thì, mang thai, tăng cân, giảm cân nhanh

Ngoài ra, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng một số hệ cơ quan có thể làm bụng bị trướng, trông không khác gì béo bụng. Đây là lúc bạn cần bổ sung đều đặn thực phẩm chứa nhiều men vi sinh như sữa chua, hoặc dùng thuốc bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột dưới sự đồng ý của bác sĩ.

Còn bạn, bạn đã tìm ra nguyên nhân khiến mình tăng cân chưa, chia sẻ ngay với chúng tôi tại mục bình luận nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

GS. Tricia Leahey: Giảm cân nhanh dễ dẫn đến mất người yêu

Nhiều người cho rằng giảm cân chỉ có mặt tốt thôi, vừa giúp bản thân xinh đẹp, vừa hạn chế được những căn bệnh nguy hiểm. Thế nhưng, thực tế giảm cân cũng có những “tác dụng phụ” nhất định mà không phải ai cũng biết.

Hậu giảm cân, bạn không những có một vóc dáng thon gọn, đẹp hơn mà còn giúp tránh xa các căn bệnh nguy hiểm. Một số bệnh có thể kể đến như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, tim mạch,... là những căn bệnh mà người “nặng ký” thường hay gặp phải. Thế nhưng, bất kỳ vấn đề nào cũng có mặt tốt - xấu, lợi - hại,... giảm cân cũng không nằm ngoài quy luật đó. 

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
5 loại thức uống màu xanh giúp giữ dáng đẹp da bạn nên bổ sung thường xuyên
Scroll to top