11/17/2019 15:39

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như em bé

Thanh Thanh - Theo thethaovanhoa.vn

Để có một làn da mịn màng và một thân hình thon thả mặc gì cũng đẹp thì Rosé đã áp dụng chế độ ăn uống cùng tập luyện khoa học. Cùng học hỏi Rosé một vài bí quyết nhé!

Rosé - nàng idol sinh năm 1997 nổi tiếng không chỉ là giọng ca chính của Blackpink mà còn liên tục khiến người hâm mộ trầm trồ vì thân hình đạt chuẩn “mình hạc xương mai” cùng làn da trắng mịn như da em bé.

Những bí quyết của Rosé thực ra rất đơn giản và bạn hoàn toàn có thể áp dụng nó tại nhà đấy.

Chia nhỏ bữa ăn

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Không giống như lời đồn rằng chế độ ăn kiêng của sao nữ Hàn vô cùng khắc nghiệt, Rosé cùng các thành viên nhóm BlackPink cho biết họ không hề theo bất cứ chế độ kiêng khem nào.

Nữ ca sĩ gốc Australia tự kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày bằng cách chia nhỏ bữa ăn trong ngày, mỗi bữa chỉ nạp một lượng thức ăn vừa đủ vào cơ thể. Điều này tránh việc vòng 2 bị tích mỡ và giúp Rosé bảo toàn vòng eo con kiến đáng mơ ước. 

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Hiện tại, người đẹp 22 tuổi sở hữu chiều cao 1,68 m, cân nặng 46 kg và vòng eo luôn ở ngưỡng 60 cm.

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ là một thói quen ăn uống được cho là khoa học và giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy luôn dành ít nhất 30 phút cho bữa cơm của mình, điều này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và no lâu hơn.

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Nếu xem series BlackPink Diaries bạn sẽ thấy Rosé ăn rất nhiều bữa nhưng thực ra mỗi lần cô nàng ăn không nhiều, đặc biệt là luôn ăn chậm nhai kỹ. 

Yamaji - bác sĩ tim mạch tại Đại học Hiroshima, Nhật Bản cho biết: "Khi mọi người ăn nhanh, họ sẽ không cảm thấy no. Từ đó, họ có thể sẽ ăn quá nhiều, không kiểm soát được"

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Rosé thích ăn rau xanh và hoa quả như ớt chuông, cà rốt. 

Người đẹp 9X rất chăm ăn rau xanh và hoa quả, bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein, vitamin và chất chống oxy hoá, hạn chế các đồ ăn vặt.  Nhờ vậy, cô nàng luôn duy trì được vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng.

>> Xem thêm:  Sao Việt giữ dáng: Hari Won, Châu Bùi da đẹp eo thon nhờ nước cần tây

Tập pilates để có thân hình săn chắc và tăng độ dẻo dai

Theo nhiều nghiên cứu, các bài tập pilates mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cao, thân hình săn chắc và tăng độ dẻo dai toàn thân do nó có tác động mạnh lên toàn bộ nhóm cơ trên cơ thể. Muốn có một thân hình không mỡ thừa và vòng eo con kiến như Rosé thì bạn nhất định nên thử những bài tập pilates nhắm vào vùng eo nhé.

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Pilates là bài tập quen thuộc với Rosé và được nhiều idol xứ kim chi yêu thích. 
Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Rosé duy trì các bài tập này với tần suất tập 2 ngày/lần. Ngoài ra, việc tập vũ đạo cũng giúp cô tiêu hao được nhiều calories.

Bên cạnh đó, một số phương pháp nữ idol thường áp dụng đó là chạy bộ hoặc đạp xe dọc bờ sông Hàn mỗi ngày.

Chú trọng bước làm sạch da

Làm sạch da là công đoạn được Rosé chú trọng hơn bất kỳ phương pháp dưỡng da nào. Với lịch trình bận rộn và thường xuyên phải make up rất dễ khiến da bị lão hóa nhanh và mụn hoành hành. Thế nên mỗi khi về nhà dù rất mệt mỏi thì Rosé vẫn dành cả tiếng đồng hồ chỉ để làm sạch da. 

Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Kỹ lưỡng trong bước làm sạch da giúp Rosé có một làn da sáng khỏe, mịn màng như da em bé và gần như không thấy lỗ chân lông.
Học Rosé bí quyết để giữ dáng thon, da trắng mịn như da em bé
Mỗi lần xuất hiện ở sân bay, nữ thần tượng đều gây chú ý với làn da trắng không tỳ vết. 

Sau bước làm sạch, người đẹp dưỡng da mặt và toàn thân. Cô không quên duy trì thói quen đắp mặt nạ trước khi đi ngủ. 

>> Xem thêm: 

Học bí kíp skincare của 4 mỹ nhân BLACKPINK để da đẹp đến từng milimét

Sao Hàn dưỡng da: Yoona dùng serum, Sandara Park cấp nước cho cơ thể

Tuyêt chiêu dưỡng da cho cô nàng cú đêm

Trên dây là tổng hợp một vài bí quyết của Rosé để giữ được thân hình thon thả với vòng eo con kiến đáng mơ ước và làn da trắng mịn như da em bé. Đây đều là những bí quyết đơn giản và dễ thực hiện, các chị em hoàng toàn có thể áp dụng tại nhà mà không tốn quá nhiều thời gian cũng như chi phí so với những cách làm đẹp khác. Làm đẹp bắt đầu từ thói quen chính là cách làm đẹp tiết kiệm nhất mà cũng hiệu quả nhất đúng không nào!

Ảnh: Sưu tầm

10 SERUM “ĐỈNH CỦA ĐỈNH” CỨU CÁNH LÀN DA NÀNG VÀO NGÀY LẠNH HANH KHÔ

Mùa đông đến khiến nhiều chị em lo lắng về vấn đề da khô, bong tróc và nứt nẻ.

Với tác dụng là cấp cho da độ ẩm cần thiết, hạn chế tối đa tình trạng khô da, các loại serum này chắc chắn sẽ khiến phái đẹp hài lòng. Hãy xem đó là các loại serum “thần thánh” nào mà lại được chị em săn lùng và tin dùng nhiều đến thế.

>> Thông tin chi tiết TẠI ĐÂY

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top