10/01/2019 08:30

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn Thanh Xuân

Muốn có sức khỏe tốt thì việc tránh sử dụng thực phẩm kém chất lượng thôi là chưa đủ, mà còn phải loại bỏ luôn cả những thói quen xấu sau khi ăn nhằm giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất.

Xây dụng một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, năng động, tràn đầy năng lượng. Thế nhưng, cuộc sống hiện đại bận rộn, khiến bữa ăn của chúng ta trở nên nhanh chóng và vội vàng hơn, việc chăm sóc sức khỏe cũng vì thế mà lơ là, ít được quan tâm hơn.

Thêm vào đó, có những thói quen xấu mà chúng ta tưởng chừng là vô hại có thể sẽ trở thành nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nhiều người có thói quen uống trà, ăn trái cây, đi bộ... sau khi ăn no mà không biết rằng đây là những thói quen cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Uống nước lạnh

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Theo India Times, việc uống đủ nước là cần thiết nhằm đẩy mạnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tuy nhiên nếu bạn uống nước lạnh ngay sau khi ăn sẽ khiến thức ăn bị vón cục, làm hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian hơn để xử lý thức ăn. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo chỉ nên uống một ít nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng sau khi ăn, khoảng 30 phút sau mới uống nhiều nước hơn nhằm đảm bảo hoạt động tiêu hóa diễn ra suôn sẻ.

Ăn trái cây

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa - Ảnh 1.

Nhiều người thích ăn trái cây sau bữa ăn và cho rằng trái cây giống như một món tráng miệng. Nhưng thực tế là sau bữa ăn, ruột trong cơ thể con người đang trong quá trình tiêu hóa. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa bình thường của thức ăn. Vì vậy, tốt nhất là nên ăn trái cây sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

Đi bộ 

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Sau khi ăn, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ tập trung cho việc điều khiển các cơ quan tiêu hóa hoạt động. Vì thế nếu bạn đi bộ ngay vào thời điểm này sẽ khiến lượng máu phân tán đến các cơ bắp, làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến cơ thể bị áp lực, mệt mỏi hơn. Trong một số trường hợp còn gây buồn nôn, đau bụng, co giật, chấn thương…

Uống trà

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy chất polyphenol và tannin trong nước trà gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, đồng thời ngăn chặn cơ thể hấp thu sắt. Hơn nữa các chất này khi kết hợp với nguồn dinh dưỡng trong thức ăn sẽ khiến cơ thể khó hấp thu hơn. Vậy nên bạn hãy uống trà sau bữa sáng ít nhất 40 phút, đây là thời điểm lý tưởng nhất để dùng món đồ uống này đấy.

>> Xem thêm: 5 tốt và 5 xấu sau khi ăn: Ai cũng cần biết để cơ thể khoẻ mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân

Nới lỏng quần hoặc thắt lưng

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Việc làm tưởng chừng rất bình thường này thực ra lại chẳng hề tốt cho hệ tiêu hóa chút nào cả. Theo nghiên cứu trên tạp chí Everydayhealth, nguyên nhân là vì khi chúng ta nới thắt lưng, phần bụng theo quán tính sẽ bị hạ thấp xuống, gây ảnh hưởng trực tiếp lên ruột cũng như toàn bộ đường tiêu hóa, trường hợp nghiêm trọng có thể gây xoắn ruột, nghẽn ruột hoặc đau bụng dưới cấp tính.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá vốn dĩ đã gây nhiều tác hại lên phổi và sức khỏe, việc hút ngay sau khi ăn còn nguy hiểm hơn rất nhiều. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hành động này có thể dẫn đến tình trạng viêm loét đại tràng và hội chứng ruột kích thích, khiến người bệnh khó chịu trong thời gian dài.

>> Đừng bỏ lỡ: Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng

Ngủ

Theo Everydayhealth, nới lỏng quần sau khi ăn dễ xoắn ruột

Đây là thói quen rất phổ biến và về lâu dài thì nó thực sự gây ảnh hưởng không nhỏ lên hệ tiêu hóa của chúng ta. Hành động này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, ngáy, thậm chí gây ngừng thở trong khi ngủ. Nguyên nhân là bởi các cơ quan trên cơ thể sẽ nghỉ ngơi trong khi chúng ta ngủ, hệ tiêu hóa cũng không ngoại lệ, vì vậy nên bạn hãy ngồi nghỉ ít nhất 30 phút để dạ dày kịp xử lý hết thức ăn trước khi đặt lưng xuống giường ngủ nhé.

Đọc sách và tắm

Sau khi dùng bữa, hãy tập trung toàn bộ năng lượng để xử lý thức ăn thay vì phân tán chúng cho nhiều hoạt động khác nhau kể cả việc đi tắm. Ai cũng biết rằng, lúc đói thì không nên tắm vì có thể gây thiếu oxy và thiếu máu tạm thời. Nhưng tắm ngay sau bữa ăn cũng ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể, dễ gây ra tình trạng thiếu oxy trong não.

>> Xem thêm: Xoa bụng, massage mặt sau bữa ăn 30 phút để sống lâu, sống khỏe

Động vật say xỉn sau khi ăn quả Marula

Bên cạnh đó, thói quen uống rượu và dùng trái cây sau khi ăn cũng cần được loại bỏ để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa, dẫn đến đau dạ dày và đầy hơi, tốt nhất là sau 30 phút kể từ khi ăn xong, thời điểm an toàn để bạn có thể làm những hoạt động khác sau khi ăn. Vì sức khỏe của chính mình, bạn hãy chú ý nhiều hơn nữa vào các hoạt động sau khi ăn nhằm giúp cơ thể tránh những tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa, cũng như hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn nhé.

Nguồn ảnh: Tổng hợp

Còn bạn, nếu bạn có những thói quen này thì hãy cố gắng thay đổi để bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé!

Cùng xem thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị trên Bestie nào!

Chuyên gia khuyên không nên tắm hoặc ăn đồ lạnh ngay sau khi "yêu" kẻo rước họa vào thân

Để đảm bảo hạnh phúc vợ chồng thì hoạt động chăn gối được xem là nhu cầu không thể thiếu. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng nắm vững những việc gì nên và không nên làm sau khi làm "chuyện yêu" để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Sau khi trải qua những thăng hoa trong chuyện gối chăn, các cặp đôi, đặc biệt là nam giới dễ dàng lăn ra ngủ ngay nhưng điều này lại hoàn toàn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo các chuyên gia, sau khi tàn cuộc "yêu" thì toàn bộ các cơ quan, kể cả phần cơ và hệ thần kinh đều phải hoạt động quá sức. Nhịp tim tăng lên kéo theo hô hấp gấp gáp, máu lưu thông với tốc độ cao. Ngoài ra, hooc-môn sinh dục được tiết ra nhiều gây cảm giác hưng phấn cao nhưng cũng tiêu hao rất nhiều năng lượng.

Thế nên việc lăn ra ngủ ngay sau khi tàn cuộc "yêu" sẽ khiến các cơ quan như trên không kịp thích nghi, và điều này dễ dẫn đến việc tăng thêm cảm giác mệt mỏi cho cả hai người...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Răng nhạy cảm, ê buốt nhất định phải biết cách này!
Scroll to top