10/26/2019 07:27

Nitin Makadia: Uống cà phê trừ bữa sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Cà phê là thức uống yêu thích của nhiều người, giúp tỉnh táo, làm việc hiệu quả cũng như đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều hoặc thậm chí uống cà phê thay cho bữa sáng, nguy cơ tổn hại sức khỏe rất cao

Trong cà phê có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, việc sử dụng một cách vừa phải, hợp lý sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thế nhưng trong trường hợp lạm dụng nó thì sẽ gây phản tác dụng. Sự chủ quan sẽ biến cà phê thành thuốc độc, nhưng chỉ cần chú ý những điều sau thì bạn sẽ biến nó trở lại làm thuốc bổ cực kỳ tốt cho cơ thể đấy.

Không dùng cà phê quá nhiều, hoặc thay thế bữa ăn

Nitin Makadia: Uống cà phê trừ bữa sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày

Uống cà phê khi đói bụng không phải ý tưởng tuyệt vời cho sức khỏe. Điều đó khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, gây ra những triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu, đồng thời gia tăng những ảnh hưởng tiêu cực lên hệ thần kinh, sinh ra căng thẳng và lo lắng thái quá. Tốt nhất bạn hãy ăn nhẹ một món nào đó để lót dạ trước khi uống cà phê.

Chuyên gia Nitin Makadia của LloydsPharmacy, hãng dược hàng đầu ở Anh, lý giải: "A xít hydrochloric có chức năng rất quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và do đó nó được tiết ra khi bạn ăn vào, ngửi hoặc thậm chí ngay khi bắt đầu nghĩ đến đồ ăn. Trong khi đó, cà phê (kể cả khi đã khử caffein) được cho thấy có thể kích thích sản xuất a xít, dẫn đến nguy cơ gây tổn thương lên niêm mạc dạ dày khi thường xuyên dùng cà phê lúc bụng rỗng".

>> Xem thêm: Triệu chứng và cách giải say cà phê hiệu quả bạn nên biết

Hạn chế dùng đường

Nitin Makadia: Uống cà phê trừ bữa sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày

Đường là một trong những thành phần gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe trong chế độ ăn uống hiện nay dễ dẫn đến nguy cơ béo phì, có hại cho đường huyết, thận và tim mạch… Nếu có thói quen thêm nhiều đường hoặc chất làm ngọt vào cà phê thì bạn cần hạn chế bớt để tránh tác động xấu đến sức khỏe, giảm thiểu phần nào những nguy hại.

Tránh uống cà phê sau 2h chiều

Nitin Makadia: Uống cà phê trừ bữa sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày

Vốn là loại đồ uống có chất gây kích thích thần kinh, giúp bạn tỉnh táo trong những thời điểm cần sự tập trung cao độ, đây cũng chính là lý do khiến nhiều người dần nghiện và phụ thuộc vào cà phê thì mới làm việc được. Dùng 1 – 2 tách vào mỗi sáng sẽ là thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức cà phê, nhưng sau 2 – 3h chiều trở đi thì tốt nhất hãy nói không với món đồ uống này nếu muốn có một giấc ngủ ngon vào buổi tối.

>> Xem thêm: Tăng axit dạ dày là một trong tác hại khôn lường khi uống cà phê lúc bụng đói

Thêm quế hoặc ca cao vào cà phê

Nitin Makadia: Uống cà phê trừ bữa sẽ làm hỏng niêm mạc dạ dày

Ca cao sẽ giúp tách cà phê thêm thơm ngon nhờ hương vị độc đáo, giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, ngoài ra bạn cũng có thể dùng ca cao thay thế đường. Lợi ích tương tự cũng xảy ra khi bạn thêm quế vào cà phê, tạo thành siêu thực phẩm chống oxy hóa mạnh mẽ. Lưu ý là bạn chỉ nên cho một chút thôi vì nếu quá nhiều có thể làm mất đi hương vị cà phê đặc trưng và gây khó chịu cho dạ dày.

>> Đừng bỏ lỡ: B.S Ralph Esposito: Uống cà phê giúp hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả

Không uống quá nhiều

Cà phê là chất gây nghiện, vì thế nên bạn không nên uống quá nhiều kẻo bị phụ thuộc thái quá. Chỉ 1 tách vào buổi sáng là đủ cho một ngày làm việc hứng khởi rồi. Nếu cảm thấy mình có vẻ đang lạm dụng cà phê hơi nhiều, thì bạn hãy cân nhắc thay thế bằng những loại thức uống khác như trà nóng, ca cao hoặc sữa từ các loại hạt sẽ rất tốt nhé.

Cà phê Vẹt Amazon

Bất cứ thực phẩm hay đồ uống nào cũng vậy, cần được thu nạp hợp lý và đúng liều lượng thì mới mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Việc sử dụng tùy hứng nhiều khi chẳng những không mang lại giá trị sức khỏe nào mà thậm chí gây phản ứng ngược, dẫn đến nhiều mối nguy hại không tốt.

Còn bạn, bạn có phải là tín đồ của cà phê không, chia sẻ với chúng tôi tại mục bình luận nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Cùng xem thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích trên Bestie nào!

Uống hơn 10 tách cà phê mỗi ngày: Cô gái ho 10 phút gãy 3 xương sườn

Cà phê là một trong những loại đồ uống yêu thích của nhiều người. Bên cạnh việc giúp người uống có sự tỉnh táo, nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nếu như uống với mức độ vừa phải, hợp lí. Thế nhưng, nếu như uống quá nhiều cà phê đôi khi lại để lại những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí ảnh hưởng tới tính mạng.

Uống quá nhiều cà phê, cô gái bị loãng xương trầm trọng

Tiểu Hán là một cô gái 30 tuổi, hiện đang sinh sống và làm việc tải Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc. Trong thời gian gần đây, sức khỏe cô nàng bị giảm sút trầm trọng khi bị cảm cúm và ho nặng kéo dài trong nhiều tuần liên tục không khỏi. 

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Điểm qua 8 loại cà phê ngon - độc - lạ trên thế giới
Scroll to top