10/29/2019 12:40

Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon

BT - Theo thethaovanhoa.vn

Ngày mà thành viên mới chào đời cũng là ngày mà các bậc phụ huynh phải đối mặt với cơn khủng khoảng mất ngủ kéo dài 6 năm liên tiếp, con càng nhỏ thì giấc ngủ sẽ càng ngắn và hầu như không kéo dài quá 30 phút/giấc.

Những năm đầu đời của trẻ, cha mẹ sẽ phải dành rất nhiều thời gian và công sức để chăm lo cho con đến khi trẻ đủ cứng cáp. Trong khoảng thời gian này, các bậc phụ huynh sẽ phải đối mặt với cơn mất ngủ triền miên, dai dẳng.

Có con là một điều hạnh phúc của nhiều gia đình sau khi kết hôn, bởi đứa trẻ sẽ là một sợi dây xích gắn kết gia đình lại với nhau và trở thành niềm vui, tiếng cười trong nhà. Bên cạnh việc chào đón đứa con vô cùng tất bật mà gia đình nào cũng trải qua thì cha mẹ sẽ phải đối mặt với một cơn khủng hoảng kéo dài 6 năm mang tên "mất ngủ". Đây là tình trạng mà bất cứ ông bố, bà mẹ nào cũng gặp phải khi nhà có con nhỏ và nhất là trẻ sơ sinh.

Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon
Có thành viên mới trong nhà, cha mẹ sẽ phải đánh đối những giấc ngủ mỗi đêm. (Ảnh minh họa: Internet)

Sau khi sinh, nhiều bậc phụ huynh hình thành thói quen thức khuya chăm con nhỏ

Khi nhà có trẻ nhỏ tức là mọi thành viên trong gia đình sẽ phải tiếp nhận thêm một  "cơn khủng khoảng" mất ngủ vì toàn bộ thời gian cũng như công sức đều đổ dồn vào đứa bé. Không chỉ phải thức khuya mà nhiều gia đình còn gần như thức trắng cả đêm chỉ vì 3 tháng đầu đời, trẻ rất dễ tỉnh giấc ăn đêm, đòi mẹ hay quấy khóc bất chợt, trung bình cứ 2 tiếng/lần, trẻ sẽ "nhẹ nhàng" đánh thức cha mẹ bằng tiếng khóc của mình để yêu cầu được đáp ứng bữa ăn đêm. Thời gian này, cả gia đình và đặc biệt là mẹ sẽ phải từ bỏ những giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm để "hầu hạ" cho thành viên nhí nhỏ tuổi này.

Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon
Việc thức chăm con nhỏ cũng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh hoạt của nhiều bậc phụ huynh. (Ảnh minh họa: Internet)

Theo nghiên cứu của đại học Warwick, giai đoạn 3 tháng đầu sau sinh chính là thời điểm khủng hoảng nhất đối với các bà mẹ vì mức độ chợp mắt được cho là thấp nhất, hầu như họ chỉ có thể nghỉ tối đa là 30 phút rồi lại "lọ mọ" dậy vắt sữa, thay bỉm tã cho con. Dù là ban ngày hay ban đêm thì thời gian ngủ cũng không thể quá 30 phút/giấc, bởi lúc này trẻ sinh hoạt không theo một quy luật nhất định nào, cứ 2 -3 tiếng trẻ sẽ lại dậy "oe oe" một lần.

>> Xem thêm: Triệu Lệ Dĩnh giảm gần 10kg sau sinh nhờ uống cà phê đen

6 năm đầu tiên, cha mẹ sẽ có những giấc ngủ không trọn vẹn vì lo lắng cho con

Sau 3 tháng đầu chật vật, cha mẹ tưởng giấc ngủ ngon có thể quay lại nhưng những điều mà họ nhận về chỉ toàn là thất vọng và mệt mỏi bởi giai đoạn này, trẻ có thể bất chợt tỉnh giấc giữa đêm, ốm sốt do mọc răng hay bị gặp ác mộng khiến cơ thể bị giật mình... Thời điểm này, trẻ không quấy khóc nhưng phụ huynh cũng chẳng thể ngon giấc vì lo lắng cho con, dẫn đến tình trạng nửa đêm họ cũng phải tỉnh giấc để kiểm tra con có khó chịu hay ọ ẹ gì không. Nghiên cứu của đại học Warwick cho rằng, tình trạng này kéo dài tới 6 năm cho đến khi trẻ đủ tuổi đi học, tức là lúc chúng tự phản xạ được với những tác động bên ngoài lẫn bên trong.

Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon
Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon
Người mẹ có trách nhiệm vất vả nhất trong những năm đầu đời của trẻ nhỏ. (Ảnh minh họa: Internet)

Người ta đã tìm hiểu về giấc ngủ của hàng nghìn cặp phụ huynh mới có con nhỏ và nhận thấy, người mẹ sẽ mất 40 phút giấc ngủ trong đêm ở năm đầu tiên sau sinh, còn đối với cánh mày râu thì chỉ bằng 1/4 so với phụ nữ, tương đương 13 phút/đêm. Điều này cũng chứng tỏ dù cả hai đều mất ngủ nhưng người mẹ sẽ phải chịu áp lực lớn hơn vì trẻ trong giai đoạn này thường sẽ bám và quấy khóc mẹ. Ban ngày khi các ông bố đi làm thì trẻ và mẹ "dính" lấy nhau "như hình với bóng" khiến trẻ có xu hướng quấn lấy mẹ hơn.

>> Đừng bỏ lỡ: Nhã Phương giảm 15kg sau sinh, Trường Giang là người tư vấn thự đơn

Biện pháp khắc phục "tạm thời" đối với những gia đình có con nhỏ

Gia đình nào cũng sẽ gặp phải trường hợp này nên chỉ có một cách hạn chế cơn khủng hoảng mất ngủ mà họ có thể áp dụng, đó là phân chia ca trông bé hoặc thuê một người chăm sóc riêng cho trẻ. Với cách chia ca, cha mẹ hoàn toàn yên tâm vì tự tay mình chăm cho con từng miếng ăn, giấc ngủ và nắm bắt được lịch sinh hoạt cũng như điểm bất thường có thể xảy ra với trẻ. Còn nếu như gia đình có điều kiện, bạn hoàn toàn có thể thuê một "vú nuôi" chăm sóc riêng cho thành viên nhí của gia đình, nhưng cách này thường không mấy được lựa chọn vì họ vẫn có cảm giác bất an khi người lạ ở cạnh con mình.

Kể từ sau khi sinh con, cha mẹ không còn những giấc ngủ ngon
Hình thành thói quen bú mẹ trực tiếp sẽ tiết kiệm nhiều thời gian cho mẹ hơn. (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, nhiều chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ là hãy tranh thủ chợp mắt cùng con để đảm bảo giấc ngủ ngày tối thiểu 6 tiếng và tập cho trẻ thói quen bú sữa mẹ. Điều này sẽ giúp mẹ tiết kiệm được tối đa 30 phút/lần vắt sữa trữ đông và 5 phút để hâm lại sữa khi con đói mỗi đêm. Bú sữa mẹ trực tiếp cũng sẽ tốt cho trẻ hơn là phải hâm đi, đun lại nhiều lần và cũng khiến cho trẻ dễ đi vào giấc ngủ do không bị giật mình lúc nhả ti.

>> Có thể bạn chưa xem: Những đứa trẻ có mẹ “chạm mốc” 30 sẽ có nhận thức tốt hơn

5 thói quen cần tránh xa trước khi ngủ nếu không muốn già nua xấu xí, sức khỏe suy giảm

Có lẽ, chỉ những gia đình có con nhỏ mới hiểu trách nhiệm chăm con lớn nhất sẽ thuộc vào người phụ nữ sau sinh. Dù các ông bố có thể giúp đỡ việc chăm con khi ở nhà nhưng đến lúc trẻ đói thì người mà chúng cần lại chỉ có duy nhất mẹ mà thôi. Để tránh tình trạng mệt mỏi và quá sức, cánh mày râu cũng nên chủ động phụ giúp các công việc vặt như thay tã bỉm, đun nữa, dọn dẹp cho vợ và luôn cân bằng được mối quan hệ trong gia đình, lúc đó người mẹ cũng có thể tạm biệt chứng trầm cảm đáng sợ sau sinh.

Tổng hợp

Cùng theo dõi những thông tin hấp dẫn khác trên Bestie!

Hình ảnh bụng bầu chằng chịt vết rạn và nhăn nhúm sau sinh: Vì con, mẹ sẽ hi sinh tất cả

Có lẽ mẹ chính là người hi sinh nhất trên đời này vì con, cho con khi chấp nhận mang chiếc bụng chằng chịt vết rạn đi theo suốt năm tháng mà không một lời oán trách, than vãn. Nhìn hình ảnh những bà mẹ mới sinh với bụng bầu đầy vết rạn, không ít người cảm thấy xót xa cho người phụ nữ cả đời chỉ hi sinh cho con và cảm động bởi tình mẫu tử thiêng liêng mà chỉ có mẹ mới dành cho con.

>> Xem chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top