Khi bước qua tuổi 30, cơ thể sẽ dần có dấu hiệu lão hóa, xuống cấp, đến tuổi 50, biểu hiện càng rõ ràng hơn với thân hình sồ sề, chảy xệ và nếp nhăn xuất hiện nhiều. Đối với phụ nữ thì không gì đáng sợ hơn những điều đó. Thế nhưng vẫn có một số người đứng ngoài quy luật này, đáng nể nhất phải kể đến Jennifer Aniston, một diễn viên, nhà sản xuất và doanh nhân người Mỹ.
Jennifer Aniston giữ dáng thon gọn, săn chắc ở độ tuổi 50
Trong suốt sự nghiệp của mình, khán giả luôn được nhìn thấy Jennifer Aniston xinh đẹp và quyến rũ bất chấp thời gian. Để làm được điều đó, Jennifer duy trì thói quen ăn sáng muộn, ăn tối sớm đồng thời chăm chỉ tập nhiều bộ môn như ngồi thiền, yoga và boxing. Trong chương trình Radio Times mới đây, cô tiết lộ bản thân đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 để giữ được các số đo chuẩn.
>> Đừng bỏ lỡ: Jennifer Aniston: "Đừng xem phụ nữ không có con là món hàng bị hỏng"
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8
Phương pháp này cho phép bạn ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng còn lại. Nhờ đó cơ thể sẽ có đủ thời gian để đốt cháy hết chất béo dư thừa và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, hạn chế tích mỡ và giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt phương pháp 16:8 còn có khả năng ổn định đường huyết, giảm nguy cơ mắc ung thư, kéo dài tuổi thọ.
Cụ thể, bữa đầu tiên trong ngày của Jennifer thường vào lúc 10h sáng, sau 6 giờ tối nữ minh tinh sẽ không ăn gì nữa. Jennifer không tuân thủ quá khắt khe, cô thường tự thưởng cho mình 1 ngày xả hơi trong tuần để muốn ăn gì thì ăn mà chẳng cần quan tâm đến phương pháp 16:8.
Bên cạnh đó, Jennifer còn tích cực vận động với nhiều bộ môn đa dạng, cô tập luyện gần như hầu hết các ngày trong tuần. Nữ diễn viên chia sẻ cô thường chạy bộ, đạp xe, cardio ít nhất 20 phút mỗi ngày, tuy nhiên vẫn sẽ để cơ thể nghỉ ngơi khi cần thiết. Chính điều này đã tạo ra những khác biệt rất lớn cho làn da lẫn vóc dáng.
>> Xem thêm: Jennifer Aniston cay đắng mất Brad Pitt vào tay Angelina Jolie là do mù quáng tin chồng?
Jennifer cũng nhấn mạnh yếu tố không thể thiếu để duy trì sắc vóc đó là hãy sống hạnh phúc và suy nghĩ tích cực, lạc quan về mọi vấn đề. Cô không đặt nặng áp lực lên bản thân mà quan tâm đến việc yêu thương và lắng nghe cơ thể nhiều hơn.
>> Xem thêm: Với bài tập xoay tay và chườm muối, cô gái giảm nhanh 6cm mỡ bắp tay
Chính những điều đó đã tạo nên một Jennifer Aniston luôn tỏa sáng và tràn đầy năng lượng bất kể trên phim trường, trong sự kiện hay những khoảnh khắc đời thường. Có ai lại không đổ gục trước hình ảnh nữ diễn viên nóng bỏng với bộ váy cắt xẻ táo bạo khoe đường cong mướt mắt, bất chấp việc cô ấy đã 50 tuổi rồi cơ chứ.
Còn bạn, bạn nghĩ sao về phương pháp 16:8, hãy chia sẻ với chúng tôi ở mục bình luận nhé!
Ảnh: Tổng hợp
Sao Việt giữ dáng: Midu uống nước ấm, Minh Hằng mê sinh tố cải kale
Là con gái, việc mơ ước mình có một thân hình đẹp là điều đương nhiên, thế nhưng làm sao để có được vóc dáng thanh mảnh thì vẫn là điều nhiều người thắc mắc, không phải ai cũng làm được. Không khó để bạn có thể nhìn thấy hình ảnh các “mỹ nữ” trong showbiz Việt với vóc dáng chuẩn từng milimet, đẹp đến nỗi con gái cũng phải xiêu lòng.
Trước kia, Minh Hằng thường được fan gọi với một biệt danh vô cùng dễ thương là “Bé heo”. Thế nhưng giờ đây chắc có lẽ cái tên này không còn đúng nữa bởi cô nàng đã giảm cân thành công và sở hữu một vóc dáng vô cùng thon gọn, mảnh mai...
Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!
