09/23/2019 19:17

Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn

Dù không còn tham gia nhiều hoạt động trong showbiz, Hoa hậu Hoàn Vũ Phạm Hương vẫn khiến fans mê mệt vóc dáng của mình. Cô cho biết chế độ ăn hợp lý cùng tập luyện đều đặn giúp cô luôn có một vóc dáng quyến rũ. 

Đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam năm 2015, Phạm Hương được công chúng biết tới nhiều hơn không chỉ bởi sự thông minh, duyên dáng mà còn là về sự vượt trội hình thể. Có thể nói, hoa hậu Phạm Hương hội tụ đủ mọi tiêu chuẩn về cái đẹp. Nhiều người nghĩ “người đẹp” sinh ra đã đẹp sẵn, thực tế nhận định này không hoàn toàn đúng bởi sinh ra đẹp là một điều may mắn, nhưng làm sao giữ được cái đẹp ấy thì lại là một vấn đề vô cùng nan giải. Phạm Hương chính là người nỗ lực để giữ lấy cái đẹp chứ không phải “tự nhiên” mà có được. 

Mặc dù không còn hoạt động trong showbiz nhưng “nhất cử nhất động” của Phạm Hương đều được người hâm mộ dõi theo. Người đẹp thường xuyên chia sẻ bí quyết giữ dáng trên mạng xã hội.

Yoga chính là bí quyết giữ vóc dáng của Phạm Hương

Cô từng chia sẻ, để giữ được sắc vóc như hiện tại, Phạm Hương luôn chú trọng vận động và tâp luyện các bộ môn thể dục thể thao. Cô gập bụng mỗi ngày 100 - 150 cái để giữ vòng eo trong khoảng 60 - 63 cm. Bí quyết để cơ thể dẻo dai, mềm mại chính là nằm ở bộ môn Yoga. Người đẹp thường tập vào buổi sáng vào lúc 6h tới 7h30. Đây là thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện bộ môn này. 

Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga
Tập thể dục đều đặn chính là lý do khiến Phạm Hương có được vóc dáng cân đối.

>> Xem nhanh: Bí quyết đơn giản giữ 3 vòng chuẩn như siêu mẫu, vóc dáng nuột nà của loạt sao: tập yoga

Rất nhiều người nghi ngờ bộ môn Yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác. Trên thực tế, các động tác có cường độ chậm lại khó gấp nhiều lần so với các bài tập cường độ nhanh. Tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các bó cơ của cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Cơ hoạt động nhiều sẽ càng đốt nhiều protein ở cơ. Khi protein ở cơ cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa. Nói cách khác, Yoga là bộ môn hoàn hảo nhất để buộc cơ bắp vận động. 

Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga
Ngoài Yoga là niềm yêu thích, Phạm Hương cũng tham gia những môn thể thao khác để duy trì sức khỏe.
Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga

Tư thế yêu thích của Phạm Hương là trồng cây chuối. Động tác này tốt cho tim, hệ tuần hoàn, giúp tăng cường lưu thông máu và thêm oxy cho não. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường kiểm soát thần kinh và cảm xúc, cải thiện mức độ tập trung và khả năng của các giác quan.

Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga

"Trồng cây chuối" là một trong những tư thế Yoga mà Phạm Hương rất yêu thích.

>> Xem thêm: Bật mí về thực đơn "ép xác" của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn nảy nở

Tự nấu ăn cũng là cách để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, tránh món ăn nhiều dầu mỡ ngoài hàng quán

Không chỉ tập luyện, để có được vóc dáng như hiện tại, Phạm Hương cũng rất đầu tư cho chế độ ăn uống. Cô chia sẻ bí quyết chính là thường xuyên tự nấu ăn tại nhà để có thể kiểm soát thực đơn. Do đồ ăn ở Mỹ thường nhiều dầu mỡ, không tốt cho sức khỏe và cũng không hợp khẩu vị nên việc tự chuẩn bị bữa ăn giúp người đẹp cảm thấy ngon miệng, đồng thời cũng đảm bảo dinh dưỡng hơn. Người đẹp khoe bữa sáng gồm bánh mì nướng ăn kèm sốt bơ và hoa quả tươi.

Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga
Cô dành thời gian để chăm chút cho bữa ăn của mình.
Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga
Để "thỏa mãn" cơn ghiền trà sữa, cô đã tự chế biến cho mình mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe.
Phạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yogaPhạm Hương khoe dáng nuột nà, bật mí bí quyết: nhờ chăm tập yoga
Phạm Hương cũng tự tay nấu cho mình những món ăn giàu dinh dưỡng mà vẫn nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

>> Có thể bạn chưa biết: Bạn sẽ muốn tập yoga đều đặn hơn ngay khi biết những tác dụng tuyệt vời này

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa 4

Có thể nói, Phạm Hương là một cô hoa hậu tài sắc vẹn toàn. Dù đang tạm rời Vbiz, người hâm mộ vẫn luôn yêu quý và hy vọng cô có thể giữ được phong độ về nhan sắc cũng như đạt được nhiều điều mà cô mong muốn.

Còn bạn, bạn thường làm gì để giữ gìn vóc dáng cũng như giữ được độ tươi trẻ cho bản thân, cùng chia sẻ với chúng tôi qua phần bình luận bên dưới nhé!

Ảnh: Instagram

TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA YOGA

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, việc luyện tập yoga là kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế trong thời gian nhất định. Từ đó, giúp cơ thể thêm dẻo dai, tâm trí thoải mái. Đây chính là những tiền đề quan trọng giúp lợi ích của việc tập yoga luôn được đánh giá cao vì đẩy lùi bệnh tật, sự căng thẳng, giúp duy trì sự tươi trẻ, sức sống cho người luyện tập.

Luyện tập yoga thường xuyên, kiên trì và đúng động tác thì bộ môn này còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: Giảm stress và lo lắng, giúp cơ thể linh hoạt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất dễ dàng hơn và quan trọng nhất là đem lại tinh thần thoải mái, tràn trề năng lượng.

Xem thêm thông tin TẠI ĐÂY !

Video có thể bạn quan tâm
9 loại thực phẩm “quen mắt” và những công dụng bất ngờ
Scroll to top