09/19/2019 14:50

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Nhiều người phải dùng đến thuốc giảm cân, nhịn ăn kham khổ mới giảm được vài kg trong vòng 1 tháng, thế nhưng, với cô gái người Thái dưới đây, chỉ cần một vài bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ khi giảm tận 30kg sau 4 tháng.

Giảm cân được xem là câu chuyện muôn thuở, là câu nói cửa miệng của nhiều chị em, thế nhưng không phải ai cũng có khả năng làm được. Có người chỉ thử vài ngày đã từ bỏ, có người thì "chắc chắn ngày mai mình sẽ giảm cân" nhưng cũng có nhiều chị em kiên trì mỗi ngày hy vọng có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Có khá nhiều trường hợp giảm cân thành công, khiến ai cũng phải trầm trồ, ngưỡng mộ. Mới đây, một cô bạn người Thái đã tiết lộ cách giảm 30kg chỉ sau 4 tháng. Dưới đây là quá trình giảm cân "đỉnh của đỉnh" từ 85,6 kg xuống còn 55,6 kg.

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng

Đó là Maimai Chanitwongse, ban đầu cô nàng nặng tới 85,6 kg, từng bị mọi người xung quanh cười chê vì ngoại hình mũm mĩm, thừa cân. Từ đó, cô nàng sống khá khép kín, ngại giao tiếp với mọi người xung quanh. Thậm chí, Mai còn bị lầm tưởng là đang mang bầu vì phần bụng lớn bất thường.

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 thángNhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng
Cô đã từng suy sụp vì ngoại hình của mình.

Cũng như nhiều cô gái khác Mai bận rộn công việc cả ngày, có thời gian rảnh thì cũng chỉ dùng để ngủ, cô rất ngại luyện tập, vận động đỉnh điểm, cân nặng của cô đạt đến mốc 86kg. Khi đi mua sắm, Mai cũng không thể vô tư chọn những chiếc váy ôm sát để tôn đường cong mà phải chọn những loại quần áo rộng thùng thình để che đi lớp mỡ thừa.

Cuối cùng, với hy vọng có được vóc dáng thon gọn, kiếm người yêu, Mai đã quyết tâm giảm cân. Cô bắt đầu chú trọng hơn tới chuyện ăn uống và tập luyện để cải thiện vóc dáng của mình.

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng
...và đây là vóc dáng hiện tại của Mai.

Giảm cân nói khó không khó, nói dễ không dễ, thế nhưng để giảm được 30kg trong 4 tháng thì không phải là chuyện đơn giản. Thử xem, Maimai Chanitwongse đã có bí kíp gì nhé: 

Chế độ ăn uống của Maimai Chanitwongse

Để bắt đầu hành trình giảm cân của mình, Mai bắt đầu từ bỏ 3 thói quen xấu là thức khuya, ăn vặt và uống rượu. Cô bắt đầu đưa bản thân vào khuôn khổ, hình thành thói quen ăn uống đúng giờ, đúng bữa với khẩu phần ăn lành mạnh hơn trước. Cô bạn bỏ bớt đồ ăn vặt ngọt, nhiều dầu mỡ, những món ăn chứa lượng calories cao. Đặc biệt, cô nàng ăn rất chậm trong mỗi bữa ăn để no lâu hơn, giảm tình trạng ăn uống vô tội vạ. Những lúc cảm thấy quá đói, Mai chỉ uống nước và ăn trái cây ít đường để bù đắp chiếc bụng đói.

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng
Cô nàng tăng cường rau xanh, ít tinh bột trong bữa ăn hàng ngày.
Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng
...uống nhiều nước hơn.

Phương pháp tập luyện của Maimai Chanitwongse

Ngoài việc ăn uống khoa học, Mai cũng lên lịch luyện tập mỗi ngày để quá trình giảm cân nhanh hơn. Cô chọn những phương pháp tập như aerobics, chạy trên máy chạy bộ, bơi lội và thậm chí còn tập luyện ở ngay tại nhà mỗi khi rảnh rỗi.

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng
Cô còn đầu tư máy tập thể dục tại nhà.

>>Bạn có biết: Detox, đốt mỡ hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có như dưa leo, chanh

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng

Mai cũng chia sẻ rằng: "Nếu muốn giảm cân thì tuyệt đối không được sử dụng thuốc giảm cân. Vì đa phần những loại thuốc này tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ không mong muốn, có thể ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Do đó, bạn nên giảm cân một cách khoa học, lành mạnh bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện giống Mai".

>>Xem ngay: Ăn 2 bữa/ngày, "thánh ăn" Yang Soo Bin giảm gần 15 kg sau 4 tháng

Nhai chậm và kĩ khi ăn giúp cô gái Thái giảm 30kg sau 4 tháng

Trong quá trình giảm cân, các cô gái hãy thường xuyên ngắm mình trước gương hoặc chụp ảnh lại để thấy rõ sự thay đổi của cơ thể, nhờ đó giúp tiếp thêm nhiều động lực giảm cân thành công.

Những trường hợp giảm cân "đỉnh" nhất thế giới khiến bạn không thể tin được.

Có nhiều lí do để các cô gái quyết tâm giảm cân cho bằng được phần vì áp lực từ mọi người xung quanh, phần vì lo lắng cho sức khỏe nhưng đa phần là mong muốn có được vóc dáng thon gọn, vạn người mê. Quyết tâm là vậy nhưng không phải ai cũng làm được, đây là một quá trình kiên trì, chịu khó, hơn nữa, bí quyết giảm cân của mỗi người là khác nhau, cách giảm cân này hợp với người này nhưng chưa chắc đã an toàn với người kia. Hãy tham khảo nhiều phương pháp ăn kiêng lành mạnh và phù hợp với bản thân rồi mới cân nhắc lựa chọn áp dụng nhé.

Còn bạn, bạn có đang trong quá trình giảm cân và bí quyết của bạn là gì, cùng chia sẻ với chúng tôi qua phần bình luận nhé!

Nguồn: Health Kapook, Facebook Maimai Chanitwongse

>>Xem thêm: Giảm cân kiểu Ngọc Trinh, uống nước ép bí đao dứa giúp lọc mỡ hiệu quả

GIẢM CÂN KHẮC NGHIỆT NHƯ SAO HÀN: IU CHỈ ĂN 1 QUẢ TÁO, 2 CỦ KHOAI LANG

“Em gái quốc dân” IU từng khiến người hâm mộ không khỏi lo lắng khi chia sẻ bản thân chỉ ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 ly thức uống protein trong thời gian ăn kiêng. Kết quả là IU giảm được 4kg trong 4 ngày, hiện tại nữ ca sĩ đã duy trì được cân nặng như mong muốn với hình thể thon thả hơn thời chưa giảm cân.

Đối với Suzy, bữa sáng được xem là “thịnh soạn” nhất khi có ức gà, một cốc sữa cùng một quả chuối, bữa trưa thường là gạo nâu và salad còn bữa tối chỉ vẻn vẹn 2 củ khoai lang. 

Xem thêm thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Giảm cân mà không khiến da xấu và chảy xệ: Huấn luyện viên "bật mí" tất tần tật những bí quyết!
Scroll to top