09/18/2019 18:55

4 thói xấu cần bỏ gấp kẻo hại sức khoẻ: Nhất là uống nước từ chai nhựa

Minh Châu - Theo thethaovanhoa.vn

Tuy thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá, ăn đồ ăn nhanh đã trở thành một phần cuộc sống của nhiều người. Tuy nhiên đây là những thói quen xấu, cần loại bỏ để tránh làm tổn hại đến sức khỏe.

Mỗi ngày, cơ thể tham gia vào rất nhiều các hoạt động khác nhau, nhiều đến mức chúng ta còn chẳng bận tâm đến việc liệu ta đang thực hiện đúng hay sai cách. Nhưng nếu nghiêm túc dành thời gian nhìn nhận lại các hoạt động này, chúng ta sẽ nhận ra rằng những điều bình thường có thể là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và sức khỏe hằng ngày.

Để ví ở túi sau 

Dừng ngay thói quen nguy hiểm uống nước từ chai nhựa vì dễ gây ung thư

Bỏ ví ở túi quần sau là một hành động phổ biến, đặc biệt đối với đàn ông. Nếu như cha, chồng, người yêu hoặc bạn bè của bạn là người có thói quen này thì nhất định phải cảnh báo với họ. Chia sẻ trên báo Tiền Phong, bác sĩ Wade Brackenbury, chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống, có nhiều năm làm việc tại TP.HCM phát biểu:

“Phần đông nam giới ở Việt Nam có thói quen để ví ở túi quần sau hơn 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngồi với chiếc ví ở túi quần sau cộm lên sẽ khiến cho cột sống chịu áp lực không đều. Phần xương chậu bị dịch chuyển theo, dù bất kỳ về hướng nào cũng sẽ làm cho phần dưới (đùi, chân…) và phần trên (cổ, vai…) chịu áp lực khác với bình thường”.

Có thể nói đây là một trong những nguyên nhân gây nên chứng đau lưng và đau thần kinh tọa, vẹo cột sống chức năng.

>> Xem thêm: Bác sĩ cho rằng: thói quen trùm kín mít khi ra đường dễ dẫn đến thiếu vitamin D

Uống nước từ chai nhựa 

Dừng ngay thói quen nguy hiểm uống nước từ chai nhựa vì dễ gây ung thư

Phần nhiều chai nhựa trên thị trường được thiết kế để sử dụng 1 lần. Nhiều người vẫn bỏ qua lời cảnh báo này và dùng lại chai nhựa đã qua sử dụng. Trong vỏ chai nhựa PC (loại chai nhựa thường xuyên sử dụng) thường có BPA. Thông qua việc uống nước, BPA từ chai nhựa kém chất lượng có thể gây ra hiện tượng dậy thì sớm hoặc muộn ở nữ giới, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, hệ thần kinh và tăng lượng mỡ cơ thể, quá trình phát triển sinh lý ở trẻ em.

Tiến sĩ Sneha Krishnan, Trường Vệ sinh và Y dược Nhiệt đới London, cho hay: "Nhựa có hại cho cơ thể của bạn và môi trường, hóa chất BPA trong chai nhựa tích tụ trong các tế bào của chúng ta có thể gây độc cho hệ nội tiết, thần kinh và thận".

>> Đừng bỏ lỡ: Những thói quen xấu hàng ngày khiến "sức mòn, lực kiệt" mà ai cũng mắc phải

Uống nhiều nước ép trái cây

Dừng ngay thói quen nguy hiểm uống nước từ chai nhựa vì dễ gây ung thư

Trái cây được biết đến như một nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp nhiều chất xơ, vitamin,... cho cơ thể. Lợi ích của trái cây có thể “kể hoài không hết”, tuy nhiên nước ép trái cây lại là vấn đề khác. Nhiều người cho rằng, uống nước trái cây giúp tiết kiệm thời gian, nhờ việc ép mà ta có thể cung cấp lượng dinh dưỡng từ trái cây nhiều hơn mức bình thường,... điều này không hoàn toàn đúng.

Theo các chuyên gia y tế, nước ép trái cây loại bỏ hầu hết chất xơ khiến fructose của nước ép được cơ thể hấp thụ nhanh hơn gây nên các bệnh về tiểu đường. Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo rằng một người trưởng thành chỉ nên tiêu thụ không quá 150ml nước ép trái cây mỗi ngày, tương đương với 30g đường. Nếu vượt định mức này sẽ dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều calo, dẫn đến nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu và gây tăng cân. Điều này có thể do fructose có chỉ số GI (chỉ số giúp những người có vấn đề về cân nặng, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, quản lý tốt hơn chế độ ăn và sức khỏe) tương đối thấp.

Ngủ quá nhiều

Dừng ngay thói quen nguy hiểm uống nước từ chai nhựa vì dễ gây ung thư

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Ngủ giúp não hoạt động tốt, kiểm soát cân nặng hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch,... Vì lẽ đó, mọi người thường nghĩ, tăng thời gian ngủ càng lâu sẽ càng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, điều này không đúng. Theo GS Susan Redline thuộc Đại học Harvard (Mỹ), những người ngủ nhiều hơn 10 tiếng mỗi ngày thường gây hại sức khỏe hơn những người ngủ 7-8 giờ và ngủ quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. 

Các nhà khoa học từ trường Đại học quốc gia Seoul, Hàn Quốc, đã phân tích dữ liệu của 133.608 từ 40 đến 69 tuổi. Kết quả phân tích cho thấy rằng những phụ nữ ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi tối có nguy cơ mắc các vấn đề liên quan tới tử vong sớm nhiều hơn 40% so với những người phụ nữ ngủ điều độ. Chúng có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim mạch, đái tháo đường và bệnh ung thư.

>> Có thể bạn chưa biết: Bỏ ngay 6 thói quen xấu khiến bạn dễ mắc chứng teo não đáng sợ, trí nhớ suy giảm nghiêm trọng

Ngồi lâu

Dừng ngay thói quen nguy hiểm uống nước từ chai nhựa vì dễ gây ung thư

Việc ngồi quá lâu trong một tư thế gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp tới các cơ quan trong cơ thể. Theo bác sĩ James Levine, giám đốc Sáng kiến ​​Giải pháp Béo phì tại bang Arizona, Hoa Kỳ cho biết ngồi nguy hiểm hơn hút thuốc, giết chết nhiều người hơn HIV.

Khi ngồi, bạn không có khả năng tiêu hao năng lượng. Việc ngồi quá lâu trong một ngày dài khiến bạn mắc các bệnh về tiểu đường loại 2, tim mạch, béo phì. Nếu tố chất công việc bắt bạn phải ngồi cả ngày dài, hãy tự cải thiện bằng cách thỉnh thoảng đứng lên đi bộ những bước ngắn để giảm những tác động tiêu cực của việc ngồi quá nhiều.

Những thói quen xấu hằng ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ngủ nhiều, ngồi lâu,để ví ở túi sau, uống nước từ chai nhựa... là những thói quen mà ai cũng dễ dàng mắc phải. Thậm chí, chúng ta còn không nhận ra đó là những hành vi xấu cần sửa chữa. Do đó, bạn hãy chủ động tránh những thói quen xấu trên đây để không làm cho cơ thể bị tổn hại và xuống cấp trầm trọng.

Bạn mắc phải thói quen nào trong những thói quen trên? Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này đến mọi người xung quanh nhé!

Ảnh: Tổng hợp

GIẢI MÃ 6 THÓI QUEN XẤU XÍ CON NGƯỜI "LÀM TRONG VÔ THỨC"!

Những hành động nhỏ cũng gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Đôi khi, bạn chẳng thể nhận ra bạn đã làm nó hàng ngày hàng giờ trong vô thức. Nhai đá, cắn móng tay, đặc biệt nhai đá lạnh ... là một trong những thói quen xấu cần nhanh chóng từ bỏ. 

Nhai đá lạnh là một rối loạn được gọi là pagophagia. Pagophagia là dạng hiếm gặp của một rối loạn ăn uống gọi là pica. Pica thường đi kèm với các rối loạn tâm thần khác như tự kỷ và tâm thần phân liệt và khiến người bệnh thèm ăn không cưỡng nổi ăn đối với các thực phẩm không có giá trị dinh dưỡng thực sự. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra Pagophagia có thể là dấu hiệu của việc thiếu chất sắt trong máu. Việc bổ sung các vitamin nhóm B có thể giúp tăng sản lượng tế bào hồng cầu, và vitamin C có thể hỗ trợ khả năng hấp thụ chất sắt.

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY  !

 

Video có thể bạn quan tâm
7 triệu chứng cảnh báo bệnh phụ nữ đừng bao giờ bỏ qua
Scroll to top