09/11/2019 07:20

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: Nhóm O kiêng chế phẩm từ sữa

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Tiến sĩ Peter D'Adamo - tác giả cuốn sách "Eat right 4 your type", tạm dịch: Ăn đúng kiểu của bạn, cuốn sách hướng dẫn mọi người ăn uống và luyện tập phù hợp theo nhóm máu nhằm giúp cải thiện sức khỏe và giữ dáng.

"Eat right 4 your type" cũng là một trong những tựa sách bán chạy nhất theo The New York Times. Theo đó, cuốn sách này cho biết rằng những phản ứng hóa học diễn ra bên trong cơ thể có liên quan mật thiết tới nhóm máu của mỗi người. Quyết định đến khuynh hướng sức khỏe, tinh thần, bệnh tật và thể trạng. Tiến sĩ Peter D'Adamo tin rằng một chế độ dinh dưỡng và luyện tập thích hợp với từng nhóm máu sẽ giúp mỗi người nâng cao sức khỏe và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà
Tiến sĩ Peter D'Adamo

Nếu bạn đã thử rất nhiều phương pháp nhưng sức khỏe cùng cân nặng vẫn không cải thiện như mong muốn, vậy thì hãy thử áp dụng chế độ đặc biệt theo gợi ý của tiến sĩ Peter D'Adamo sau đây, có khả năng sẽ giúp bạn nhiều lắm đấy.

Nhóm máu O

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà

Bởi đây là nhóm máu lâu đời nhất, được xem là nền tảng để con người tồn tại và đứng đầu chuỗi thức ăn, nên người thuộc nhóm máu O thường có thể trạng khỏe mạnh, cơ thể săn chắc cùng tinh thần tốt hơn so với các nhóm máu khác.

Điểm yếu của những người có nhóm máu O là khó thích nghi khi phải thay đổi môi trường sống cùng chế độ ăn uống. Nguyên nhân có thể do hệ miễn dịch của người nhóm máu O có xu hướng phòng vệ quá đà, dẫn đến việc dễ bị dị ứng hơn.

  • Thực phẩm nên tránh: Chế phẩm từ sữa, chế phẩm từ lúa mì, đậu lăng xanh, đậu thận đỏ.
  • Thực phẩm nên ăn: Hải sản, tảo biển, dầu olive, thịt đỏ, các loại rau họ cải như cải xoăn, súp lơ xanh, rau chân vịt.
  • Môn thể thao nên tập: Những bộ môn yêu cầu vận động mạnh và sức bền như chạy bộ, võ thuật, aerobics.

>> Xem thêm: Ai cũng phải giật mình khi biết mọi thứ trong cơ thể người đều do nhóm máu quyết định

Nhóm máu A

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà

Tỷ lệ người thuộc nhóm máu A khá nhiều, họ thường khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc và khá hoàn hảo nhờ hoạt động trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tích cực.

  • Thực phẩm nên tránh: Thịt (nhất là loại thịt giàu protein), chế phẩm từ sữa, đậu lima, đậu thận đỏ, ngô.
  • Thực phẩm nên ăn: Các loại rau, quả dứa, dầu olive, hải sản.
  • Môn thể thao nên tập: Những bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao độ như thái cực quyền, thiền định, yoga.

>> Đừng bỏ lỡ: Nhanh bị đỏ mặt khi uống bia không phải nhóm máu o đâu, đó có thể là triệu chứng nguy hiểm

Nhóm máu B

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà

Người thuộc nhóm máu B thường có hệ miễn dịch khá tốt cùng trạng thái tinh thần tích cực. Vóc dáng của họ khá đầy đặn nhưng dễ tăng cân hoặc sụt cân thất thường. Để duy trì được các số đo chuẩn mực thì người có nhóm máu B cần ăn uống hài hòa giữa các loại thực phẩm, đồng thời có các bài tập luyện hướng đến sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần.

  • Thực phẩm nên tránh: Thịt gà, chế phẩm từ lúa mì, đậu lăng xanh, hạt vừng, lạc, ngô.
  • Thực phẩm nên ăn: Rau xanh, trà cam thảo, trứng, thịt nai, gan.
  • Môn thể thao nên tập: Bơi lội, tennis, đạp xe, đi bộ đường dài.

Nhóm máu AB

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà

Được xem là nhóm máu hiếm, bởi chưa đến 5% dân số thế giới có nhóm máu AB. Sở hữu nhiều đặc điểm của cả hai nhóm máu A và B như: Hệ miễn dịch khá tốt, dễ thích nghi với môi trường mới nhưng hệ tiêu hóa khá nhạy cảm làm cơ thể đối mặt nguy cơ bị nhiễm khuẩn cao hơn các nhóm máu khác. Người thuộc nhóm máu AB thường dễ tăng cân, cơ thể cũng có xu hướng lão hóa sớm hơn.

  • Thực phẩm cần tránh: Thịt gà, ngô, kiều mạch, đậu thận đỏ.
  • Thực phẩm nên ăn: Đậu phụ, rau xanh, rong biển, hải sản.
  • Môn thể thao nên tập: Đạp xe, tennis, yoga.

>> Có thể bạn muốn xem: Quý ông thuộc nhóm máu nào mới là quán quân trong chuyện gối chăn?

Nhóm máu RhD âm (A-, B-, O-, AB-)

Chế độ giảm cân theo từng nhóm máu: O tránh lúa mì, B tránh thịt gà

Dù thuộc nhóm máu nào đi nữa nhưng với RhD âm thì đều được xem là nhóm máu hiếm. Người thuộc nhóm máu RhD âm dễ gặp phải chứng bất dung nạp thực phẩm cùng những rắc rối liên quan đến hormone.

  • Thực phẩm cần tránh: Thức ăn nhanh, món ăn chế biến sẵn, đồ uống có cồn và caffeine.
  • Thực phẩm nên ăn: Đậu lăng, đậu đỗ, đậu phụ, hạt điều, rau chân vịt.
  • Môn thể thao nên tập: Đạp xe.
Tại sao việc ăn uống và luyện tập theo nhóm máu sẽ giúp kiểm soát cân nặng?

Không phải ngẫu nhiên mà người ta tin rằng mỗi nhóm máu sẽ có những đặc điểm, tính cách và hướng phát triển riêng, càng không phải ngẫu nhiên mà cuốn sách của tiến sĩ Peter D'Adamo là một trong những tựa sách bán chạy nhất. Vậy thì còn băn khoăn gì mà không áp dụng ngay những gợi ý trên đây để nâng cao sức khỏe và sớm có hình thể đẹp như mong ước nhỉ, chúc các bạn sớm có được cân nặng đáng mơ ước.

Nguồn ảnh: Pinterest, Healthy

Cùn xem thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị trên Bestie nhé!

Điều kì diệu chỉ những người có "máu vàng" - nhóm máu hiếm nhất thế giới

Trong số hàng tỷ con người đang sinh sống trên Trái Đất, chỉ có 43 người sở hữu nhóm máu được nhận xét là hiếm nhất và giá trị nhất này.

Khái niệm nhóm máu được đưa ra để phục vụ cho các nhu cầu y học. Trên thực tế, có đến hàng triệu biến thể của các nhóm máu trên thế giới. Các tế bào máu được bao phủ bởi các kháng nguyên và mỗi tế bào lại có loại kháng nguyên riêng để kích thích tạo ra kháng thể.

Có hai loại kháng nguyên chính là A và B và đây cũng là tên của hai loại nhóm máu. Tùy thuộc vào các biến thể gen của bố và mẹ sẽ quyết định bạn có loại kháng nguyên nào. Trong đó, kháng nguyên A và B là gen trội, và O (nhóm máu không có kháng nguyên tương ứng) là gen lặn.

Ngoài ra, chúng ta còn có kháng nguyên Rhesus D (gọi tắt là Rh) được chia thành Rh dương và Rh âm. Rh dương là nhóm có kháng nguyên D, còn Rh âm là nhóm không có kháng nguyên D. Hiệp hội truyền máu Quốc tế công nhận có đến 35 hệ thống nhóm máu nhưng mỗi người chỉ cần nắm được hệ thống ABO và Rh là đủ...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Phỏng vấn S.T Sơn Thạch về cuộc đua kì thú
Scroll to top