09/10/2019 10:56

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga

Giang Trần - Theo thethaovanhoa.vn

Để có được vóc dáng “cực phẩm” như Rosé, Jennie,… nhà BlackPink, loạt người đẹp này đã vô cùng chăm chỉ tập các bài tập đốt mỡ thừa. Hãy xem họ đã kiên trì tập luyện thế nào để có được vóc dáng vạn người mê thế nhé.

Đâu chỉ nhịn ăn mới có thể giảm cân và giữ dáng, cách an toàn và hiệu quả nhất đối với nhiều bạn nữ lại là luyện tập thể thao. Đây là cách thức giảm cân vô cùng đơn giản nhưng cần sự kiên trì và duy trì trong thời gian dài. Đó cũng chính là phương pháp mà 4 nữ idol đình đám nhà “hắc hường” áp dụng trong suốt thời gian qua. 

Jennie chăm luyện tập Yoga, Pilates

Nếu như để nói về sắc vóc thì Jennie là nữ idol sở hữu vóc dáng vượt trội nhiều người ghen tị. Người đẹp họ Kim vô cùng thu hút mỗi lần xuất hiện trước công chúng với vẻ đẹp vừa quyến rũ vừa nóng bỏng. Jennie thường xuyên lựa chọn các items thời trang khoe khéo lợi thế vóc dáng của mình. Đặc biệt, cô nàng không ngần ngại diện các set đồ bó sát cơ thể hoặc croptop khoe eo 0% mỡ thừa. Nữ idol quả thật đạt đến thượng thừa nhan sắc, trở thành hình mẫu lí tưởng mà phái nữ ao ước.

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Nữ idol tỏa sáng mỗi lần xuất hiện.

Vóc dáng “mình hạc xương mai” mà Jennie sở hữu là nhờ duy trì tập luyện trong thời gian dài. Nữ idol từng chia sẻ cô không quá nghiêm ngặt chuyện giảm cân, vẫn duy trì chế độ dinh dưỡng ổn định và an toàn. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ luyện tập yoga và pilates để có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Tập thể dục chính là bí kíp giúp Jennie sở hữu vóc dáng khỏe đẹp và cuốn hút như hiện tại.

Lisa tập Boxing và Dancing

Người đẹp Lisa lại có cách luyện tập khác với đàn chị nhưng cũng duy trì thành thói quen để giữ dáng “cực phẩm”. “Bông hồng Thái” rèn thói quen tập boxing và dancing để có thể tăng thể lực cũng như giữ được sự dẻo dai, sức khỏe. Là một vũ công vạn người mê, Lisa không ngần ngại luyện tập nhảy thường xuyên để có thể duy trì khả năng và thỏa sức đam mê. Cùng với đó, người đẹp không quên tập boxing để cơ tay khỏe khoắn hơn. Đây chính là cách an toàn mà hiệu quả được người đẹp nhà BlackPink áp dụng để có thể giữ gìn vóc dáng đạt tới đỉnh cao như hiện tại.

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Nhìn Lisa luyện tập chăm chỉ thế này, chị em hẳn sẽ có động lực hơn.
Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Luyện tập thể thao không phát huy tác dụng trong ngày 1 ngày 2, nhưng đây sẽ là cách hữu hiệu nhất để nàng khỏe khoắn hơn và dẻo dai hơn.

>> Xem thêm: Võ Hoàng Yến: Boxing là môn thể thao giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất trong 1 tiếng

Rosé tập Pilates

Điểm chung của cả 4 “bông hồng” nhà BlackPink chính là cả 4 người đều chăm chỉ luyện tập thể thao để giữ dáng. Nếu như Lisa chọn dancing và boxing để gìn giữ vóc dáng thon gọn thì Rosé lại mê mẩn bài tập Pilates. Pilates là một dạng thể thao được phái nữ áp dụng nhiều trong những năm gần đây và Rosé cũng là một trong số đó. Theo như Joseph H. Pilates thì: “Nếu như bạn tập luyện nó trong 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt. Trong 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, và trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”. Đây thực chất là một dạng tập luyện có kiểm soát trên các thiết bị, máy móc chuyên dụng.

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Người đẹp nhà “hắc hường” vô cùng chăm chỉ luyện tập và duy trì đều đặn bài tập khá “khó nhằn” này. 

Mặc dù lịch trình dày đặc nhưng Rosé vẫn dành thời gian để luyện tập Pilates. Người đẹp thường tập luyện phương pháp này 2 lần/ngày để có thể sở hữu cơ thể khỏe khoắn, thon gọn và rắn chắc hơn. Đây cũng là cách đốt cháy năng lượng hiệu quả mà phái nữ có thể áp dụng, “mưa dầm thấm lâu”, dần dần bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn. 

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Rosé sở hữu đôi chân dài miên man, cơ thể dẻo dai cùng với 3 vòng cực cuốn hút.

>> Đừng bỏ lỡ: Nghịch lý Kpop: Idol tài sắc hơn người nhưng vẫn mãi bị "dìm hàng", chẳng thể bứt phá

Jisoo “kết thân” với Yoga

Chẳng thua kém các chị em, Jisoo từ trước tới nay vẫn là gương mặt được nhiều công chúng mê đắm. Nữ idol sở hữu khuôn mặt xinh đẹp như nữ thần, là visual cực đỉnh trong giới giải trí xứ kim chi. Jisoo vừa đẹp hết ý lại thêm sở hữu body thon gọn, khiến người hâm mộ khó có thể rời mắt. Người đẹp này cũng giống như Jennie, chọn yoga là bài tập luyện tập thường xuyên để giữ dáng. Qủa thật, nữ idol này đã “đốn gục” trái tim bao fan hâm mộ với tổng thể sắc vóc cực đỉnh cao.

Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập YogaCách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Jisoo luôn xinh đẹp ở mọi góc nhìn, thách thức camera.
Cách giữ dáng không có 1% mỡ thừa của BlackPink: Jennie chăm tập Yoga
Khi trong phòng luyện tập yoga, Jisoo cũng khiến fan không thể ngừng thảng thốt bởi quá quyến rũ và điêu luyện.

>> Xem thêm: Style đời thường của Jisoo tuy "mộc mạc" nhưng an toàn và đẹp trong mọi hoàn cảnh

Giáo viên người Nhật chia sẻ 4 bài tập yoga cho mặt, giúp trẻ hóa làn da dù đã bước qua tuổi lão hóa 4.

Dù áp dụng các bài tập khác nhau nhưng không thể phủ nhận rằng 4 cô gái của nhà BlackPink đều xinh đẹp và quyến rũ hết nấc. Chính bởi vậy mà họ được đánh giá cao không chỉ về tài năng âm nhạc mà còn được khen hết lời về sắc vóc tuyệt đỉnh. Thể thao sẽ không mang đến hiệu quả làm đẹp ngay tức thì, nhưng nếu bạn chăm chỉ duy trì nó chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả mình đã đặt ra.

Bạn thấy thông tin hữu ích thì đừng ngại chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nhé!

(Nguồn ảnh: Instagram)

Yoga sẽ giúp phái nữ trẻ lâu hơn cũng như vóc dáng nhỏ gọn hơn nếu như duy trì tốt:

Động tác yoga vặn người là một trong những hình thức được phái đẹp áp dụng thường xuyên để có thể giữ được vóc dáng “mình hạc xương mai”. Yoya vặn người không khó thực hiện, bạn chỉ cần vặn xoay người sang một bên, tay cùng bên đưa ra sau, tay kia để lên đầu gối đối diện. Động tác này cần được thực hiện khi ngồi khoanh chân và giữ cho lưng, cổ đều thẳng.

Gác chân lên tường cũng là động tác yoga nàng nên thử để có thể giữ dáng thon gọn như mong muốn. Động tác này sẽ tác động tới các cơ quan ở nửa thân trên và cải thiện các vấn đề về tiêu hóa hay giảm căng thẳng. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nằm sát tường, giơ chân đặt lên tường, tay thả lỏng 2 bên và thư giãn.

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
9 mẹo để có nụ cười duyên dáng
Scroll to top