09/10/2019 23:51

Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

HẠNH HẠNH - Theo thethaovanhoa.vn

Hiểu được quyết tâm, mong muốn lấy lại cân nặng chuẩn của các bạn nữ, cô gái Yin - PT đến từ Hàn Quốc đã chia sẻ bí kíp giữ dáng của mình: ăn thả ga không lo thêm mỡ.

Việc thừa cân nặng không hẳn là chuyện tồi tệ, nhưng nó lại là khiếm khuyết hạn chế khá nhiều cơ hội trong cuộc sống sau này nhất là với các bạn nữ. Bởi vậy mà các cô gái luôn tin rằng nếu giảm cân và trở nên thon gọn, họ sẽ dễ dàng đạt đến đỉnh cao về nhan sắc và thành công cũng sẽ theo đó mà tìm đến.

Hiểu được quyết tâm, mong muốn lấy lại cân nặng chuẩn của các bạn nữ, cô gái Yin - PT đến từ Hàn Quốc đã chia sẻ bí kíp giữ dáng của mình: ăn thả ga không lo thêm mỡ. 

Thay thế gạo bằng các loại ngũ cốc

Mặc dù gạo là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong mâm cơm của người Việt. Nhưng trên thực tế, giá trị dinh dưỡng của gạo khá thấp, hầu hết tất cả đều là tinh bột. Để giảm cân, giữ dáng hiệu quả Yin quyết định không ăn cơm mà thay vào đó là ăn các loại ngũ cốc khác như gạo lứt, ngô, khoai…

>> Xem thêm: Detox, đốt mỡ hiệu quả bằng nguyên liệu sẵn có như dưa leo, chanh

Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

Thay đổi thứ tự giữa các món ăn, chú trọng việc ăn nhiều rau

Như những người bước vào con đường luyện tập chuyên nghiệp, PT Yin cũng thay đổi thứ tự ăn uống trong mỗi bữa ăn. Cô thường ăn rau trước tiên, sau đó là thịt và cuối cùng là gạo lứt. Cách ăn uống này giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn mà còn giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ. 

Nói “không” với đồ ăn vặt

Sức hút từ bim bim, xiên que, trà sữa hay các loại chè,... luôn là sự cám dỗ khó cưỡng với những tín đồ thèm ăn. Yin cũng không ngoại lệ, cô nàng từng chia sẻ rằng trước khi cô béo là vì cô thường xuyên ở nhà và ngủ cả ngày. Khi tỉnh dậy, cô thường xuyên thức khuya và ăn vặt. Khi quyết định giảm cân, Yin quyết định sẽ không ăn vặt mà chỉ ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Khi đói, Yin sẽ ăn trái cây ít đường.

Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

>> Xem thêm: Giáo sư Nhật chia sẻ bí quyết giảm 2cm vòng eo sau 7 ngày bằng cách quỳ gối vào buổi sáng

Không uống đồ uống có chứa hàm lượng đường cao, uống nhiều nước lọc

Hầu hết chúng ta thường nghĩ: những người béo thường do chế độ ăn vượt mức cho phép. Nhưng có một điểm quan trọng cần lưu ý trong quá trình giảm cân đó là không nên uống đồ uống có đường. Ngay cả khi bạn uống sữa đậu nành, hãy chọn sữa đậu nành không đường. Yin khuyên bạn nên uống nhiều nước để loại bỏ. Cho cơ thể vận động ít nhất 20 phút mỗi ngày

Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, cùng với việc kiểm soát lượng đường vượt quá mức cho phép vào cơ thể, Yin còn tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày. Yin thường xuyên đi bộ sau bữa ăn, dùng thang bộ thay vì thang máy, không ăn vặt và nằm xem TV trên ghế sofa. Những bài vận động nhanh - tiện lợi - hữu ích giúp nàng PT có thân hình nuột nà, săn chắc và khỏe mạnh mỗi ngày.

Bí kíp ăn không béo của nàng PT: Ăn nhiều rau, tránh đồ uống có đường

>> Xem thêm: Sao Việt chứng minh phải giảm cân mới đẹp, riêng Lê Thuý tăng 12 kg lại rực rỡ hơn hẳn

Giảm cân quả thực chưa bao giờ là chuyện dễ dàng, chứ đừng nói đến chuyện giữ được cân nặng chuẩn và một vóc dáng cân đối. Người ta vẫn nói giảm cân là một trong những cách "phẫu thuật thẩm mỹ" giúp con gái biến hình xuất sắc nhất mà chẳng lo tốn kém hay sợ biến chứng. Chưa kể đến việc cơ thể nhẹ nhàng đi còn làm sức khỏe bạn ổn định hơn… Những lời khuyên hữu ích của Yin phần nào đã giúp cho chị em chúng ta có thêm động lực và kinh nghiệm trong việc giữ gìn ngoại hình xinh lung linh. 

Còn bạn, bạn có chia sẻ gì về việc giữ cân nặng và cải thiện vóc dáng không nào? Chia sẻ với chúng tôi câu chuyện của bạn nhé!

Bài viết cùng chủ đề:

Học Hà Tăng cách kết hợp cải lông vào thực đơn hằng ngày để giữ gìn nhan sắc và vóc dáng

Cứ ăn nhiều bữa mỗi ngày, đừng than vãn giảm cân mãi vẫn thất bại nhé!

Giảm cân kiểu Ngọc Trinh, uống nước ép bí đao dứa giúp lọc mỡ hiệu quả

Kiêng trà sữa, ăn vặt nữ sinh Sài Gòn được giảm từ 75 kg xuống còn 53kg ai cũng ngỡ ngàng

Giảm cân nói khó không khó, nói dễ cũng chẳng dễ, điển hình là nhiều cô gái nói giảm mãi mà có giảm được đâu thế nhưng cũng có nhiều người vì một thái độ hay lời nói "phũ phàng" nào đó từ những người xung quanh mà về nhà quyết tâm giảm cân cho bằng được. 

Như mới đây câu chuyện của cô N.T.T (SN 1999, hiện đang sinh sống và học tập tại TP.HCM) cũng nhận được khá nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng. Nhìn quyết tâm, sự thay đổi và kết quả cuối cùng là giảm 22kg trong 6 tháng đã khiến nhiều người tới tấp xin bí kíp. 

T cho biết, cô nàng đã thực hiện chế độ giảm cân lowcarb, hạn chế ăn tinh bột, kiêng hoàn toàn việc ăn vặt, đồ ăn nhiều dầu mỡ và không uống nước có ga, trà sữa.

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
5 loại thức uống màu xanh giúp giữ dáng đẹp da bạn nên bổ sung thường xuyên
Scroll to top