09/08/2019 11:15

Ăn quá nhanh, dùng máy sấy khô tay là thói quen không tốt cho sức khỏe

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Có những thói quen chúng ta làm hằng ngày tưởng chừng rất bình thường và vô hại, vậy nhưng thực tế thì chúng đều có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của chúng ta đấy, đặc biệt là những thói quen dưới đây.

Bên cạnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng thì những việc dù nhỏ nhặt chúng ta vẫn làm thường ngày đều ít nhiều tác động đến sức khỏe của bản thân. Thử xem bạn có mắc phải thói quen không tốt nào dưới đây không nhé.

Dùng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính sát giờ ngủ

Ăn quá nhanh, dùng máy sấy khô tay là thói quen không tốt cho sức khỏe

Chắc hẳn đây là thói quen mà hầu hết người trẻ ngày nay đều mắc phải. Có thể do công việc, học tập hoặc đơn giản là để giải trí, rất nhiều người ôm khư khư điện thoại dù đã lên giường nằm. Tất cả các cuộc nghiên cứu đều chỉ ra rằng sử dụng thiết bị điện tử sát giờ ngủ gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Đó cũng chính là lý do khiến bạn trông mệt mỏi và bơ phờ vào sáng hôm sau. Khả năng tập trung kém và tình trạng căng thẳng cũng dần hình thành nếu bạn không bỏ được thói quen này.

Rửa tay bằng nước nóng

Chỉ có nước đã đun sôi mới hết sạch vi khuẩn, còn nước ấm bạn dùng để rửa tay thì chẳng "xi nhê" gì được đám vi trùng đâu, vì thế trong trường hợp này thì nước ấm hay nước lạnh gì cũng như nhau cả thôi. Hơn nữa việc rửa tay bằng nước ấm còn khiến cho da hay bị khô ráp và dễ bị nhăn hơn nữa đấy. Thế nên, tốt nhất bạn cứ dùng xà phòng là có thể yên tâm rửa tay được rồi nhé.

>> Xem thêm: Tiến sĩ Devra Davis: Để điện thoại trong túi quần có thể gây vô sinh

Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh, dùng máy sấy khô tay là thói quen không tốt cho sức khỏe

Công việc bận rộn khiến chúng ta quên luôn việc thưởng thức một bữa ăn đúng nghĩa vì mải chạy đua với thời gian. Nếu ăn quá nhanh, tín hiệu no từ dạ dày chưa kịp truyền đến não sẽ khiến cơ thể nhầm lẫn rằng vẫn đang đói và ăn nhiều hơn bình thường từ đó gây tăng cân. Tốc độ ăn quá nhanh còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp và tiểu đường.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Sau khi ăn, thức ăn có chứa hàm lượng axit cao có thể khiến lớp men bảo vệ răng bị bào mòn, lúc này nước bọt có nhiệm vụ trung hòa và giúp cân bằng nồng độ axit để bảo vệ men răng khỏi bị tấn công. Nếu đánh răng ngay khi vừa ăn xong, nước bọt chưa kịp làm nhiệm vụ sẽ khiến men răng yếu đi, dễ bị bào mòn và hư hại răng. Tốt hơn cả là bạn hãy chờ ít nhất khoảng 30 phút sau khi ăn rồi hẵng đánh răng nhé.

>> Đừng bỏ lỡ: Trùm chăn khi ngủ, giữ biên lai ATM - nguyên nhân khiến cơ thể sinh bệnh

Dùng bông ngoáy tai

Ăn quá nhanh, dùng máy sấy khô tay là thói quen không tốt cho sức khỏe

Hầu hết chúng ta đều mắc phải thói quen này, cứ mỗi khi thấy tai ngứa hoặc khó chịu là lập tức tìm tăm bông để ngoái tai. Việc làm này vô tình đẩy vi khuẩn và chất bẩn vào sâu hơn trong ống tai, dễ gây ù tai, nhiễm trùng và nghiêm trọng hơn là thủng màng nhĩ. Để làm sạch tai an toàn, tốt nhất là bạn hãy sử dụng khăn ướt hoặc dụng cụ vệ sinh chuyên dụng lau bên ngoài, đừng cho sâu vào trong ống tai vì dễ gây ảnh hưởng không tốt tới bộ phận này.

Dùng máy sấy khô tay

Dù đây là biện pháp thân thiện với môi trường vì không lãng phí giấy dùng để lau tay, tuy nhiên máy sấy khô tay lại bị xem là ổ lan truyền vi khuẩn trong phòng vệ sinh lên tay rồi lên cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc nhiều mầm bệnh. Thôi thì bạn hãy chịu khó đem theo khăn vải để sử dụng mọi lúc mọi nơi mà không lo lãng phí giấy hoặc bị lây bệnh vì máy sấy nhé.

>> Xem thêm: Nghiên cứu của ĐH California: Lướt web thường xuyên có thể giúp tăng sự vận động của não

Uống quá nhiều nước ép hoa quả

Ăn quá nhanh, dùng máy sấy khô tay là thói quen không tốt cho sức khỏe

Nước ép hoa quả vốn rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng chất xơ. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng với khẩu phần vừa đủ, bởi nếu dùng quá nhiều thì lượng đường trong nước ép hoa quả có thể gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì hoặc sâu răng.

Ăn quá mặn

Cơ thể cần muối cho các hoạt động trao đổi chất, muối cũng là gia vị không thể thiếu giúp món ăn thêm đậm đà hơn. Tuy nhiên thói quen ăn quá mặn sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, khiến cơ thể giữ nước và gây hại cho thận. Vì thế nên hãy ưu tiên nấu nhạt trong mỗi bữa ăn, nếu sợ nhạt quá thì có thể chuẩn bị thêm chén súp hoặc nước chấm để tiện điều chỉnh vị.

Ngủ quá nhiều

Ngủ là khoảng thời gian cơ thể tự phục hồi và tái tạo lại nguồn năng lượng đã tiêu hao suốt cả ngày làm việc dài. Tuy vậy nhưng không có nghĩa là ngủ càng nhiều thì cơ thể càng khỏe đâu nhé. Nhiều kết quả nghiên cứu cho biết việc ngủ quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ gây hại cho sức khỏe, cụ thể là ảnh hưởng tới tim mạch, trầm cảm, suy giảm chức năng não bộ và béo phì. Thời gian ngủ lý tưởng là 7 – 9 tiếng/ngày tùy thể trạng mỗi của mỗi người. 

Những thói quen xấu hằng ngày sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

Bên cạnh đó, vì lý do công việc hoặc học tập mà bạn thường xuyên phải ngồi một chỗ, thói quen này rất có hại cho tim mạch, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2 và béo phì. Bạn có thể thay đổi bằng cách cứ mỗi 30 phút, hãy di chuyển ra khỏi chỗ nhằm tăng thời gian vận động, như đi vệ sinh hoặc lấy nước chẳng hạn. Việc thay đổi thói quen xấu không khó, quan trọng là bạn có chịu thực hiện để bảo vệ sức khỏe của mình hay không mà thôi.

Bạn thấy thông tin trên hữu ích đừng ngại chia sẻ ngay nhé!

Nguồn ảnh: Healthy

Xem thêm nhiều thông tin bổ ích và thú vị tại chuyên mục KHỎE trên Bestie.vn!

Những thói quen nghe thôi đã thấy kì quặc nhưng kì thực lại rất tốt cho sức khỏe

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, muốn có được sức khỏe tốt thì ai cũng nên thực hiện những thói quen tốt và lành mạnh. Tất nhiên đây là việc làm hoàn toàn đúng đắn, nhưng ít người biết rằng, bên cạnh đó vẫn còn những thói quen mới nghe có vẻ rất "ngược đời" nhưng lại khá hiệu quả trong việc giúp chúng ta cải thiện sức khỏe mỗi ngày. 

- Tắm qua loa

Tắm rửa là việc làm mà hầu như chúng ta ai cũng phải thực hiện mỗi ngày ít nhất một lận. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc vệ sinh thân thể mỗi ngày chưa hẳn là một thói quen tốt. Việc tắm rửa quá nhiều trong ngày sẽ ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có ích trên da bởi khi tắm thì hầu hết mọi người đều dùng xà phòng sữa tắm. Những vi khuẩn này sẽ giúp bảo vệ da và chống nhiễm trùng, do đó bạn chỉ nên tắm qua loa nhằm giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da để tránh cho làn da bị khô và thô ráp, giúp làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng. 

- Ợ hơi

Với nhiều người thì ợ hơi là một hành động rất... mất lịch sự sau khi ăn, nhưng sự thật thì thói quen này chính là một hoạt động tự nhiên của hệ tiêu hóa. Nếu chúng ta cố kiềm nén ợ hơi thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Khi chúng ta không ợ hơi, khí hơi sẽ bị "nhốt" trong dạ dày, làm van ngăn cách giữa thực quản và dạ dày giãn ra và khi ấy axit trong dạ dày sẽ tràn lên thực quản gây ra chứng ợ nóng...

Xem thông tin chi tiết TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top