08/13/2019 14:07

Sau 2 năm, cô gái trẻ giảm gần nửa tạ chỉ bằng cách tập luyện và ăn uống điều độ

HẠNH HẠNH - Theo thethaovanhoa.vn

Sở hữu một thân hình cân đối, vừa vặn có lẽ là niềm mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Đặc biệt là các cô có thân hình hơi tròn trịa, luôn muốn hoàn thiện bản thân.

Đáng tuyên dương trong công cuộc giảm cân là  một cô gái tên Ang (sinh sống ở Thái Lan), sau quá trình nỗ lực không ngừng Ang giảm được gần 50kg chỉ sau 2 năm nhờ các loại thực phẩm trong bếp cùng sự tập luyện điều độ. 

Được biết khi dậy thì, Ang có một cân nặng “khủng” lên tới 101 kg. Cô luôn xem ăn uống là một niềm vui trong cuộc sống. Ang thỏa thích dùng các loại thực phẩm dễ gây tăng cân mà không lường trước được hậu quả. Cứ như thế cô đã biến mình thành một cô gái có cân nặng khủng và trở nên kém sắc. Một khoảng thời gian khá lâu cô mới nhận ra rằng mình nên thay đổi gì đó về ngoại hình để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn.

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Ang xinh đẹp của hiện tại.

Ang bắt đầu chú ý hơn trong việc ăn uống hàng ngày, thay vì uống nước ngọt thì cô  sẽ dùng nước hoa quả tươi và nước lọc. Duy trì như thế được một tháng, Ang giảm hẳn 10kg. Đó là một dấu hiệu tích cực khiến cho cô có thêm động lực hơn trong quá trình giảm cân của mình.

Nhưng việc ăn kiêng khiến cho cô luôn trong tình trạng đói bụng, dạ dày thì yếu ớt và luôn cảm thấy không được lấp đầy. Ang bắt đầu tìm hiểu thêm và nhờ được tư vấn từ nhiều người cô mới biết là mình cần phải bổ sung thêm nhiều protein để vừa có thể giảm cân mà cũng vừa thấy no bụng.

>> Xem thêm: Cách giữ dáng nuột nà đẳng cấp của tân Hoa hậu Lương Thùy Linh: hạn chế tối đa tinh bột 

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Ang có thân hình quyến rũ và cân đối. 

Tận dụng những thực phẩm có sẵn trong bếp, cô nàng bắt đầu thêm món trứng vào bữa ăn hàng ngày. Do lòng đỏ trứng khá béo dễ gây ngán nên mỗi ngày Ang chỉ ăn được 2 trứng, còn nếu bỏ lòng đỏ đi thì cô có thể ăn được 6-7 trứng trong một ngày.

>> Xem thêm: Học sao Kbiz giảm cân nhanh và an toàn: bí quyết IU là dùng khoai lang vào buổi trưa 

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Một số món trong thực đơn ăn uống của Ang có thể kể đến như: trứng, cải thảo, nấm, thịt trắng, dưa leo... đặc biệt thay cơm trắng bằng gạo lứt.

Ngoài việc ăn kiêng, Ang còn bắt đầu tập luyện thể thao. Ang chọn môn bơi lội vì đó là sở thích của cô. Bởi theo Ang phải có hứng thú thì mới có thể duy trì tập luyện một cách lâu dài được. Ngoài ra, cô còn tập thêm squat và plank tại nhà để để vóc dáng cân đối hơn. Duy trì như thế chỉ sau 2 năm cô nàng đã giảm hơn 40kg và có được một thân hình như ý.

>> Xem thêm: Bạn có tin là chỉ với 1 sợi dây, HLV sẽ giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn không cần chỉnh? 

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng

Sau khi giảm cân hiệu quả cô trở nên xinh đẹp hơn rất nhiều và dễ dàng hơn trong việc lựa chọn trang phục. Quan trọng là sức khoẻ của Ang cũng ổn định hơn lúc ở thời điểm có cân nặng 101kg.

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng

Không chỉ bơi lội, cô cũng tập luyện nhiều môn thể thao như chạy bộ, tập tạ để thăng hạng cho body hơn. Giờ đây, Ang là hình mẫu lý tưởng cho những cô nàng đang giảm cân hướng đến.

Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Cô gái Thái Lan giảm gần nửa tạ nhờ trứng
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?

Giảm cân hiệu quả không khó, quan trọng là thực hiện một cách khoa học và đừng quên tận dụng những thứ mà mình có sẵn. Sở hữu một thân hình vừa phải không chỉ đẹp về vẻ bên ngoài mà sức khoẻ cũng tốt hơn. Cho nên các nàng hãy vận dụng những bí quyết này ngay và luôn để hoàn thiện bản thân mình các bạn nhé! Nếu thấy thông tin này hữu ích đừng ngại lưu lại và share ngay cho mọi người cùng tham khảo với nha bạn!

Ảnh: Tổng hợp

>> Bài viết có chùng chủ đề:

Cách hay giúp tăng cơ "thần tốc" chỉ với thực đơn cùng trứng đơn giản 

Top những bài tập giảm mỡ để có eo săn chắc nhanh nhất 

Những cô gái chứng minh "vóc dáng đẹp là bộ quần áo hoàn hảo nhất"

Những cách giảm cân dễ như trở bàn tay, tưởng không liên quan nhưng hiệu quả cực kì

Việc giảm cân không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn làm tăng thêm rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trái lại, nếu bạn có quá nhiều mỡ dư thừa trong cơ thể thì nguy cơ cao sẽ phải đối mặt với các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch... Vậy nhưng, một số người lại gặp khó khăn trong chuyện giảm cân bởi dù có cố sức tới đâu thì cân nặng của họ cũng không thay đổi.

Không ít người khổ sở, hành hạ bản thân vì gặp khó khăn khi giảm cân bởi chế độ ăn và luyện tập khắt khe. Chính vì thế mà họ rất dễ dàng bỏ dở giữa chừng sau 1 thời gian. Thế nhưng bỏ túi những thói quen có phần "khác thường" này, bạn có thể giảm cân nhanh không tưởng đó.

- Ăn bằng tay trái

- Ngồi ăn trước gương

- Ngửi mùi táo hoặc chuối trước bữa ăn

- Đốt nến hương vani trong bữa tối 

- Chụp lại ảnh món ăn

- Chọn bát đĩa có màu xanh lam

 - Ăn trứng vào bữa sáng, món cay nóng vào bữa trưa

>> Xem thêm đầy đủ TẠI ĐÂY!

Video có thể bạn quan tâm
Muốn lúc nào cũng xinh đẹp thì các bạn gái nên lưu lại những tuyệt chiêu này
Scroll to top