06/02/2019 17:38
Nghịch lý: Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại "thức khuya để tìm thành công"

Nghịch lý: Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại "thức khuya để tìm thành công"

Kodi - Theo thethaovanhoa.vn

Bạn có còn nhớ bức tâm thư của một nữ tiến sĩ trẻ vừa 30 tuổi đã mắc bệnh ung thư không? 1 trong 3 nguyên nhân khiến cô bị bệnh chính là đi ngủ không đúng giờ, hay chính xác hơn là ngủ muộn, tự hoá thân mình trong vai "cú đêm".

Nhiều người vẫn kháo nhau: Là sinh viên mà không biến mình thành cú đêm thì chưa phải là sinh viên. Có thể thấy đến 90% các bạn trẻ từ độ tuổi 15 trở lên luôn chọn cho mình một lối sống thức xuyên đêm, xuyên múi giờ, sống tại Việt Nam nhưng sinh hoạt theo giờ quốc tế.

Có quá nhiều lý do để người trẻ chọn cách sống này. Học sinh cấp 3 thì phải thức khuya cày cục ôn thi. Vào được đại học thì phải thức để có thêm thời gian tận hưởng cuộc sống, chat chít với bạn bè, hóng hớt Facebook, xem clip Youtube, luyện phim bộ, cày game online để bõ công lao tâm khổ tứ những ngày tháng học tập mệt mỏi. Chưa kể, đối với những ai đã đi làm, họ quá thiếu thốn thời gian dành cho bản thân vì 8 - 12 tiếng đã dành trọn cho công việc, deadline, khách hàng rồi, họ buộc phải thức khuya để xả stress. 

Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại thức khuya

Sự thật ai cũng biết rằng thức khuya sẽ ảnh hưởng vô cùng hại đến bản thân. Khoa học đã chứng minh những người thức muộn để rồi sáng hôm sau vật vã mò dậy sẽ có nguy cơ chết sớm cao hơn so với những người đi ngủ sớm. Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Chronobiology International, lần đầu tiên đưa được ra mối liên hệ trực tiếp giữa việc ngủ và tỉ lệ tử vong.

Các tác giả đã thực hiện khảo sát trên 500.000 người, độ tuổi từ 38 - 73 trong vòng 6 năm rưỡi. Họ tìm ra khoảng 50.000 cú đêm có nguy cơ chết sớm cao hơn, dựa trên các dự đoán về sức khỏe. Nhóm này có tỷ lệ tiểu đường cao, dễ mắc các bệnh rối loạn thần kinh nguy hiểm. Thậm chí các nhà nghiên cứu còn cho rằng có một phần dân số được xem là nghiện bóng đêm. Họ chỉ cảm thấy thực sự thanh thản tâm hồn, an yên khi được đắm mình vào bóng đêm, được tự do thoải mái làm gì những gì họ thích.

Ban ngày họ sống vật vờ như bóng ma và đến khi đêm về họ mới thực sự được là chính họ. Với lớp người sống như "cú đêm" này nếu không được kiểm soát cảm xúc chặt chẽ, họ rất dễ dàng mắc các bệnh trầm cảm, dẫn đến tự nhốt mình vào phòng kín, sợ ánh sáng và tệ hại hơn là có thể đột tử bất cứ lúc nào. 

Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại thức khuya

Nếu bạn thật sự nghĩ chỉ có người già mới có thể bị đột tử, chấm dứt cuộc đời thì hãy bỏ suy nghĩ ấy ngay lập tức. Bởi hơn bao giờ hết, đây chính là lúc các bác sĩ đã và đang gióng một hồi chuông cảnh báo cho thế hệ trẻ đang chọn lối sống cú đêm, hủy diệt sức khoẻ bản thân đến mức khốc liệt nhất và chắc chắn sẽ bị mắc chứng "đột tử về đêm" (được gọi là Hội chứng Brugada).

Giáo sư Kristen Knutson của trường y khoa Northwestern’s Feinberg cho biết: "Các nghiên cứu trước đây cho thấy, những người thường là "cú đêm" có tình trạng sức khỏe tệ hơn, họ có nguy cơ cao mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường... Nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy họ có nguy cơ tử vong cao 10% so với những người có thói quen dậy sớm". 

Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại thức khuya

Có một điều kỳ lạ là người trẻ hiện nay luôn kêu than rằng mình có "não cá vàng", quên trước quên sau, run tay run chân không cầm nắm được vật gì, da dẻ xấu xí, sần sùi, nổi mụn nhiều, béo phì nhưng vẫn tiếp tục thức khuya thâu đêm suốt sáng. Họ mua rất nhiều thuốc bổ để uống, ép hẳn cần tây uống để giảm cân theo "trend", họ tốn rất nhiều tiền để mua mỹ phẩm dưỡng da nhưng có một điều quan trọng nhất mà họ không làm là hãy đi ngủ sớm.

Họ cho rằng đời người là ngắn ngủi, phải biết trân trọng thời gian và họ tận dụng cả 24 giờ/ngày, họ không biết rằng có sức khoẻ mới làm chủ được thời gian.

Thức khuya là thói quen tai hại đang “giết chết” phụ nữ mỗi ngày

Bệnh tim, suy giảm trí nhớ, kiệt sức, trầm cảm, nguy cơ đột quỵ, ung thư, trầm cảm, suy giảm hệ thống miễn dịch, lão hóa da, thị lực kém, suy nhược thần kinh, đau dạ dày, rối loạn nội tiết tố gây sạm da và tăng cân... có thể kéo tới bất cứ lúc nào. Đặc biệt, những người thường xuyên thức khuya còn tiêu thụ khá nhiều thức uống kích thích như cà phê và trà, thường ăn khuya nên càng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh kể trên.

Triệu phú thế giới toàn ngủ sớm, người trẻ lại thức khuya

Mọi người thường hay nói về khái niệm "YOLO". Bạn chỉ có một cuộc đời để sống, phải sống làm cho tốt, cho khoẻ, cho có ích, chứ không phải là sống hoài, sống phí vào những chuyện vô bổ bằng cách ngược đãi bản thân. Hãy thử một lần đi ngủ sớm vào lúc 10 giờ và thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, bạn sẽ thấy buổi sáng dài tương tự như buổi đêm vậy và bạn hoàn thành tốt công việc với tinh thần minh mẫn nhất.

Hầu như tất cả những người nổi tiếng, triệu phú đều chọn cách dậy sớm để bắt đầu một ngày mới hiệu quả. CEO của hãng Apple Tim Cook được cho là dậy lúc 3 giờ 45 phút sáng, và ông trùm Disney Bob Iger có lịch tập thể thao lúc 4 giờ 25 phút sáng, mà điều này có lẽ đã khiến các tay chơi bóng rổ NBA đến phòng tập sớm hơn.

Nếu bạn tìm trên google sẽ thấy, những người được cho là thức khuya để hoàn thành công việc cho kịp deadline thì mãi mãi vẫn là những nhân viên bình thường, không biết quản lý thời gian và rất dễ dẫn đến kết cục mất việc hoặc tệ hại hơn là ngất xỉu, đột quỵ. Chẳng lẽ nào bạn muốn biến mình thành cô gái nằm đếm chiếc lá cuối cùng và ước mình đã chưa bao giờ thức khuya hay sao. Hy vọng rằng bạn có thể dậy sớm và bắt đầu một ngày mới một cách tự tin. Phần còn lại của cuộc đời vẫn rất thú vị, đừng đánh mất nửa đời còn lại vì thức khuya.

Ảnh: Tổng hợp

Video có thể bạn quan tâm
Sự khác biệt giữa con trai và con gái
Scroll to top