06/19/2019 11:54

Bí quyết để nổi bật nhất phòng Gym chính là: Ăn mặc sao cho thật đẹp và thật thoải mái

HẠNH HẠNH - Theo thethaovanhoa.vn

Không giống như các loại quần áo thông thường, trang phục tập luyện không chỉ cần tính thời trang mà quan trọng nhất là nó phải hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu tập luyện.

Chúng ta điều biết rằng, những bộ quần áo thường ngày có thể thoải mái, nhưng nó có thể gây ra những bất tiện cho bạn trong suốt quá trình tập luyện. Quần áo tập Gym chuyên dụng chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác thoải mái và dễ chịu hoàn toàn khác biệt so với quần áo thường ngày. Không những thế việc mặc quần áo tập Gym giúp bạn có một dáng vẻ thể thao, tự tin hơn và không trở nên quá khác biệt trong phòng tập. Thế nhưng, làm cách nào để vừa diện đẹp, vừa thoải mái, lại tạo điểm nhấn khi đến Gym thì không phải ai cũng biết.

1. Mặc trang phục vừa phải, lịch sự

Do thời tiết nóng, nên đa phần các chị em thường lựa chọn những bộ đồ tập gym ngắn hơn mức quy định. Thế nhưng, do đa phần phòng Gym sẽ có nam, nữ tập trung, việc hớ hênh sẽ dễ dẫn đến những sự cố đáng tiếc, khó giải quyết. Trong trường hợp, bạn mặc chiếc bra thể thao rộng hơn size của bản thân thì khi tập dễ bị xê dịch, hoặc chiếc quần chật quá làm kéo đai quần xuống quá khe mông chẳng hạn - đó cũng là những dấu hiệu của việc ăn mặc phản cảm. Cho nên, hãy lựa chọn kỹ càng trang phục tập để việc đầu tư của mình là đúng đắn và phù hợp bạn nhé!

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

2. Lựa chọn chất liệu

Khi nói đến quần áo để đến phòng gym, tính tiện dụng được đặt lên cao nhất rồi mới đến yếu tố thời trang và phong cách tạo hình ảnh riêng biệt cho chính bản thân tại phòng tập.

- Quần áo nên sử dụng các loại được làm từ chất liệu bông, cotton để cơ thể không bị tích nhiệt. Lời khuyên cho bạn là nên chọn các loại vải tổng hợp có nguồn gốc từ cotton, với các thành phần từ sợi tổng hợp như polypropylene hoặc spandex,… những loại vải này vừa mềm mại, có tính hút ẩm cao của cotton. Ngoài ra, còn rất thoáng khí và khả năng co giãn tốt.

- Vải thấm hút mồ hôi: Quần áo tập Gym có chất liệu hoàn hảo nhất phải có đủ các tính năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí. Cơ thể khi vận động mạnh trong một khoảng thời gian dài đổ nhiều mồ hôi, nếu mồ hôi không được thấm hút tốt và thoát ra khỏi không khí một cách nhanh chóng, nó sẽ ngấm ngược vào trong cơ thể gây nhiễm lạnh. Bạn có thể sử dụng một số loại vải tổng hợp như: Polyester, Spandex hay Microfiber. Những loại chất liệu này có khả năng thấm hút mồ hôi và thoáng khí rất tốt, đem lại cảm giác thoải mái tuyệt đối cho người mặc.

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

>> Gợi ý cho bạn: Mê mẫn trước thân hình nóng bỏng và gợi cảm hết phần thiên hạ của 4 hot girl phòng Gym

3. Lựa chọn trang phục phù hợp 

Trang phục đặc trưng khi đến phòng gym là phải bó sát vừa phải để tạo sự thuận tiện tối đa cho người mặc khi vận động mạnh. Cụ thể hơn là:

Áo tập luyện:

Chiếc áo tập gym thường là mỏng, mịn và thoải mái, giúp che khiếm khuyết của cơ thể mình với người khác như: crop top, áo khoác mỏng, hoodie hay áo ba lỗ dáng rộng là những lựa chọn hàng đầu cho bạn). 

Bạn không nên chọn áo quá rộng, vì có thể gây ra vướng víu khi nâng tạ, nhưng cũng đừng quá bó sát. Đừng bao giờ diện những chiếc áo ba lỗ mỏng dính phần dây áo bé tí, bikini và romper hãy chọn cho mình chiếc áo phông sát nách hay áo ba lỗ slimfit thông thường. Tùy vào dáng người mà lựa chọn trang phục sao cho phù hợp:

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

- Dáng người đồng hồ cát: sở hữu những đường cong nóng bỏng, bất kỳ bộ đồ thể nào nào cũng sẽ làm bạn hài lòng trước gương. Tất cả việc còn lại bạn phải làm là phối màu sắc phù với nước da đặc trưng của mình và chăm chỉ luyện tập mà thôi.

- Nếu cơ thể của bạn có phần vai rộng hơn phần hông, bạn là hãy chọn những chiếc áo rộng rãi có buộc dây ở vạt dưới áo. Những chiếc áo này sẽ giúp tạo điểm nhấn cho phần eo "thắt đáy lưng ong" và che đi vòng 3 "chưa được sexy lắm" của bạn.

- Dáng người có đôi vai gầy mỏng manh, còn phần hông và đùi lớn hơn bình thường một chút. Hãy chọn một chiếc áo ba lỗ cổ tròn rực rỡ hay áo 2 dây cổ chữ V xẻ sâu ngực sẽ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ tôn lên lợi thế của bạn, còn một chiếc quần dài ống rộng sẽ giúp bạn trông cao và cân đối hơn rất nhiều.

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

Quần tập:

Nên chọn quần hơi rộng để tạo cảm giác thoải mái nhưng không nên quá thùng thình, tránh xa những quần bó sát. Chọn quần short không nên dài hơn đầu gối 5cm và quần dài chạm mắt cá chân không quá ngắn hoặc dài. Nếu quá dài, bạn có thể dẫm phải chúng và trượt chân khi chạy. Còn nếu quá ngắn, trông bạn sẽ lại vô cùng nữ tính và thiếu phong cách thể thao.

Không bao giờ nên mặc quần bơi, short túi hộp, quần vải cotton lùng nhùng, nếu không muốn trở thành đề tài bàn tán của mọi người theo một hướng không hề tích cực.

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

>> Có thể bạn quan tâm: Những mẹo mix đồ tập Gym phái đẹp cần phải biết

4. Mặc đồ lót thể thao khi tập luyện 

Đối với chị em phụ nữ, việc lựa chọn bra đi tập là một điều quan trọng cần lưu ý. Các loại bra thông thường chắc chắn sẽ không phù hợp trong việc tập luyện vì chúng sẽ gây khó khăn cho bạn. Lựa chọn những chiếc bra thể thao chuyên dụng với dây lưng bản to, vừa giúp nâng đỡ và bảo vệ vòng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho bạn có một cái nhìn thể thao và chuyên nghiệp hơn.

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái

Ngoài quần áo tập Gym, một đôi giày thể thao cũng là vật dụng không thể thiếu khi đi tập. Một đôi giày “chuẩn” để tập Gym phải có đầy đủ các yếu tố: vừa vặn, đế mềm, ôm chân và có trọng lượng không quá nặng. Một đôi giày thể thao tốt sẽ giúp đỡ bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện. Gym là tổng hợp của nhiều bộ môn khác nhau. Vì vậy nên chọn những đôi giày thể thao có tính ứng dụng cao.

Đến phòng Gym nên mặc thật đẹp và thoải mái
Đóa Nhi đi tập gym cực hot

Khi mặc một bộ trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện hiệu quả. Hiện nay, mua quần áo trang phục tập gym cũng là một trong những xu hướng “hot” mà nhiều hãng thời trang lớn đang đầu tư phát triển. Chính vì vậy, các nàng cũng nên tham khảo những gợi ý từ HLV Hana Giang Anh để giúp cho chúng ta có những trải nghiệm thật sự thú vị tại phòng gym nhé! 

Ảnh minh họa: HLV Hana Giang Anh

>> Bài viết cùng chủ đề bạn có thể tham khảo:

 - Những món đồ không thể thiếu tại phòng gym của những cô nàng năng động 

Tập gym phải biết chăm sóc da, không thì da khô và dễ nổi mụn chi chít

"Nữ hoàng phòng Gym" bật mí chế độ ăn kiêng keto giúp giảm mỡ nhanh nhất

Một số chú ý khi tập gym

- Không nên để bụng quá no hoặc đói trước khi tập, nên ăn nhẹ trước khi đến phòng tập để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Trước khi tập nên khởi động kỹ và thả lỏng sau khi tập, điều này sẽ nguy cơ xảy ra chấn thương.

- Chỉ nên tập tối đa 6 buổi/tuần, mỗi buổi tập kéo dài 1 tiếng. Vì cơ thể bạn cần có một ngày nghỉ ngơi và hồi phục.

- Cần xác định rõ mục tiêu khi tập: Bạn tập để giảm béo, hay tăng cân hoặc đơn giản chỉ là duy trì vóc dáng. Việc xác định rõ ràng mục đích sẽ khiến bạn có thêm động lực và quyết tâm.

- Đối với người mới tập, nên tham khảo những người có kinh nghiệm đi trước, đừng quá vội vàng tập luyện dẫn đến tập kỹ thuật gây chấn thương.

Video có thể bạn quan tâm
Tập gym “thừa sống thiếu chết” cũng chẳng giảm cân được nếu cứ ăn 7 món này
Scroll to top