05/23/2019 15:40

Những bài tập từ HLV để bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến, tự tin diện bikini đón hè

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Hè đến, bạn đang có kế hoạch đi chơi biển hoặc đi đến các buổi pool party nhưng lại tự ti vì vòng 2 quá nhiều mỡ, không sao cả, ngay bây giờ, hãy tích cực thực hiện những bài tập để mau chóng có được eo thon để tự tin diện bikini.

Trong cuộc sống hiện đại, mỡ bụng trở thành nỗi lo lắng của nhiều người. Đây đồng thời là kẻ thù không đội trời chung với bất kỳ chị em phụ nữ nào. Mỡ bụng dư thừa không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu, tự ti khi diện những bộ đồ bó sát mà nó còn là căn nguyên dẫn đến những căn bệnh như béo phì, huyết áp tăng... Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng béo bụng nhưng không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn.

Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
Ảnh Pinterest

Bụng mỡ là những phần rất khó cải thiện, nhưng nếu bạn chăm chỉ thực hiện những động tác thể dục này của HLV Hana Giang Anh chắc chắn vòng 2 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15- 20 phút vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ để thực hiện, thậm chí động tác này còn chẳng nhọc nhằn đến mức đổ mồ hôi hay mất sức như nhiều động tác tập tành khác mà hiệu quả mang lại đủ khiến bạn bất ngờ.

Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
Co chân, đặt 2 tay trước ngực, thực hiện động tác gập bụng hít thở.
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
Sau đó xoay người sang hai bên.
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
...đưa hai tay trước ngực
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
Bắt đầu với tư thế nằm trên sàn, khép 2 chân, liên tục đưa lên, hạ xuống
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
...sau đó đưa tay tay chạm mũi bàn chân.
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
Thực hiện động tác leo núi tại chỗ.
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
...dang tay và chân 
Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến
....đặt hai tay lên sàn, co người.

Ngoài việc luyện tập thể dục, các chị em cũng có thể lựa chọn cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng phương pháp tự nhiên. Nó vừa giúp bạn giảm mỡ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí. Một trong những cách được các cô gái thường dùng nhất hiện nay là giảm béo bụng bằng trà xanh và chanh.

Nguyên liệu: 1 quả chanh tươi, lá trà xanh tươi

Cách làm: 

Chọn những lá trà xanh nhỏ, tươi rửa sạch, để ráo nước. Chanh bổ đôi.

Cho một lượng lá trà vừa đủ vào ấm hoặc ly có nắp, cho một ít muối tinh. Cho một ít nước sôi vào tráng trà và đổ đi để trà thơm ngon, đượm vị hơn.

Đun cho nước sôi vào rồi gạn lấy nước và bỏ bã. Vắt nửa quả chanh tươi vào ly trà ấm, có thể cho thêm một vài viên đá cho dễ uống.

Mỗi ngày uống 2 – 3 ly trà xanh để giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời tăng cường sức khỏe bạn nhé!

Tại sao trà xanh và chanh có tác dụng giảm béo bụng?

Những bài tập giúp các cô gái sở hữu vòng eo con kiến

Trà xanh từ lâu đã được biết đến là thức uống quen thuộc của người dân Việt Nam nhưng ít ai biết được rằng, thức uống dân dã này lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như vậy. Trong trà xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể.

Chính vì vậy uống trà xanh được xem là giải pháp tuyệt vời nhất giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng. Bên cạnh đó, trong trà xanh còn có chứa một số chất kháng khuẩn, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh ung thư chính vì vậy đây là thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.

8 phút tập luyện để có vòng bụng thon gọn

Loại bỏ mỡ thừa ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể đều có thể gây khó khăn cho chị em phụ nữ, nhất là mỡ ở vùng bụng. Tuy nhiên, chỉ cần duy trì những động tác này đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi đáng kể đấy. Sở hữu một vòng eo thon gọn xúng xính bikibi trong những ngày hè này thì còn gì thú vị bằng đúng không nào?

Ảnh cắt từ video

Video có thể bạn quan tâm
Những bài tập tạo khe đùi hiệu quả
Scroll to top