05/16/2019 09:48

Bí quyết giữ dáng của các idol Hàn: người bỏ hẳn tinh bột, người dành hàng giờ ở phòng tập

Anh Minh  - Theo thethaovanhoa.vn

Để giữ được vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”, được giới truyền thông và người hâm mộ khen ngợi, ngoài việc phải đổ mồ hôi trên sàn tập hàng giờ thì các nữ idol Hàn còn thường áp dụng những bí kíp giảm cân rất khắc nghiệt mỗi ngày.

Nếu bạn vẫn thường tò mò về bí kíp để có được thân hình thon gọn cùng vòng eo không chút mỡ thừa của các nữ idol Hàn thì hãy tham khảo một số bí quyết giữ dáng từ họ để tìm cho mình phương pháp phù hợp nhất nhé!

HyunA

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

Ít người biết rằng trước khi có được vóc dáng quyến rũ như hiện nay thì HyunA cũng từng có thời gian rất tự ti về ngoại hình của mình vì khuôn mặt béo ú cùng thân hình không mấy thon thả. Sau đó, nhờ kết hợp giữa chuyện ăn uống và tập luyện khoa học nên cô nàng đã có sự lột xác ngoạn mục theo thời gian.

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

- Bí quyết gữ dáng của HyunA: Cô chia các bữa ăn chính trong ngày của mình ra thành 5 bữa nhỏ đồng thời HyunA cũng loại bỏ những món ăn chứa tinh bột và nhiều calories ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Các phương pháp tập luyện của HyunA xoay quanh giữa chuyện đi thang bộ và tập vũ đạo hàng ngày.

Jihyo (Twice)

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

Jihyo - cô nàng trưởng nhóm Twice là thành viên có sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục nhất trong nhóm. Cô nàng cũng đã từng tự ti với ngoại hình của mình và bị chê là thành viên kém sắc nhất trong nhóm, nhưng giờ đây, nhan sắc của Jihyo đã thăng hạng lên rất nhiều so với trước đây. Nhờ trải qua thời gian tập luyện không ngừng nghỉ, Jihyo giờ đây đã giảm được 10kg và có sự lột xác ngoạn mục về cả phong cách lẫn ngoại hình của mình.

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

- Bí quyết giữ dáng của Jihyo: Cô nàng dành gần như toàn bộ thời gian trong ngày để kiên trì tập luyện. Jihyo cũng chuyển sang ăn nhiều rau xanh và loại bỏ dần tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Dần dần, cô nàng đã nhận được kết quả xứng đáng với những nỗ lực đã bỏ ra. Jihyo đã trở nên thon gọn và tự tin hơn trước rất nhiều. Đặc biệt, cô nàng cũng duy trì được vóc dáng khuôn ngực của mình sau thời kỳ giảm cân căng thẳng.

Sana (Twice)

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn
Trong nhóm Twice, ngoài Jihyo thì Sana cũng là một gương mặt có sự lột xác ngoạn mục về ngoại hình sau thời kỳ giảm cân. Cô từng rất tự ti vì khuôn mặt "phúng phính" cùng đôi chân to quá khổ của mình. Điều này góp phần khiến Sana không khỏi buồn lòng và quyết tâm nhiều hơn trong chuyện giảm cân.
Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

- Bí quyết giữ dáng của Sana: Sana chia sẻ, cô đã bỏ hết những món đồ ăn nhanh yêu thích và dành hàng giờ đồng hồ để tập luyện trong phòng tập. Khoảng thời gian đó, cô nàng đã rất mệt mỏi nhưng vì mong muốn có được ngoại hình thon gọn hơn, Sana vẫn nỗ lực tập luyện hết mình. Kết quả là, thân hình của Sana dần trở nên gọn gàng, cân đối, khuôn mặt của cô cũng thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.

Seolhyun (AOA)

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn
Thời gian đầu mới debut, Seolhyun có một khuôn mặt khá bầu bĩnh cùng vóc dáng chưa cân đối. Nhưng theo thời gian và qua thử nghiệm rất nhiều phương pháp giảm cân, cô nàng đã dần lột xác, ngoại hình Seolhyun giờ đây đã rất thon gọn và nóng bỏng hơn ngày xưa rất nhiều.
Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

- Bí quyết giữ dáng của Seolhyun: Khi bắt đầu giảm cân, Seolhyun phải ngừng ăn những món mình yêu thích. Cô cũng áp dụng thực đơn một bữa/ngày vô cùng khắc nghiệt với 2 củ khoai lang, ức gà và trứng luộc. Sau này, khi đã giảm cân, Seolhyun dần cân đối lại thực đơn ăn uống của mình cho khoa học hơn. Đồng thời, cô cũng tăng cường việc tập luyện, đặc biệt là những bài tập Pilates giúp giữ dáng hiệu quả.

Umji (G-Friend)

Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn
Lúc trước, cư dân mạng đã từng chỉ trích nhan sắc của Umji rất nhiều nhưng hiện tại, cô nàng đã chứng minh kết quả giảm cân của mình có thể thay đổi suy nghĩ của mọi người.
Bí quyết giữ dáng của các nữ idol Hàn

- Bí quyết giữ dáng của Umji: Chìa khóa giảm cân của Umji chỉ gói gọn trong việc ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện không ngừng nghỉ. Cô loại bỏ tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn và thay bằng gạo lứt, khoai lang trong 1 năm trở lại đây để kiểm soát lượng carbs trong cơ thể. Đồng thời, Umji cũng kết hợp giữa việc tập Pilates và vũ đạo để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.

 

Giảm cân không thành công, Nancy bị cho ra rìa trong teaser mới của MOMOLAND

Có thể nói một trong những khó khăn lớn nhất đối với các nữ idol Hàn đó chính là vấn đề ăn uống với thực đơn giảm cân làm sao để giúp mình vừa sở hữu một làn da mịn đẹp vừa có thân hình săn chắc. Để giữ vóc dáng hoàn hảo thì ngoài việc dành hàng giờ trong phòng tập, các nữ idol Hàn không chỉ phải gạt qua một bên những món ăn yêu thích của mình mà còn phải tuân thủ nghiêm ngặt những chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt như trên. Nếu nghiêm túc muốn giảm cân, bạn nên thử một trong những bí kíp giảm cân như các nữ idol này, tuy nhiên trước khi áp dụng bất kì phương pháp giảm cân nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!

Mời bạn xem thêm các BÍ KÍP GIẢM CÂN tại đây!

Nguồn: Beauty321

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top