04/02/2019 11:22

Tắm khuya, chàng trai trẻ bất ngờ bị đột tử dù đang vô cùng khỏe mạnh

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Những thói quen tưởng chừng vô hại như thức khuya, tắm đêm của nhiều bạn trẻ ngày nay lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Một số người đã phải trả giá bằng chính mạng sống mình vì những thói quen này.

“Nếu bạn ra ngoài cả ngày, người đầy mồ hôi hoặc sau khi tập thể dục thì chắc chắn nên tắm trước khi ngủ”,  bác sĩ da liễu Samer Jaber ở thành phố New York (Mỹ) cho biết. Sau một ngày làm việc mệt nhọc, ai cũng muốn tắm táp dưới vòi nước mát, điều này không chỉ làm sạch cơ thể mà giúp cho đầu óc được thư giãn, giải tỏa, trút bỏ mọi áp lực mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tắm đúng cách, nhiều người thường về nhà trễ, hoặc thức khuya ăn uống, lướt Facebook sau đó gần đến giờ đi ngủ mới tắm. Họ đắm mình dưới vòi nước mát rượi mà không biết rằng đây chính là một thói quen có hại cho sức khỏe. Mặc dù từ trước đến nay có rất nhiều vụ đột quỵ vì tắm đêm sau đó nằm máy lạnh nhưng dường như rất ít người quan tâm đến điều này. 

Mới đây nhất, một tài khoản trên mạng xã hội chia sẻ về một trường hợp nam sinh 22 tuổi tử vong bất ngờ. Nguyên nhân được cho là tắm muộn vào tối hôm trước.

"Bạn mình chết 3 tháng trước "nhờ" tắm đêm! Nó là người rất khỏe mạnh, mới 22 tuổi. Đi đá banh về, ngồi nghỉ xíu thì đi tắm (21h tối), ăn cơm xong lên giường ngủ. Sáng ra không thấy nó dậy, người nhà vào lay người mới biết nó đã chết cứng. Trước đó mình cũng nghe nhiều trường hợp tử vong kiểu này. Mình rất hay cáu với mấy bạn đang nói chuyện xong bảo “em đi tắm nhé”. Toàn tắm giờ khuya thì ít nhất phải nấu nước nóng mà tắm, đừng tắm khi bụng đói hoặc ngay cả khi bụng đang no. Chừa cái thói tắm đêm đi, có rít người thì nấu nước ấm lau sơ thôi, sáng ra tắm cho khỏe rồi đi làm, đi học".

Tắm khuya, chàng trai trẻ bất ngờ bị đột tử dù khỏe mạnh
Ảnh Dailymail

Trước trường hợp tử vong vì tắm đêm, nhiều bạn trẻ không khỏi lo lắng khi họ thường lơ là về thời gian tắm gội, thậm chí một số người có thói quen tắm muộn. Theo Ths.BS Dương Văn Tâm, Trưởng khoa Điều trị Liệt vận động ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung ương (Hà Nội) cho hay, trên thực tế việc đột tử do tắm khuya là có thật. “Đột tử sau khi tắm muộn thường xảy ra trên nền những bệnh lý mạn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Đặc biệt, trong điều kiện kết hợp với các yếu tố thuận lợi như ăn uống no, say, chè chén về muộn, ngủ lạnh… người dân rất dễ xảy ra các tai biến nguy hiểm với cơ thể, xấu nhất là đột tử”.

Bên cạnh đó, ông cũng cho biết thêm người khỏe mạnh nhưng khi gặp lạnh đột ngột hoặc trong điều kiện không phù hợp sinh lý như cơ thể cần nghỉ ngơi, việc tắm muộn rất cũng dễ xảy ra đột tử. Đặc biệt, đối với những người có tuổi, bệnh đau nhức do lạnh thì tuyệt đối không tắm muộn sau 22h.

Điều gì xảy ra trên cơ thể khi tắm đêm?

Theo Đông y, khung giờ Tí (23h-1h sáng) là giờ cực âm nhất trong ngày, cơ thể cũng có những thay đổi như dòng máu lưu thông chậm, thân nhiệt hạ, hơi thở, nhịp tim cũng chậm hơn. Lúc này khi cởi tư trang ra ngoài, dù tắm nước ấm hay nước lạnh, cơ thể cũng bị xáo trộn và không giữ được sự cân bằng nhiệt độ, dễ bị trúng hàn sinh ra nhiều bệnh tật cấp tính như đột quỵ, rối loại tiền đình, liệt mặt ngoại biên… Ban đêm khí âm nhiều cả trong và ngoài cơ thể, nếu tắm sẽ dẫn đến khí hàn xâm nhập, mạch máu co lại. Khí huyết lưu thông chậm sẽ dẫn tới đau đầu, máu quánh lại dễ đông cục gây tắc động mạch…

Không chịu được việc để mái tóc bẩn khi lên giường, nhiều phụ nữ tranh thủ gội đầu ngay trước khi ngủ. Nếu điều này diễn ra thường xuyên, sau này họ sẽ đứng trước nguy cơ bị đau đầu kinh niên. Sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Một số người có thể thấy ngay hậu quả của việc tắm gội đêm họ thường sẽ bị nhức đầu vào ngày hôm sau.

Tắm khuya, chàng trai trẻ bất ngờ bị đột tử dù khỏe mạnh
Ảnh Dailymail

Khi tắm gội vào ban đêm, tóc ướt sẽ bay hơi, mang theo một nhiệt lượng lớn khiến đầu bị lạnh, đồng thời khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, giảm tuần hoàn não, xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến đột quỵ, bất tỉnh, hôn mê, nếu không phát hiện và có biện pháp sơ cứu kịp thời có thể khiến tử vong.

Người cao tuổi có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Nếu tắm vào các thời điểm đêm muộn, họ rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ.

Ngoài ra, phụ nữ trong ngày “đèn đỏ” không nên tắm muộn, tránh tắm và gội đầu cùng một lúc vì dễ gây ra tình trạng đau đầu và đau bụng kinh. Vào thời điểm này, khí huyết bị mất, việc tắm và gội đầu cùng một lúc làm cơ thể bị lạnh, khí huyết ngưng khiến cho huyết ra hòn cục, gây ra tình trạng đau bụng.

Tắm khuya, chàng trai trẻ bất ngờ bị đột tử dù khỏe mạnh
Ảnh Brightside

Tắm nước nóng cũng làm cho tĩnh mạch giãn ra, đồng thời giảm huyết áp. Do đó, những người huyết áp thấp, huyết áp không ổn định có thể bị giảm huyết áp đột ngột, rất nguy hiểm tới tính mạng. Khi tĩnh mạch dãn ra thì khí huyết cũng lưu thông chậm đi, và khí hàn cũng dễ xâm nhập. Nên theo nguyên lý đông hay tây y cũng là có hại, tốt nhất là tắm nước ấm để đảm bảo sức khỏe.

Những lời khuyên khi tắm vào ban đêm

Theo các chuyên gia, việc tắm vào ban đêm hay ban ngày không quan trọng, miễn là phù hợp với thời gian sinh hoạt và thói quen của mỗi người. Thời gian tắm không phải mấu chốt mà cách tắm của chúng ta mới quyết định việc có lợi hay có hại cho sức khỏe.

- Tắm ít nhất 2 giờ trước khi ngủ để không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

- Nên tắm sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng.

- Không tắm khi quá no hay quá đói vì dễ mắc bệnh đường ruột, dạ dày. Khi đó chúng ta dễ bị chóng mặt, huyết áp thấp, dễ ngất xỉu khi tắm.

- Sau khi tắm đêm, cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

- Không tắm lâu quá 15-20 phút vì da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi

- Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim, dễ cảm lạnh…

- Không tắm sau khi uống rượu bia vì khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nguy hiểm hơn thì gây vỡ mạch máu, huyết áp cao và đột quỵ.

- Không dội nước thẳng từ đầu xuống chân mà nên dội nước vào hai chân, hay tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

- Không tắm với nước quá nóng sẽ phá vỡ chất dầu trên da, gây nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, tăng thêm gánh nặng cho tim. Do đó, nhiệt độ tắm thích hợp nhất là từ 24-29 độ.

Những triệu chứng đông máu có thể dẫn đến đột quỵ mà bạn không nên phớt lờ

Mặc dù việc tắm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể sảng khoái hơn sau một ngày mệt mỏi nhưng ẩn sau nó là vô vàn các hiểm họa đối với sức khỏe mà chắc hẳn không ai muốn bản thân mình hay người thân trở thành nạn nhân của chúng. Vì thế hãy xây dựng cho mình lối sống thật khoa học để bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân yêu.

Video có thể bạn quan tâm
Nghĩ gì về phương pháp "uống cần tây để giảm cân"?
Scroll to top