04/12/2019 12:44
Độc chiêu giảm cân trong 2 ngày cuối tuần, chị em thi nhau áp dụng vì quá hiệu quả

Độc chiêu giảm cân trong 2 ngày cuối tuần, chị em thi nhau áp dụng vì quá hiệu quả

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Giảm cân nói khó cũng không khó quá, chỉ cần kiên trì, tranh thủ 2 ngày cuối tuần quý giá, tuân theo thực đơn detox là có thể rạng rỡ, tràn đầy sức sống đón chào tuần mới với thân hình thon gọn rồi.

Hai ngày cuối tuần là khoảng thời gian bạn có thể dẹp bỏ công việc sang một bên và thiết lập một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho mình. Thực đơn này không chỉ có tác dụng hạ chỉ số cân nặng mà còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hiệu quả.

Độc chiêu giảm cân trong 2 ngày cuối tuần, chị em thi nhau áp dụng

Do không phải làm việc và hoạt động nhiều nên trong hai ngày cuối tuần, thực đơn giảm cân của bạn sẽ cắt giảm năng lượng ở mức tối đa. Vì thế, bạn chỉ nên hấp thụ những nguồn thực phẩm chủ yếu là rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá... Nếu thích bổ sung thêm một chút tinh bột thì bạn nên chọn gạo lứt để hấp thụ. Cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 2 ngày cuối tuần nhé!

Thứ 7

Độc chiêu giảm cân trong 2 ngày cuối tuần, chị em thi nhau áp dụng

- Bữa sáng: ½ chiếc bánh mì lúa mạch đen, 200 gram phô mai. Bạn có thể kết hợp thêm cà phê hoặc trà thông thường, chỉ cần hạn chế lượng đường và sữa khi sử dụng.

- Bữa trưa: Salad thập cẩm gồm 1 quả bơ, 1 quả dưa chuột, ½ củ khoai tây luộc, 1 vài miếng bành mì sấy giòn và đặc biệt các nguyên liệu phụ như nước cốt chanh, rau thì là, mù tạt và hạt tiêu.

- Bữa tối: 100 gram cá hồi nướng và tráng miệng bằng 200ml sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Chủ nhật

Độc chiêu giảm cân trong 2 ngày cuối tuần, chị em thi nhau áp dụng

- Bữa sáng: một tách trà xanh và 5 chiếc bánh quy không đường.

- Bữa trưa: Một món salad gồm 2 củ khoai tây luộc, ½ chiếc bắp cải tươi, ½ bát ngô, dầu ô liu.

- Bữa tối: 100 gram ức gà, 1 quả trứng luộc và cà chua. Tráng miệng bằng 200ml sữa tươi không đường hoặc 1 hộp sữa chua.

Những trường hợp giảm cân "đỉnh" nhất thế giới khiến bạn không thể tin được

Việc giảm cân luôn là nhu cầu cần thiết đối với phụ nữ. Tuy nhiên, những phương pháp giảm cân thường tốn kém và nếu bạn áp dụng không đúng lại ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Vì thế, cuối tuần rồi, tranh thủ học theo thực đơn detox cơ thể vô cùng khoa học trên đây để nhanh chóng giảm cân, lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc

Nguồn Brightside

Video có thể bạn quan tâm
5 lời khuyên phòng căn bệnh ung thư gây tử vong số 1
Scroll to top