03/11/2019 16:24

Từ 78 còn 50kg sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục với đường cong hút mắt ai cũng mê

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Nhiều người không biết tưởng cô gái này đã lạm dụng uống thuốc giảm cân, nhưng không, chỉ nhờ thay đổi thói quen hằng ngày mà cô gái đã đánh bay được 28 kg mỡ thừa trong vòng 4 tháng.

Phải thẳng thắn với nhau một điều rằng, vóc dáng nhiều mỡ, thừa cân đã giấu đi của bạn rất rất nhiều nét đẹp. Không tin thì bạn cứ lấy ảnh những người mũm mĩm ra so sánh với chính họ khi đã giảm cân thành công mà xem, nhìn vào chẳng ai nghĩ là cùng một người đâu. 

Và mới đây nhất, một tài khoản Instagram có tên là @hjuuuu_s2 đã gây bất ngờ khi chia sẻ mình cao 1m64, từng nặng nhất là 78kg và sau khi giảm cân thì chỉ còn 50kg. Trước đó, cô gái người Hàn Quốc này đã rất tự ti với thân hình mũm mĩm, thừa cân của mình. Tuy nhiên, nhờ thay đổi thói quen sống nên chỉ sau 4 tháng, cô gái này đã giảm được 28kg dư thừa trong cơ thể một cách thần kỳ.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Nguồn ảnh: @hjuuuu_s2.

Để giảm cân thì chỉ có thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập là cách hiệu quả nhất. Điều quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát được cơ thể của mình và quyết tâm hết sức với những mục tiêu mình đã đặt ra. Cô gái này cũng vậy, sau một khoảng thời gian dài thực hiện chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, cô đã giảm thành công gần 30kg, hiện thực hóa ước mơ trở thành "thiên nga" xinh đẹp của mình.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Cô bạn đã đăng ảnh so sánh diện mạo của mình trước và sau khi giảm cân thành công khiến ai cũng ngỡ ngàng. Ảnh: @hjuuuu_s2.

Theo như chia sẻ, thời gian đầu, cô cũng gặp phải nhiều khó khăn, cảm giác thèm ăn luôn thường trực. Thế nhưng vì một vóc dáng thon gọn, cô quyết định ăn theo thực đơn đã đề ra cũng như kiên trì luyện tập thể dục. Sau mỗi lần thất bại, cô gái này dần rút ra nhiều kinh nghiệm và thay đổi kế hoạch giảm cân của mình. Dưới đây là chế độ ăn uống cũng như phương pháp tập luyện trong kế hoạch giảm 28kg sau 4 tháng được cô gái này chia sẻ.

Chế độ ăn uống

Cô đã chia sẻ lên trang cá nhân, về cơ bản, muốn giảm cân, cần duy trì thói quen uống hơn 2 lít nước mỗi ngày, nhưng nhớ là sau 8 giờ tối thì cần hạn chế việc uống nước để tránh gây tích nước vào ban đêm. Cô gái này cũng cắt giảm tinh bột hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn của mình và tự chuẩn bị đồ ăn cho bản thân trong suốt quá trình giảm cân. Song song đó vẫn cung cấp đủ nguồn protein và chất xơ từ ức gà hay trái cây... trong các bữa ăn hàng ngày.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Ảnh: @hjuuuu_s2.

Thỉnh thoảng, nếu cảm thấy đói vặt trong ngày, cô gái này sẽ uống một ly nước để ngăn cơn đói trào lên. Việc uống nhiều nước trong ngày không những hỗ trợ cho việc thải bỏ độc tố dư thừa để hỗ trợ cho công cuộc giảm cân mà còn giúp da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào hơn.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Cô tự lên mạng học hỏi và chuẩn bị đồ ăn cho mình. Ảnh: @hjuuuu_s2.

Phương pháp tập luyện

Bước vào chế độ tập luyện, cô gái này phân bổ thời gian ra 2 khung sáng và chiều. Buổi sáng sẽ tập trong khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và sau khi tan làm sẽ đến phòng tập để tiếp tục với công cuộc giảm cân của mình. Phương pháp chính cô gái này lựa chọn là đạp xe trên máy tại phòng tập. Nhiều lúc cũng mệt mỏi vì lâu có hiệu quả nhưng vì mơ ước có một vóc dáng hoàn hảo, cô đã kiên trì hết sức.

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Ảnh: @hjuuuu_s2.

Một điều quan trọng nữa mà cô gái này cũng muốn chia sẻ là những người xung quanh góp phần không nhỏ trong việc giảm cân. Bạn phải vượt qua được sự cám dỗ từ những lời mời ăn uống của bạn bè để tập trung vào mục đích giảm cân của mình. Đừng để những bữa ăn uống, nhậu nhẹt với bạn bè làm cho kế hoạch giảm cân "đổ sông đổ bể".

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Ảnh: @hjuuuu_s2.
Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Phải công nhận rằng trước khi giảm cân, "chủ thớt" đã là một cô gái khá mĩm mĩm, đáng yêu. Tuy nhiên, giảm cân xong cô nàng mới thật sự chạm đến đỉnh cao nhan sắc của mình.

Một số hình ảnh thon gọn, quyến rũ của cô nàng sau khi giảm cân

Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái lột xác ngoạn mục
Những trường hợp giảm cân "đỉnh" nhất thế giới khiến bạn không thể tin được

Thực ra phương pháp giảm cân của cô gái này cũng không quá phức tạp, thậm chí là nhiều người biết tới. Tuy nhiên, để đạt được mức cân nặng như mong muốn cô đã phải kiên trì trong việc ăn uống và luyện tập, điều mà nhiều cô gái đã không "vượt qua được chính mình" và bỏ dở. Hy vọng, nhìn vào vóc dáng thon gọn đáng mơ ước của cô gái Hàn Quốc này, các bạn sẽ đặt ra mục tiêu giảm cân cho bản thân mình và thực hiện chúng một cách tốt nhất.

Ảnh @hjuuuu_s2.

Video có thể bạn quan tâm
Tăng cường trao đổi chất và giảm cân với những nguyên tắc sau
Scroll to top