03/05/2019 12:48

Vy Oanh và bí quyết “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang thai dù lần nào cũng tăng 24kg

Kim Phúc - Theo thethaovanhoa.vn Kim Phúc

Chia sẻ từng tăng 24kg mỗi lần mang thai, nữ ca sĩ Vy Oanh khiến nhiều chị em phát sốt vì bí quyết rèn luyện giúp "dáng em vẫn còn nguyên, mặt em "từ heo về lại chuột"".

Tăng đều 24kg mỗi lần mang thai, Vy Oanh tự ví mình là "heo nái" cũng như chia sẻ hiếm khi dám xuất hiện trong các sự kiện của showbiz chỉ vì tự thấy bản thân quá xấu. Nhưng, sau thời gian kiên trì rèn luyện, giọng ca Đồng Xanh đã thành công "từ heo về lại chuột".

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Hình ảnh trước và sau khi mang thai nhóc tỳ thứ hai của nữ ca sĩ Vy Oanh. (Ảnh: FBNV)

Nguyên văn chia sẻ của bà mẹ 2 con:

"Dịp năm con heo, em up hình heo chơi ú oà tí, tự thưởng luôn ngày 8/3 cho mình vì 2 lần làm heo nái, lần nào cũng tăng 24kg (do cơ địa em ăn không vào con mặc dù đã rất ít tinh bột, đồ ngọt), nhờ kiên trì rèn luyện mỗi ngày mà dáng em vẫn còn nguyên, mặt em từ heo về lại chuột.

Nay em tặng quà này cho mình để lại có động lực giữ sức khoẻ và sắc vóc mỗi ngày, chứ ngày đó em nào dám ra đường đâu, nhất là mấy tháng cuối, e thay đổi tất tần tật. Em thuộc tuýp bầu xấu từ da mụn, nám đến mặt nở, người mọng nước, mỗi lần di chuyển trông như bóng đang lăn, xấu không còn chỗ để xấu... chưa kể nhiều rất nhiều thứ đang thay đổi trong cơ thể khi mang trong mình sinh linh bé nhỏ.

Hầu như điều gì em có được cũng đều đổ nhiều mồ hôi nước mắt như thế. Trở thành phụ nữ "đảm việc nước, giỏi việc nhà" không hề đơn giản phụ nữ chúng mình nhỉ?

P/s: Kiếp sau em vẫn nguyện làm phụ nữ, nhất là làm mẹ của 2 nhóc tỳ này và vợ của anh xã này".

Vy Oanh chia sẻ cô thuộc tuýp mẹ bầu ăn không vào con và dù đã cố gắng hạn chế đến mức thấp nhất tinh bột và đồ ngọt nhưng lần mang thai nào cô cũng tăng tận 24kg. Đến mức những tháng cuối thai kỳ, Vy Oanh trốn biệt trong nhà, không dám ra đường. "Em thuộc tuýp bầu xấu từ da mụn, nám đến mặt nở, người mọng nước, mỗi lần di chuyển trông như bóng đang lăn, xấu không còn chỗ để xấu".

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Nữ ca sĩ khi đang ở tháng thứ 8 của thai kỳ. (Ảnh: FBNV)

Không giấu nổi vất vả khi trải qua hai lần "vượt cạn" thành công: "Trở thành phụ nữ "đảm việc nước, giỏi việc nhà" không hề đơn giản" nhưng Vy Oanh vẫn cho biết cô cực kỳ mãn nguyện vì được làm vợ của người chồng thấu hiểu và làm mẹ của hai nhóc tỳ xinh xắn.

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Từng tăng 24kg trong thời gian bầu bí nhưng rất nhanh chóng, nữ ca sĩ lấy lại dáng vóc thuở son rỗi "từ heo về lại chuột" thành công. (Ảnh: FBNV)

Cũng như nhiều mẹ sau sinh khác, lấy lại vóc dáng trước đây chính là sự trăn trở hàng đầu của Vy Oanh. Bí quyết của nữ ca sĩ cũng không quá cầu kỳ, phức tạp.

Điều cần thiết, theo bà mẹ 2 con này là các mẹ sau sinh không nên ép bản thân phải xuống cân ngay lập tức, chỉ cần đảm bảo trong vòng 9 tháng trở lại là được. Vì thời gian các mẹ tăng cân là trong 9 tháng mang thai nên muốn ép cân cũng phải cho bản thân ngần ấy thời gian tương đương để tránh mất sức, ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con nhỏ.

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Vòng eo của Vy Oanh sau sinh tiểu công chúa 1 tuần. (Ảnh: FBNV)
Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Nữ ca sĩ tự tin khoe dáng chỉ sau 17 ngày sinh con thứ hai. (Ảnh: FBNV)

Các mẹ bầu nên tập luyện nhẹ nhàng trong suốt thời gian mang thai. Các bộ môn phù hợp với sức khỏe mẹ lẫn sự phát triển của bé là yoga, bơi lội. Tất nhiên, bên cạnh chế độ tập luyện thích hợp là chế độ ăn hạn chế đường, tinh bột. Chia nhỏ khẩu phần ăn, thay nước bằng sữa tươi không đường kết hợp uống vitamin bổ sung chất.

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Yoga là bộ môn được không chỉ mẹ bầu Vy Oanh mà kể cả các Thanh Thúy hay các mẹ bầu nổi tiếng khác chuộng trong thai kỳ. (Ảnh: FBNV)

Vy Oanh cho biết: "Thật ra thì xuống cân nhanh hay chậm cũng còn tuỳ theo cơ địa của mỗi người và chế độ ăn uống, tập luyện. Tuy nhiên, chúng ta không cần thiết phải ép mình xuống cân nhanh, trong 9 tháng trở lại là được, chúng ta cần bấy nhiêu thời gian tăng cân thì cũng cần bấy nhiêu thời gian để lấy lại dáng. Điều quan trọng sau cuộc vượt cạn đầy khó khăn, mất sức, thì sức khoẻ của mẹ và bé là quan trọng nhất, sau đó mới tính đến việc lấy lại dáng & làm đẹp. Và làm sao để bảo đảm dáng đẹp mà vẫn đủ nguồn sữa cho con, chăm con khoẻ, mẹ khoẻ?

Theo Oanh, trước khi mang thai các bạn cần chăm tập thể dục, trong thai kì vẫn tập nhẹ như bơi lội hay yoga. Chế độ ăn ít tinh bột, ít đường (vì nhiều tinh bột sẽ vào mẹ nhiều hơn bé và dễ tiểu đường thai kì), chia nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn no một lần, có thể uống sữa tươi không đường thay nước và uống vitamin bầu.

Ngoài ra, Vy Oanh cũng nhắc nhở các chị em sau sinh vẫn có thể uống vitamin cho bà bầu và chế độ ăn như khi bầu bí. Còn với việc luyện tập, với bà mẹ sinh thường thì khoảng 1-2 tuần sau sinh có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng (tuỳ theo sức khoẻ mỗi người), tích cực cho con ti sữa và đặc biệt là dùng đai nịt bụng... sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân và eo thon hơn".

Sau khi sinh con, các mẹ cũng có thể áp dụng chế độ ăn như lúc mang thai cũng như việc uống vitamin. Khoảng sau sinh từ 1-2 tuần, các mẹ đã có thể bắt tay vào chế độ tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức. Sử dụng đai nịt bụng để eo nhanh thon thả hơn cũng như là tích cực cho con bú vì đó là cách hữu hiệu nhất giúp mẹ giảm cân nhanh lại tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Bí quyết giúp Vy Oanh “từ heo về lại chuột” sau hai lần mang bầu
Hình ảnh mới nhất của Vy Oanh và hai nhóc tỳ nhà mình. Nữ ca sĩ gây sốt vì lấy lại vóc dáng sau sinh con thần tốc. (Ảnh: FBNV)
Video xem thêm: Nam Em chia sẻ bí quyết giảm cân.

Mang thai là khoảng thời gian kỳ diệu nhưng vô cùng vất vả với tất cả mẹ bầu. Trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu không chỉ phải đối mặt với mức cân nặng tăng vùn vụt, di chuyển khó nhọc mà còn là ti tỉ điều khác như ốm nghén, phù nề, tiểu đường thai kỳ, nám da, rạn da... Sau sinh, các mẹ lại phải đối mặt với hàng tá thứ từ chăm con nhỏ làm sao đến lấy lại vóc dáng, nhan sắc thuở son rỗi thế nào.

Cũng như bao mẹ bầu khác, Vy Oanh tăng tận 24kg mỗi lần mang thai. Bằng cách tập luyện nhẹ nhàng, chế độ dinh dưỡng hợp lý, đai nịt bụng và tích cực cho con ti sữa sau sinh, bà mẹ 2 con Vy Oanh cũng không là ngoại lệ nhưng đã nhanh chóng giảm cân thành công chỉ sau vài tháng hạ sinh nhóc tỳ.

Video có thể bạn quan tâm
Diệt tận gốc bệnh phụ khoa
Scroll to top