02/10/2019 08:48

Bật mí về thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn nảy nở

Giang Trần - Theo thethaovanhoa.vn

“Nữ hoàng giải trí” của Vbiz Hồ Ngọc Hà luôn được biết đến như một người đẹp sexy, táo bạo, quyến rũ nhất nhì showbiz. Để đạt được thân hình ai ai cũng mơ ước như vậy, thực đơn “ép xác” của cô cũng cực khác biệt so với mọi người.

Nhiều người chỉ biết đến việc Hà Hồ thường xuyên tập những bài tập yoga giữ dáng nhưng không biết rằng cô còn có thực đơn theo kiểu “ép xác” như thế này. “Mình hạc xương mai” đâu phải ngày một ngày hai mà có được, đó là cả một quá trình duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện kiên trì của người đẹp.

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Bà mẹ một con thường xuyên “đốt mắt” người nhìn với 3 vòng cực quyến rũ. (Ảnh: FBNV)

Thường xuyên ăn táo xanh

Nhiều người sẽ khá bất ngờ với việc Hà Hồ lựa chọn táo xanh trong thực đơn như “ép xác” của mình. Nhiều người cũng sẽ nghĩ thực đơn ăn uống của Hà Hồ sẽ khá khắc nghiệt bởi có sự xuất hiện của táo xanh nhưng không, người đẹp vẫn trẻ trung và khỏe khoắn bình thường. 

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Hơn nữa, số đo 3 vòng và chiều cao lí tưởng của Hà Hồ vẫn luôn khiến công chúng “đỏ mặt”. (Ảnh: FBNV)

Cô chia sẻ: “Táo xanh là món ăn hàng ngày của tôi, thậm chí mỗi buổi sáng, tôi đều ăn một trái trước khi tập luyện, buổi tối khi đi diễn về, thay vì ăn đồ ăn khuya tôi sẽ thay bằng một trái táo xanh khác nữa”. Trong táo xanh có khá nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng cung cấp được các chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy bạn không cần sợ cơ thể không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. 

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn

Hơn nữa, điều mà Hà Hồ cũng như nhiều người đẹp lưu tâm chính là cảm giác no ảo táo xanh mang tới. Táo được coi là thực phẩm giúp giảm cân bởi chúng rất ít kalo và hạn chế những cơn thèm ăn không mong muốn. (Ảnh: Internet)

Tăng cường ăn rau xanh

Đối với Hà Hồ, rau xanh là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của cô. Với mỗi người đẹp giảm cân hay giữ dáng thành công, họ đều đề cao tác dụng vô cùng lớn của rau xanh. Các loại rau xanh hàng ngày giúp bổ sung những chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy, rau xanh giúp thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol giúp người đẹp giữ dáng đẹp hơn mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh hàng ngày là đang nạp các chất dinh dưỡng để cơ thể hoạt động suốt ngày dài.

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Thực đơn của Hà Hồ không thể vắng bóng các loại rau xanh. (Ảnh: Internet)
Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Nữ diễn viên “Hoa cỏ may” thường xuyên ăn những loại rau xanh bình dị như cải thảo, rau muống xào,… (Ảnh: FBNV)
Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Ngoài ra, cô còn bổ sung vào thực đơn của mình các loại ngô và khoai ngọt rất hiệu quả cho quá trình giữ dáng. (Ảnh: FBNV)

Ưu tiên cá trong thực đơn

Trong thực đơn giảm cân, giữ dáng mà nhiều người cho là “ép xác”, Hồ Ngọc Hà ưu tiên cho cá và thịt. Bởi theo người đẹp, cá và thịt cung cấp protein có lợi cho cơ bắp giúp cơ thể săn chắc hơn mỗi ngày. Dưỡng chất từ thịt, cá sẽ giúp cơ thể duy trì hoạt động suốt cả ngày dài, giảm bớt mệt mỏi để có thể làm việc tốt hơn.

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Nhiều bạn nghĩ rằng giảm cân chỉ nên ăn rau xanh và tránh xa thịt cá, nếu suy nghĩ như vậy thì bạn đã sai rồi. (Ảnh: Internet)

Chăm chỉ luyện tập

Không chỉ có thực đơn ăn uống khoa học, muốn giảm cân, giữ dáng mỗi bạn gái còn cần phải có chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn. Hồ Ngọc Hà nổi tiếng là một người đẹp mê yoga, cô đã gắn bó với yoga ngót nghét chục năm. Bởi vậy mà ở người đẹp luôn toát lên vẻ đẹp trẻ trung và dẻo dai hơn người. Cô thường xuyên luyện tập những bài tập này trong thời gian dài và duy trì nó thật đều đặn, liên tục.

Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Những bạn gái đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng cũng cần lưu ý điều này. Hãy duy trì thói quen tập luyện thật đều đặn để đạt được hiệu quả cao nhất. (Ảnh: FBNV)
Thực đơn “ép xác” của Hà Hồ: eo thon mà vòng 1, vòng 3 vẫn căng tròn
Cùng với đó, các nàng nhớ hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe khoắn. (Ảnh: Internet)
Điểm danh 7 loại nước ép giúp giảm cân, đẹp da, hiệu quả tuyệt vời hơn cả dùng mỹ phẩm.

Đôi khi không cần phải ăn uống kiêng khem quá khổ sở, hãy tham khảo những thực đơn cung cấp đầy đủ được chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Thêm nữa, những thực phẩm bạn ăn cần có hàm lượng chất béo thấp, kết hợp cùng thói quen tập luyện khoa học là đã có thể sở hữu thân hình “mi nhon” hết ý rồi.

Video có thể bạn quan tâm
Có được đôi chân thon gọn để diện bikini nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Scroll to top