02/06/2019 23:35
Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để người không bị nóng, mặt không nổi mụn

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để người không bị nóng, mặt không nổi mụn

Ngọc Lê - Theo thethaovanhoa.vn

Tết này bạn đang có một niềm đam mê ăn uống bất diệt? Thế nhưng lại quá quan ngại việc bị nóng trong người dẫn đến nổi mụn? Hãy ghi nhớ ngay những tips dưới đây để phòng ngừa nỗi lo này nhé.

Mang tâm lý “bung lụa” khi Tết đến, mọi người thường tự cho phép mình xả hơi, ăn uống thoải mái. Nhưng ngoài nỗi lo về cân nặng thì việc bị nóng trong dẫn tới cơ thể mệt mỏi hay mụn trứng cá cũng rất đáng để quan tâm. Vậy thì dưới đây chính là những cứu tinh tuyệt vời giúp bạn giảm bớt tình trạng này đáng kể.

Bổ sung rau, củ, quả

Các loại rau, củ. quả hầu hết chứa rất nhiều vitamin A và C. Đây là 2 loại vitamin có tác dụng tái tạo da, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng thâm mụn và mang lại cho bạn làn da trắng hồng, mịn màng.

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để mặt không nổi mụn

Những thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang… giúp hỗ trợ tái tạo, làm căng mịn da, hồi phục sức sống cho làn da, thúc đẩy chuyển hóa tế bào và sản sinh collagen. Trong khi đó vitamin C như cam, chanh, ổi… lại giúp làm lành vết thương trên da nhanh chóng đồng thời giảm thiểu thâm nám và làm sáng da. Ngoài ra, việc uống nước ép rau củ từ bí đao, cà chua, dưa chuột... cũng rất hiệu quả trong việc chữa nóng cho cơ thể bạn.

Cung cấp đầy đủ nước

Thông thường, lời khuyên của các chuyên gia là mỗi người nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, trong những ngày Tết, chúng ta thường ăn rất nhiều thịt, hay thức khuya và đôi khi còn sử dụng đồ uống có cồn, cà phê... khiến nguy cơ mọc mụn tăng lên. Vì thế, muốn giảm thiểu tình trạng mọc mụn trong Tết thì các bạn càng cần tăng cường uống nước nhiều hơn trong những ngày này, khoảng 2,5 - 3 lít.

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để mặt không nổi mụn

Ngoài uống nước lọc thì bạn cũng có thể ép trái cây hay sinh tố sẽ vừa giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, vừa cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Khi cơ thể có đủ nước sẽ tự khắc làm hạ nhiệt trong người, từ đó ngăn ngừa mụn hình thành trên da.

Ưu tiên các loại thịt trắng

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để mặt không nổi mụn

Thay vì chỉ tập trung ăn các loại thịt đỏ quen thuộc như bò, lợn, dê... thì các loại thịt trắng như gà, cá... lại là sự lựa chọn giúp cơ thể bạn giải nhiệt tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chế biến bằng phương pháp luộc, hấp chứ không nên xào mỡ, chiên dầu... vì chúng sẽ làm cơ thể tích tụ thêm độc tố và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa.

Chăm chỉ tập thể dục

Ngày Tết, các chế độ sinh hoạt quen thuộc vốn có rất dễ bị đảo lộn bởi những cuộc vui. Tuy nhiên dù thế nào đi chăng nữa, mọi người vẫn nên chú ý đến chế độ nghỉ ngơi hợp lý nếu không muốn mặt mũi “nở hoa”.

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để mặt không nổi mụn

Thể dục dưỡng sinh, đi bộ và chạy để đổ nhiều mồ hôi sẽ là một sự lựa chọn tốt. Việc tập thể dục rất quan trọng vì các loại thuốc tiêu độc đều không thể thải hết độc tố trong cơ thể. Tập thể dục vừa thải độc, vừa tăng cường thể lực và chức năng toàn thân.

Hạn chế những thực phẩm sau

Tết này, hãy bỏ túi những mẹo sau để mặt không nổi mụn

Hạn chế ăn những thực phẩm nóng như ớt, đồ chiên rán, gừng, hạt tiêu… để tránh tình trạng nóng trong người bùng phát. Nếu bạn muốn sử dụng đồ uống lạnh thì cũng đừng nên lạm dụng đá nhé. Đá có thể làm mát nhất thời nhưng lại tiềm tàng nguy cơ gây nóng trong. Hãy sử dụng đồ uống mát vừa phải sẽ tốt hơn đó.

Đọc vấn đề sức khỏe qua các vị trí nổi mụn

Nóng trong người sẽ khiến bạn rất khó chịu, mệt mỏi, chưa kể có thể làm diện mạo không đẹp nếu bị rôm sẩy hay nổi mụn. Tết này chắc bạn sẽ không muốn mình gặp phải tình cảnh này đúng không. Vậy hãy lưu ngay lại những bí kíp này nhé.

Ảnh: Foodnetwork, Fitnessrepublic

Video có thể bạn quan tâm
NHỮNG LẦN SAO V-POP HÓA THÂN THÀNH VỆ SĨ BẢO VỆ FAN
Scroll to top