02/14/2019 10:04

Quá nhiều lợi ích kỳ diệu khi ngâm chân bằng nước muối mà có thể bạn chưa biết

Anh Minh  - Theo thethaovanhoa.vn Anh Minh

Chắc hẳn nhiều người đã từng biết phương pháp ngâm chân trong nước ấm với muối như một liệu pháp để giúp xóa tan mệt mỏi. Nhưng theo y học cổ truyền, phương pháp này còn chữa được rất nhiều bệnh mà có thể bạn chưa biết.

Cải thiện giấc ngủ

Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn. Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.

Quá nhiều lợi ích kỳ diệu khi ngâm chân bằng nước muối

Ảnh: lifestyle

Xóa tan mệt mỏi

Những người thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn máu và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.

Giảm đau do viêm khớp

Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị khớp xương đau nhức dạng viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.

Quá nhiều lợi ích kỳ diệu khi ngâm chân bằng nước muối

Ảnh: secretlyhealthy

Giảm tình trạng đau chân

Một cuộc khảo sát cho thấy khoảng 61% phụ nữ dành hơn 4 giờ đứng trong một ngày. Điều này không hề tốt cho sức khỏe một chút nào, vì nó sẽ khiến đau chân và thắt lưng kéo dài. Để giảm đau chân, bạn có thể ngâm chân bằng nước muối ấm. Nó không tốn nhiều thời gian, chỉ 20 phút và đôi chân bạn trở nên thoải mái hơn, không bị đau. Việc sử dụng muối có chứa magie sulfat cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn, như giúp cho cơ bắp thư giãn, giảm đau và làm dịu hệ thần kinh của cơ thể.

Giúp giữ ấm đôi chân

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông máu không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu giúp làm ấm cơ thể. Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.

Quá nhiều lợi ích kỳ diệu khi ngâm chân bằng nước muối

Ảnh: inlifehealthcare

Loại bỏ mùi hôi chân

Đi giày hoặc tất suốt cả ngày rất dễ gây ra mùi khó chịu ở chân, đặc biệt với những ai tiết nhiều mồ hôi. Đó là vì môi trường ẩm ướt lí tưởng sẽ khiến cho vi khuẩn sinh sản nhanh chóng, tạo ra mùi hôi. Ngâm chân bằng nước muối là một cách khắc phục vừa đơn giản lại hiệu quả. Chỉ cần ngâm chân trong vòng 10 - 20 phút, tình trạng ẩm thấp sẽ biến mất, giúp đôi chân bạn khô thoáng, dễ chịu và thơm tho.

Giảm tình trạng nứt nẻ chân

Bàn chân, đặc biệt là gót chân nứt nẻ thường xuất hiện ở phụ nữ. Một cách chữa trị nhanh chóng chính là ngâm chân bằng nước muối. Ngoài việc chữa lành những vết nứt nẻ, phương pháp này còn có thể giúp đôi chân bạn mềm mại và thư giãn hơn.

Chăm sóc móng chân

Nếu móng chân bạn dày và khó để cắt tỉa, thì việc ngâm chân bằng nước muối cũng sẽ giúp làm mềm phần sừng trước khi bạn cắt móng chân. Việc làm này còn giúp móng chân bạn sạch sẽ hơn, đặc biệt là ở những kẽ móng. Nhưng nhớ là phải duy trì cả những phương pháp khác như sử dụng giày dép có kích cỡ phù hợp...

Quá nhiều lợi ích kỳ diệu khi ngâm chân bằng nước muối

Ảnh: Pinterest

Phòng ngừa nhiễm nấm chân

Đừng bao giờ đánh giá thấp bệnh nhiễm nấm ở bàn chân, bởi nó có thể lây lan sang các bộ phận cơ thể khác và là tiền đề cho các bệnh nguy hiểm khác. Thông thường, tình trạng này xảy ra do thói quen không sử dụng giày dép khi đi vệ sinh hoặc đi cạnh hồ bơi. Các triệu chứng của nhiễm nấm nhìn chung là ngứa, đau, rát, phồng rộp và bong tróc da. Nhiễm nấm ở bàn chân có thể được điều trị bằng thuốc chống nấm dạng bôi. Nhưng nếu bạn muốn một phương pháp điều trị truyền thống hơn, ngâm chân bằng nước muối chính là một trong những cách tốt nhất.

Một số lưu ý bạn cần nhớ: 

- Hãy luôn đảm bảo rằng nước ấm và muối được sử dụng sạch sẽ và an toàn. Nếu không, phương pháp ngâm chân bằng nước muối có thể gây ra các bệnh da liễu, tiêu biểu như nhiễm trùng, tróc da... thậm chí sốt.

- Nhìn chung, liệu pháp này an toàn cho bất cứ ai, ngay cả với phụ nữ mang thai. Nhưng nếu bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng, truyền nhiễm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước ngâm chân bằng nước muối ấm nhé. Điều đó sẽ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Có thể bạn chưa biết?: Nhóm máu quyết định nhiều thứ về cơ thể và sức khỏe, như việc chẳng ăn gì mà cũng béo.

Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe cho bạn. Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Tuy nhiên, có một khuyến cáo nhỏ khi sử dụng phương pháp này, bạn hãy sử dụng muối có chứa magie sunfat để giúp tạo ra năng lượng, giảm viêm và đau cơ tốt hơn nhé!

Video có thể bạn quan tâm
9 điều đơn giản giúp bạn thoát khỏi cơn mệt mỏi giữa ngày hè nắng nóng
Scroll to top