02/15/2019 09:21

Đừng lơ là, đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang lão hóa sớm, nhất là cái thứ 4

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn Hạnh Nguyên

Dưới đây đều là những dấu hiệu lão hóa của con người và thường xuất hiện ở lứa tuổi ngoài 50. Tuy nhiên, nếu bạn mới chỉ ở độ tuổi thanh niên mà gặp 3 dấu hiệu như vậy trở lên, thì rất có thể bạn đã bị lão hóa sớm.

1. Phản ứng chậm với các sự việc trong ngày

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm
Ảnh Brightside

Khi còn trẻ, bạn có thể rất nhanh nhạy nhưng dạo gần đây thì bạn lại trở thành một người hậu đậu và thiếu tập trung. Điển hình là không chú ý khi cầm đồ vật, gây đổ vỡ hoặc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, lúc quên, lúc nhớ. Tất cả những điều này đều ngầm phản ánh bạn đang có dấu hiệu lão hóa sớm.

2. Gặp chấn thương, bầm tím nhiều

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm
Ảnh Brightside

Cơ thể của bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn để chữa lành vết thương khi bạn bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Lúc này, những vết thương ngoài da hay vết bầm tím trên cơ thể sẽ xuất hiện và lâu lành hơn bình thường. Do cơ thể của bạn sẽ hoạt động kém hơn khi tới giai đoạn lão hóa nên mất đi sức đề kháng khỏe mạnh như ngày trước. Điều này cũng có thể là nguyên nhân kéo theo hàng loạt bệnh ốm vặt thông thường.

3. Màu da thay đổi

Làn da của bạn đột nhiên xanh xao, nhợt nhạt... thì đó có thể là một dấu hiệu của tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thường xuyên. Đặc biệt, nếu tình trạng da đổi màu vàng kéo dài thì có thể là do sắc tố bilirubin trong máu của bạn tăng cao, từ đó dẫn đến hiện tượng đổi màu da. Lúc này, hãy đi xét nghiệm ngay để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

4. Rụng tóc

Khi nội tiết tố bên trong cơ thể có thay đổi sẽ ảnh hưởng và gây ra chứng rụng tóc, hói đầu... Với người bình thường, khỏe mạnh, họ sẽ rụng khoảng 15 - 20 sợi/ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo nhúm, mảng... sau mỗi lần chải đầu thì bạn cần thực sự lưu tâm rồi đó.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm
Ảnh Brightside

Điều đó cho thấy cơ thể bạn đang dần bị lão hóa rồi. Và để làm chậm quá trình này, bạn nên uống nhiều nước, bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, Omega 3 và quan trọng là hãy chăm sóc tóc cẩn thận, không nên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng Mặt trời. 

5. Da khô và nhanh bong tróc

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm
Ảnh Brightside

Thông thường sau tuổi 25, dấu hiệu lão hóa trên da sẽ bắt đầu xuất hiện. Nhưng vì các yếu tố môi trường bất lợi, stress công việc mà chúng có thể xuất hiện sớm và rõ ràng hơn. 

Nếu bạn thấy da của mình liên tục bị khô với bong tróc, các đốm tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn so với bạn cùng tuổi - đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hóa sớm rồi.

Bên cạnh vấn đề về nội tiết tố, tình trạng của làn da cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lối sống không lành mạnh. Một chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng - ít rau xanh, không bôi kem chống nắng,chịu nhiều áp lực công việc, cuộc sống - tất cả những yếu tố này làm chậm quá trình tái tạo làn da.

Bởi vậy, các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên luôn đảm bảo rằng chế độ ăn cân bằng với nhiều rau xanh, quả mọng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo bão hòa như dầu thực vật, các loại hạt... Đây cũng là 1 trong những yếu tố giúp làm chậm quá trình lão hóa ở da.

6. Tăng cân mất kiểm soát

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm
Ảnh wikiHow

Bỗng dưng chiếc quần jeans mà bạn hay mặc lại có dấu hiệu chật bó, không thoải mái như ngày trước thì đó là dấu hiệu ngầm nhắc nhở bạn đang tăng cân mất kiểm soát. Biểu hiện này cũng ngầm cảnh báo nguy cơ lão hóa sớm. Lúc này, bạn cần tìm đến một chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với các phương pháp tập luyện khoa học để cải thiện vấn đề cân nặng.

7. Rụng lông mày

Nếu bạn bị rụng ở phía mép ngoài của lông mày thì đó là một dấu hiệu cảnh báo tuyến giáp của bạn đang có vấn đề. Bên cạnh đó, nó còn kéo theo tình trạng tóc thưa rụng nhiều hơn. Do vậy, bạn cần chủ động đi khám bệnh ngay để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

8. Leo cầu thang chút cũng thở dốc

Nếu ngày nào đó bạn leo cầu thang hay đi bộ lâu 1 tẹo hoặc làm gì cần thể lực mà thấy thở không ra hơi, thở dốc... điều đó cho thấy bạn lười vận động lắm rồi đó. Mà đây cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang có sự chênh lệch giữa thể chất và độ tuổi sinh học.

Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang rệu rạo, lão hóa sớm

Càng lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm, và yếu dần theo thời gian. Vì thế, bạn nên chọn 1 hoạt động ưa thích như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa luyện tập thể dục, vừa xả stress. Bên cạnh đó, bạn nên chăm đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy - đó cũng là cách giúp bạn khỏe hơn.

Beauty Tips: Những lỗi make-up khiến cho diện mạo "lão hóa nhanh"

Giới khoa học đã chỉ ra rằng, tốc độ lão hóa của con người chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài, chỉ có 20% là có tác động bởi di truyền. Nếu đang trong độ tuổi thanh niên mà gặp phải một số vấn đề sức khỏe trên đây thì không những bạn đã già trước tuổi mà còn đang có bệnh trong người nữa đấy. Vì thế, nếu cơ thể có bất kì dấu hiệu nào bất thường thì bạn hãy đi gặp bác sĩ để kiểm tra cụ thể nhé.

Video có thể bạn quan tâm
Lí do nào dẫn đến việc ăn ít tập nhiều mà cân nặng vẫn không giảm?
Scroll to top