02/16/2019 15:54

Không chỉ cà phê, còn nhiều thực phẩm khác giúp bạn "đập tan" cơn buồn ngủ

Oanh Thái - Theo thethaovanhoa.vn Oanh Thái

Từ nay hãy làm thân với những loại thức uống có tác dụng tương tự cafe hay trà giúp bạn tỉnh táo trong lúc làm việc hay học tập nhưng vô cùng thân thiện với cơ thể.

Những khi thiếu ngủ hay mất tập trung khiến bạn làm việc, học tập mất hiệu quả, giải pháp mà mọi người vẫn hay chọn để đỡ buồn ngủ hơn là cafe hoặc những loại nước gần giống vậy có chứa cafein. Tuy vậy còn nhiều phương án khác cho những người cần thức uống để tỉnh táo mà vẫn rất tốt cho sức khỏe:

1.  Nước dừa

Related image

Một loại nước khá phổ biển và quen thuộc ở Việt Nam, với vị ngọt và thanh mát nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải cần thiết cho cơ thể và cung cấp năng lượng dồi dào cho các hoạt động thể thao.

2. Sữa chua

Related image

Không cần phải nói quá nhiều về lợi ích mà sữa chua đem lại. Những khoáng chất trong người anh em với sữa này rất cần thiết cho một số quá trình sinh học, như điều hòa huyết áp, trao đổi chất và sức khỏe của xương.

3. Nước táo ép

Related image

Người ta thường nói nhau rằng mỗi ngày một quả táo thì chẳng lo bệnh tật. Là vì táo có nhiều chất xơ, vitamin C, chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ung thư cũng như giảm sự khởi phát và phát triển của một số bệnh liên quan đến tuổi.

4. Sinh tố chuối

Image result for sinh tố chuối

Nghe có vẻ lạ tai nhưng bạn biết không chuối chứa nhiều glucose, fructose và rất nhiều vitamin B. Đây là thành phần giúp thúc đẩy chuyển đổi carbohydrates thành năng lượng để bạn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Một ngày làm việc của bạn sẽ thêm nhiều ý tưởng hơn nếu có một li sinh tố chuối đấy.

5 loại thức uống màu xanh giúp giữ dáng đẹp da bạn nên bổ sung thường xuyên

Nhiều người trên thế giới có thói quen bắt đầu ngày mới với một tách trà hay cà phê. Các thức uống chứa caffeine khiến bạn trở nên tỉnh táo, sảng khoái, kích thích não bộ và khiến chân tay hoạt động linh hoạt hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khoẻ, mặt trái của loại đồ uống này có thể gây nghiện, làm tăng huyết áp, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng cân, thiếu khoáng chất, giảm năng lượng, gây rối loạn lo âu... Đó là lí do thay vì dùng trà hay cà phê người ta đang có xu hướng dùng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nêu trên. 

Video có thể bạn quan tâm
Cốc nguyệt san, nên dùng hay không?
Scroll to top