01/26/2019 17:35

Tại sao chế độ ăn uống giữ dáng của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng nhất thế giới?

Uyên Phương  - Theo thethaovanhoa.vn

Những người từng áp dụng chế độ ăn uống của Hà Lan, đã chứng minh khả năng nhận thức tốt hơn đáng kể so với những người khác, cho thấy một liên kết giữa các món ăn và sức khỏe não bộ.

Theo SporteLuxe, chế độ ăn uống của người Hà Lan giúp mọi người có được một sức khỏe dồi dào, tràn trề năng lượng, tinh thần lúc nào cũng sảng khoái. Từng áp dụng chế độ ăn này, Romee Strijd - một thiên thần của Victoria’s Secret cho biết bản thân cô lúc nào cũng khỏe khoắn, thân hình lý tưởng mặc dù cô không phải dành thời gian tập luyện quá nhiều.

Tại sao chế độ ăn uống của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng thế giới

Ảnh: FirstForWomen

Theo đó, người Hà Lan thường ăn rất nhiều sữa chua, phô mai, bánh mì nguyên cám và các loại đậu, quả hạch, trái cây, rau củ tươi. Các loại cá hồi, cá mòi rất giàu Omega 3, được chứng minh là có tác dụng làm cho não trở nên minh mẫn dường như được họ ăn mỗi ngày. Ngoài ra việc ăn uống nhiều chế phẩm từ sữa giúp cho người Hà Lan rất cao.

Tại sao chế độ ăn uống của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng thế giới

Ảnh: Newsweek

Người Hà Lan gọi đây là chế độ ăn uống kiểu Dutch. Vậy chế độ này là gì và phải tuân theo các quy luật nào?

- Ăn nhiều rau, trái cây, cá, quả hạch.

- Uống sữa nhiều, hạn chế bánh ngọt.

- Ăn ngũ cốc mỗi ngày, hạn chế ăn thịt đỏ, rượu và các loại chất béo bão hòa.

- Tất cả các nguồn thực phẩm lành mạnh, chất béo có nguồn gốc từ thực vật, giảm lượng đường.

Bên cạnh đó, những thực phẩm chưa qua chế biến thường giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, giảm việc thèm ăn, cho phép cơ thể lúc nào cũng ở trong trạng thái đốt cháy chất béo.

Tại sao chế độ ăn uống của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng thế giới

Ảnh: medicalxpress

Cũng theo SporteLuxe, các bữa ăn ở Hà Lan thường được chia nhỏ. Nghiên cứu gần đây từ Đại học Rotterdam cho thấy những người áp dụng chế độ ăn uống của Hà Lan, đã chứng minh khả năng nhận thức tốt hơn đáng kể so với những người khác, cho thấy một liên kết giữa các món ăn và sức khỏe não bộ.

Một phân tích khác của chính phủ Mỹ cũng đã tuyên bố chế độ dinh dưỡng Hà Lan vượt trội hơn hẳn các chế độ ăn kiêng phương Tây khác về cả lợi ích thể chất lẫn tâm lý nhờ khối lượng calo ít, năng lượng thấp chứa trong các món ăn Hà Lan.

Tại sao chế độ ăn uống của phụ nữ Hà Lan lại nổi tiếng thế giới

Romee Strijd - thiên thần của Victoria’s Secret cho biết bản thân cô luôn tuân thủ chế độ ăn uống kiểu Dutch để giữ dáng.

Ngoài chế độ ăn uống, người Hà Lan còn chú trọng rèn luyện sự dẻo dai của chân tay. Ở Hà Lan, xe 2 bánh rất được yêu chuộng, số lượng xe đạp ở Hà Lan nhiều hơn cả số dân cư, ước tính khoảng 54 % người dân Hà Lan sử dụng xe đạp trong các hoạt động sống trong ngày. Tính trung bình là việc đạp xe có thể “đốt” khoảng 550 calori năng lượng/giờ.

Ăn kiêng chưa bao giờ dễ đến thế nhờ những cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh này

Chế độ ăn uống khoa học đã giúp cho những người phụ nữ Hà Lan lúc nào cũng tươi tắn, tràn đầy năng lượng và thân hình thì săn chắc, tỷ lệ mỡ thấp nên trông rất gọn gàng. Hi vọng khi áp dụng các bí kíp ăn uống khoa học này, các bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn đón Tết.​​

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top