01/28/2019 10:45
Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Hạnh Nguyên - Theo thethaovanhoa.vn

Mặc dù ngày Tết có khá nhiều món ngon khiến các chị em không thể nào cưỡng lại nổi. Tuy nhiên, khi đang cho con bú, các mẹ nên hết sức cẩn trọng. Tìm hiểu xem món nào có thể ăn, món nào nên kiêng cữ để bé yêu phát triển tốt nhất.

Tết đến, xuân về là dịp để nghỉ ngơi và sum họp bên mâm cơm gia đình với những món ăn truyền thống như bánh chưng, thịt gà, dưa muối, mứt... Tuy nhiên, nếu ngày Tết cổ truyền lại rơi đúng vào thời gian bạn vừa sinh xong và vẫn đang ở cữ thì chuyện ăn uống cần đặc biệt chú ý. Đương nhiên, theo quan điểm hiện đại, sau sinh phụ nữ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nhất thiết phải "gắn bó" với "rau ngót, thịt nạc". Vậy nhưng những món "đặc sản" ngày Tết sau thì bạn vẫn nên hạn chế ăn. 

Những món mẹ cho con bú nên kiêng trong dịp Tết

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Bánh chưng 

Bánh chưng là món ngon, đặc trưng trong ngày Tết nhưng lại chứa quá nhiều calo. Nếu tiếp nhận một lượng lớn calo trong thời gian ngắn, sẽ dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.
Điều này có thể gây ức chế làm giảm tiết sữa khiến nguồn sữa cung cấp cho bé bị thiếu hụt. Ngoài ra món này còn khiến mẹ dễ tăng cân nữa. Vậy nên, các mẹ chú ý đừng ăn quá nhiều.

Thực phẩm muối chua, lên men

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Thực phẩm lên men phổ biến trong ngày Tết là dưa muối, hành muối, củ kiệu ngâm… Mọi người thường ăn các loại thực phẩm này để chống ngán khi phải ăn quá nhiều đồ dầu mỡ. Tuy nhiên, đồ lên men đều có chứa nitrit, nhất là trong dưa cải muối chưa đủ vàng. Chất này tăng nguy cơ thiếu máu cho mẹ và tiềm ẩn khả năng gây bệnh ung thư.

Ngoài ra, mẹ ăn đồ muối chua nhiều khiến chứng ợ nóng phát triển theo chiều hướng xấu. Lượng muối trong các món này cũng khá lớn, làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ.

Tết cũng là dịp tiêu thụ các món nem chua, thịt ngâm nhiều nhất trong năm. Tuy nhiên món ăn được chế biến từ thịt sống này lại ẩn chứa vi khuẩn E.coli gây tiêu chảy nên mẹ mới sinh tốt nhất nên hạn chế.

Cà phê, trà, nước uống có ga

Rượu, bia, trà hay cà phê đều nên kiêng trong suốt thời gian ở cữ, đặc biệt là những mẹ cho con bú. Cồn hay caffein đều có thể truyền qua sữa mẹ khiến bé bú vào có hiện tượng mất ngủ, quấy khóc và hay cáu gắt.

Nước uống có ga, nước ngọt có chứa hàm lượng đường cao, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường đồng thời là nguyên nhân gây đầy bụng, chướng bụng ở bà mẹ sau sinh.

Món cay nóng

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Ớt, tiêu là những gia vị thiết yếu trong bữa com hằng ngày chứ chẳng riêng gì Tết. Tuy nhiên, việc ăn quá cay không chỉ làm dạ dày mẹ khó chịu mà còn khiến đường tiêu hóa của bé bị ảnh hưởng. Bé có thể bị đau bụng, táo bón và ảnh hưởng đến tâm tính. Tỏi cũng là một loại gia vị cần thiết nhưng mùi của tỏi sẽ khiến mùi sữa của mẹ thay đổi làm bé khó chịu, thậm chí bỏ bú. Thế nên mẹ cũng hạn chế sử dụng loại thực phẩm này

Bông cải xanh

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ ăn bông cải xanh có thể làm bé cung bị ngứa ngáy, trướng bụng. Tuy nhiên, tình trạng này không xảy ra với tất cả mọi người.

Tốt nhất, nếu nghi ngờ bông cải xanh là thủ phạm, mẹ có thể ngừng ăn vài ngày để theo dõi triệu chứng của bé có tiến triển tốt hơn không. Không nên ngưng hoàn toàn mà nên ăn lượng nhỏ từ từ để xem phản ứng của bé vì đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe. Nếu có thể, mẹ nên hấp sơ thay vì ăn sống, sẽ giúp cải thiện chứng đầy hơi của bé.

Những món mẹ cho con bú có thể ăn trong dịp Tết

Các loại hạt

Ngày Tết trong gia đình sẽ có nhiều các loại hạt dẻ, hạt bí, hạt hướng dương, óc chó, hạnh nhân... những loại hạt này có lượng protein dồi dào và nhiều loại axit amin có lợi kích thích sản sinh serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho sự sản xuất sữa mẹ

Đặc biệt, hạt óc chó và hạnh nhân rất giàu axit folic, mẹ cần bổ sung vào bữa ăn phụ hằng ngày để bé được bổ sung đầy đủ axit folic, giúp phát triển toàn diện cả về thể chất và não bộ. Vì thế, mẹ cứ tha hồ "chén" những món này nhé.

Cá chép

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Thực đơn ngày Tết của nhiều gia đình có món cá chép kho, cá chép rán... Trong thịt cá chép có chứa nhiều dưỡng chất như axit lutamic, glycine, chất béo, arginine, đặc biệt hàm lượng protein trong thịt cá chép rất cao, rất bổ dưỡng để gọi sữa mẹ về. Ngoài ra, cá chép rất tốt cho trí não trẻ sơ sinh. Vậy nên, mẹ hãy tích cực ăn cá chép để vừa lợi sữa, vừa giúp con thông minh.

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm quen thuộc trong các mâm cỗ Tết, thường góp mặt trong các món hầm hoặc xào thập cẩm. Thịt bò chứa nhiều chất sắc giúp tiết sữa. Vì vậy trong ngày Tết, mẹ hãy thoải mái ăn thịt bò để bồi bổ cơ thể, đảm bảo dinh dưỡng cho nguồn sữa cho con bý mà không lo tăng cân

Móng giò

Những món nên và không nên ăn mà mẹ cho con bú cần lưu ý trong dịp Tết

Vào ngày Tết móng giò thường xuất hiện trong các món như canh móng giò hầm măng, thịt đông. Nếu mẹ không ngán những món này thì đừng bỏ qua bởi móng giò là thực phẩm cực kỳ lợi sữa. Tuy nhiên, ăn móng giò nhiều cũng sẽ dễ tăng cân, nên nếu mẹ sợ không kiểm soát được cân nặng thì cũng nên ăn vừa phải thôi nhé

Thử nghiệm xã hội - Cho con bú nơi công cộng

Sữa mẹ luôn là tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên sẽ có nhiều thứ thực phẩm không tốt cho bé lại có thể xâm nhập vào cơ thể bé khi mẹ ăn uống hấp thụ qua đường sữa mẹ. Vì vậy khi cho con bú, thai phụ cần tìm hiểu mẹ cho con bú nên và không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé cưng nhất là trong những ngày Tết đầy ắp những món ngon như thế này.

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top