01/23/2019 23:51

Chuyên gia chỉ 7 cách thức cực hay giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bé yêu

Thanh Xuân - Theo thethaovanhoa.vn

Từ 0 – 3 tuổi là giai đoạn hệ miễn dịch của trẻ còn rất non yếu, dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân có hại như vi khuẩn, vi trùng. Vậy bố mẹ nên làm thế nào để bảo vệ cũng như giúp cho khả năng đề kháng của con được tốt hơn.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết bố mẹ hoàn toàn có thể phát triển hệ miễn dịch của con thông qua 5 cách thức dưới đây.

Ôm bé vào lòng

 7 cách thức cực hay giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bé yêu
Ảnh: marrybaby

Liệu pháp “da tiếp da” hay còn được gọi với cái tên “kangaroo care” (ôm trẻ sơ sinh trên ngực hoặc trên bụng trần của người mẹ), không chỉ có nhiều ý nghĩa tại thời điểm bé vừa sinh ra mà nhiều tuần sau đó cũng đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Hành động tiếp xúc da với bố hoặc mẹ giúp bé làm quen với các lợi khuẩn được nhiều hơn, từ đó sức đề kháng cũng được tốt hơn.

Cho trẻ ăn nhiều loại trái cây và rau củ

 7 cách thức cực hay giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bé yêu
Ảnh: hellobacsi

Thời điểm ăn dặm, bên cạnh các loại sữa uống và sữa bột hỗ trợ tăng sức đề kháng thì mẹ cũng cần bổ sung nguồn vitamin cùng khoáng chất tự nhiên từ trái cây, rau củ và ngũ cốc. Trong các loại thực phẩm lành mạnh này chứa hàm lượng chất xơ prebiotic rất dồi dào, góp phần đảm bảo sự hoạt động suôn sẻ của hệ tiêu hóa và  sức đề kháng của bé yêu.

Cho trẻ tiếp xúc với vật nuôi

 7 cách thức cực hay giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bé yêu
Ảnh: doisongphapluat

Chơi với vật nuôi từ nhỏ không những giúp bé hoàn thiện các chức năng cảm xúc, mà còn có tác động rất nhiều đến sức khỏe miễn dịch tổng thể. Kết quả nghiên cứu cho thấy việc chơi đùa với vật nuôi có thể thay đổi thành phần và sự đa dạng hóa hệ vi sinh trong đường ruột của trẻ. Cần lưu ý đến việc vệ sinh sạch sẽ cho vật nuôi, đồng thời cho trẻ tiếp xúc với thú cưng cở cự ly an toàn để tránh sự cố có thể xảy ra.

Cho con bạn tập thể dục sớm

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giúp con ngăn ngừa bệnh tật. Tập thể dục đều đặn với 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khoẻ khác cho bé.

Khuyến khích con bạn tập thể dục, và hãy tập luyện với chúng thay vì chỉ yêu cầu trẻ đi ra ngoài chơi. Các bài tập được khuyến khích như: đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày là những bài tập đơn giản và tốt nhất cho cả gia đình bạn. Bạn cũng có thể đăng ký cho con tham gia các khóa học bơi, học tennis hoặc bất kỳ môn thể thao nào khác mà bé thích.

Để trẻ thoái mái với các hoạt động ngoài trời

 7 cách thức cực hay giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho bé yêu
Ảnh: vietnamguides

Nhiều mẹ tỏ ta lo lắng mỗi khi thấy con nghịch nước, dẫm bùn đất hoặc chạy nhảy ngoài trời mưa và chỉ muốn con ngồi chơi một góc ngoan ngoãn trong nhà. Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Bởi nếu được chạy nhảy và hoạt động ngoài trời sẽ giúp trẻ tiếp cận với nhiều loại vi khuẩn, buộc hệ miễn dịch phải làm việc thường xuyên, nhờ đó sức đề kháng với những vi khuẩn từng tiếp xúc cũng trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sinh lý học Châu Âu 2012 của Pflügers, giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh cần đến 18 tiếng để ngủ mỗi ngày. Ở những độ tuổi khác, trẻ cần khoảng 10 đến 14 tiếng để ngủ. Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém.

Phòng ngủ của bạn cần tối và thông gió vào ban đêm. Ngủ trong bóng tối giúp thúc đẩy việc sản xuất các hormone melatonin, nó hoạt động như một chất chống oxy hoá mạnh mẽ.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Theo một nghiên cứu của Úc năm 2002, việc cho con bú sữa mẹ có tác động tích cực đến sự phát triển của hệ miễn dịch do các thành phần trong sữa mẹ giúp thúc đẩy sự phát triển của niêm mạc tiêu hóa và thay đổi vi khuẩn đường ruột.

Sữa mẹ có chứa protein, đường và chất béo, những chất này đóng vai trò thiết yếu để trẻ phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, nó cũng cung cấp kháng thể và bạch cầu, cả hai đều tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, và giúp trẻ kháng lại các vi sinh vật gây bệnh.

Nữ y tá hướng dẫn tắm cho trẻ sơ sinh đúng chuẩn

Sức đề kháng hay nói cách khác hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ hỗ trợ cho con bạn khả năng tự nhiên để bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Nếu bé có chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, sức đề kháng của con bạn sẽ được tối đa hóa. Để giữ cho hệ miễn dịch của con bạn hoạt động tốt, bạn hãy bắt đầu áp dụng những lời khuyên trên ngay từ ngày hôm nay nhé.

Cùng theo dõi để cập nhật thêm những thông tin hữu ích giúp "lần đầu làm mẹ" được suôn sẻ, mẹ vui con khỏe mạnh nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Cốc nguyệt san, nên dùng hay không?
Scroll to top