01/31/2019 05:45
5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn

Nỗi ám ảnh tăng cân, da mụn những ngày sau Tết có thể được khắc phục nếu bạn bổ sung trái cây vào bữa ăn Tết hằng ngày. 5 loại quả sau đây bạn có thể ăn thả ga trong những ngày xuân để vừa giữ da giữ dáng lại tốt cho sức khỏe.

Để cơ thể cân bằng sau những bữa ăn ngày Tết giàu chất đường và béo, tăng cường chế độ ăn nhiều trái cây là một phương pháp lành mạnh và vô cùng hiệu quả. Dưới đây là một số loại quả có lợi cho sức khỏe ngày Tết để bạn không phải lo lắng về làn da vóc dáng sau những ngày Tết ăn chơi thả ga.

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Nguồn: pgrvietnam.org.vn

Tuy thời điểm đầu năm không phải là mùa bơ chín rộ nhất, nhưng loại quả này lại nằm trong top đầu danh sách trái cây nên ăn ngày Tết vì công dụng bất ngờ của nó. Quả bơ không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn sở hữu hàm lượng chất béo không bão hòa đơn và chất xơ cao rất có lợi cho sức khỏe. Khi ăn bơ 1-2 lần mỗi tuần, bạn sẽ giúp gan của mình khỏe mạnh vì bơ có chưa nhiều vitamin và khoáng chất có thể bảo vệ gan, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp chị em thoát khỏi nỗi ám ảnh về hội chứng nổi mụn sau Tết. Không những thế màu da còn trở nên sáng và tươi hơn. Quả bơ có thể được sử dụng cho món tráng miệng hoặc hay dùng để chế biến một số món ăn như salad,…

Bưởi

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Nguồn: Wikipedia

Bưởi là trái cây có múi có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong chúng cũng chứa lượng nước lớn giúp cấp nước cho da và tăng cảm giác no lâu. Do đó, bạn nên thêm chúng vào thực đơn những ngày Tết để kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa rất nhiều vitamin C giúp cải thiện hệ tiêu hóa nữa đấy!

Chanh

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Nguồn: Washington Post

Mỗi quả chanh có thể bổ sung lượng vitamin C cần thiết trong ngày. Bạn có thể  sử dụng loại quả này trong chế biến thức ăn như làm món sốt, salad mà không cần lo đến việc lượng đường trong máu mất kiểm soát. Cách đơn giản hơn là mỗi sáng thức dậy, bạn có thể pha một cốc nước chanh ấm để uống. Uống nước chanh là cách giúp duy trì độ pH trong cơ thể, thanh lọc cơ thể rất tốt.

Dứa thơm

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Nguồn: Wikipedia

Vitamin C trong dứa mang đến lợi ích bất ngờ cho làn da vì đặc tính chống oxy hóa, đồng thời giúp bảo vệ cơ thể nhờ tăng sự đề kháng từ các gốc tự do. Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Nước cốt trái dứa giúp giảm mệt mỏi vì nó có chứa vitamin A, C, canxi, mangan… giúp cơ thể tránh khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Chính nhờ tác dụng chống lại tác hại của quá trình oxy hóa nên ăn dứa hoặc uống nước dứa ép đều đặn còn đem đến cho bạn sự thanh xuân. Ngoài ra dứa còn chứa bromelin hay bromelain có đặc tính kháng phù và kháng viêm.

Dưa hấu

5 loại quả ngày Tết càng ăn càng đẹp da thon dáng

Dưa hấu là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể do chứa nhiều vitamin nhóm B. Một chất kháng ôxy hóa có rất nhiều trong dưa hấu là lycopene có tính kháng ung thư. Các axit amin trong nước ép dưa hấu giúp phục hồi thể lực nhanh hơn và dễ kiểm soát lượng đường huyết hơn. Hơn nữa, loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1 giúp tăng cường hệ miễn dịch và no lâu. Dưa hấu có công dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu tiện, được sử dụng để chữa trị mụn nhọt, viêm loét miệng, tiểu đường, cao huyết áp, say nắng, say nóng, giải độc rượu...

5 LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO SỨC KHỎE - CÀNG ĂN CÀNG TỐT

Nỗi ám ảnh tăng cân, da mụn những ngày sau Tết có thể được khắc phục nếu bạn bổ sung trái cây vào bữa ăn Tết hằng ngày. Tuy nhiên, để có thể giữ được vóc dáng chuẩn, làn da trắng mịn hoàn hảo và lại giữ sức khỏe tốt nhất trong những ngày đầu năm mới, bên cạnh việc tích cực ăn 5 loại quả trên, bạn nên hạn chế ăn vặt bằng bánh mứt ngọt và tránh những món ăn chiên xào có chứa nhiều dầu mỡ.

 

Video có thể bạn quan tâm
SO SÁNH KHẢ NĂNG HÁT LIVE VÀ THU ÂM CỦA NOO PHƯỚC THỊNH QUA 9 NĂM
Scroll to top
X Ðóng