12/25/2018 12:25
Triệu Lệ Dĩnh gây sốt với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả, hô biến thành thân hình "mi nhon" như ý

Triệu Lệ Dĩnh gây sốt với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả, hô biến thành thân hình "mi nhon" như ý

Giang Trần - Theo thethaovanhoa.vn

Triệu Lệ Dĩnh không ngần ngại chia sẻ bí quyết giữ dáng hiệu quả khiến cô thay đổi 180 độ, từ khuôn mặt bánh bao đến cơ thể thon gọn, mi nhon như mong đợi.

Triệu Lệ Dĩnh là gương mặt quen thuộc với khán giả của điện ảnh Trung Hoa. Cô sở hữu gương mặt bầu bĩnh, dịu dàng, duyên dáng và những vai diễn xuất thần. Mỹ nhân này luôn lọt top những sao nữ được tìm kiếm nhiều nhất, gây nhiều ấn tượng đặc biệt trong lòng khán giả nhất. Sự nghiệp diễn xuất của Triệu Lệ Dĩnh có thể coi là như “diều gặp gió”, cô liên tục được tin tưởng và trao cơ hội đảm vai nữ chính trong các bộ phim đình đám C-biz. Vai chính trong "Hoa Thiên Cốt" đã đánh dấu những thành công mới nhất của nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh, giúp cô giành giải “Nữ diễn viên truyền hình xuất sắc nhất” vào năm 2015.

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Năm 2018 Triệu Lệ Dĩnh liên tục được xướng tên trong các danh mục được đề cử về nữ diễn viên xuất sắc, trở thành nữ diễn viên trẻ tuổi nhất trong tổng số 66 người được bình chọn (Ảnh: sina)

Triệu Lệ Dĩnh không chỉ là một nữ diễn viên gạo cội, nhiều kinh nghiệm trong nghề mà còn được cho là người có “thành tích cao” trong việc giữ dáng cũng như có nhiều bí quyết trong việc giữ dáng. Cô hiện sở hữu 1 cơ thể nhỏ gọn nhưng quyến rũ, khuôn mặt cũng không còn quá bầu bĩnh như trước kia. Vậy bí quyết nào khiến cô có thể tự tin trên mọi chặng đường của sự nghiệp như vậy?

Không ăn kiêng, chỉ cần ăn đủ dinh dưỡng và cảm thấy hạnh phúc

Không chỉ Triệu Lệ Dĩnh mà nhiều sao đình đám khác cũng cho rằng họ không áp dụng các chế độ ăn kiêng nghiêm khắc quá mức với bản thân. Bởi chế độ ăn này gây khá nhiều các “tác dụng phụ” đặc biệt là vấn đề tâm lý- khiến người ăn kiêng cảm thấy không thoải mái và áp lực đặt nặng. Trái với đó, Triệu Lệ Dĩnh quyết định ăn uống đủ chất dinh dưỡng cơ thể cần có và luôn cảm thấy vui vẻ khi ăn. Hơn nữa, cô ưu tiên lựa chọn các món ăn khiến cô cảm thấy hứng thú và hạnh phúc khi ăn nó.

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Triệu Lệ Dĩnh cũng thẳng thắn chia sẻ: "Mỗi ngày tôi sẽ ăn ít nhất một bữa chứ không bỏ ăn hoàn toàn, với điều kiện ăn ít, không được ăn quá nhiều. Điều này giúp làn da và cơ thể tôi được duy trì ở trạng thái tốt nhất". (Ảnh: sina)

Chú trọng bổ sung protein trong mỗi bữa ăn

Protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho mỗi cơ thể sống và dĩ nhiên với những người muốn sở hữu thân hình thon gọn cũng vậy. Protein có nhiều trong các loại thịt, cánh gà, chân gà,… Tuy nhiên, đa số mọi người muốn chế biến các thực phẩm này bằng cách chiên rán trong dầu nên cũng cần ăn vừa phải đồ ăn trong dầu để tránh lượng cholesterol quá cao. 

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Người đẹp Triệu Lệ Dĩnh cũng bổ sung thêm rau củ quả trong chế độ ăn của riêng mình, cô bổ sung vitamin cho cơ thể bằng cách ăn nhiều các loại cà rốt, dưa leo, bưởi,… (Ảnh: sina)

Uống trà để giải độc cho cơ thể

Trong bí kíp của Triệu Lệ Dĩnh, trà là một thực phẩm không thể thiếu sau mỗi bữa ăn của cô. Triệu Lệ Dĩnh chọn uống trà để mát cho gan, loại bỏ độc tố, cũng như giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn và làn da mịn màng, trẻ trung, khỏe đẹp. Trà như một người bạn lớn đồng hành trong hành trình “giữ dáng giữ da” của  cô gái này. Các chuyên gia cũng cho rằng chất chống oxy hoá EGCG trong lá trà xanh tươi có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ và 70 calo mỗi ngày. Ngoài ra, dưỡng chất này còn ngăn chặn quá trình chuyển hoá glucose thành tế bào mỡ, giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Các nàng hãy thử bổ sung những cốc trà thanh mát vào sau mỗi bữa ăn của bạn để đạt được những hiệu quả mong muốn giống như Triệu Lệ Dĩnh. (Ảnh: sina)

Tập yoga thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh

Không chỉ giữ dáng bằng chế độ ăn khoa học và lành mạnh, ngôi sao nổi tiếng nhất nhì C-biz này còn chú trọng “yêu thương” cơ thể mỗi ngày. Yoga không chỉ giúp giữ dáng mà còn giúp cho nhan sắc của cô ngày càng mặn mà hơn, trẻ trung hơn so với tuổi 31. Triệu Lệ Dĩnh chia sẻ cô không tham gia các buổi tập ở phòng tập mà dành chút thời gian tại nhà để tập yoga giữ dáng, bởi ở nhà cô cảm nhận rõ hơn sự thư thái, thoải mái và hiệu quả khi luyện tập đúng cách. 

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Hãy cùng Triệu Lệ Dĩnh tập yoga đúng cách mà không cần tới trung tâm thể hình vẫn yên tâm với hiệu quả bất ngờ nhé! (Ảnh: Vogue)

Luôn luôn lạc quan, vui vẻ

Khi lạc quan và vui vẻ chắc chắn làn da cũng như sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Hãy tạo nên những niềm vui và tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống, hãy cười nhiều hơn để các nếp nhăn trên khuôn mặt phải né tránh bạn. Triệu Lệ Dĩnh cho rằng stress chính là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến sự suy giảm sức khỏe cũng như tình trạng lão hóa của cơ thể

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Vậy nên chìa khóa của giữ dáng và thành công đều là niềm vui, sự lạc quan mỗi ngày. Hãy yêu thương bản thân mình thật nhiều và luôn giữ thần thái trẻ trung các nàng nhé (Ảnh: Vogue)

Làm việc hết mình để đốt cháy calo

Triệu Lệ Dĩnh luôn hết mình với công việc, cô cho biết bản thân sẵn sàng lăn xả mọi nơi mọi việc trên phim trường và điều đó tác động khá hiệu quả tới công cuộc giữ dáng “mi nhon”, quyến rũ của cô. Khi cơ thể vận động nhiều sẽ tiêu hao năng lượng và khiến bạn ngon miệng hơn khi ăn. Lúc đó việc quan trọng nhất của bạn là cung cấp cho cơ thể 1 bữa ăn vừa đủ chất dinh dưỡng, lành mạnh và khoa học để cơ thể thật khỏe.

Triệu Lệ Dĩnh với bí quyết giữ dáng cực hiệu quả
Giữ dáng sẽ hiệu quả hơn nếu như cơ thể được đốt cháy calo nhanh chóng, chẳng mấy chốc mà cơ thể bạn sẽ thon gọn và cuốn hút không kém các mỹ nhân đâu (Ảnh: sina)

Những chia sẻ của nữ diễn viên thành đạt Triệu Lệ Dĩnh chắc chắn sẽ là những gợi ý hiệu quả cho các nàng trong kế hoạch giữ dáng của mình. Chúc nàng có sức khỏe thật tốt và áp dụng thật hiệu quả chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và giữ dáng.
 

Video có thể bạn quan tâm
Giải mã tâm lý 11: Rối loạn đa nhân cách (Dissociative identity disorder - DID)
Scroll to top