12/04/2018 16:26
Những "cò hương" muốn lên cân "thần tốc" không nên bỏ qua 4 công thức dễ chế biến từ trứng gà

Những "cò hương" muốn lên cân "thần tốc" không nên bỏ qua 4 công thức dễ chế biến từ trứng gà

Huynh Ha - Theo thethaovanhoa.vn

Với những cô nàng "cò hương" đang muốn tăng cân thì trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời vì không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao, trứng gà còn chứa nhiều protein, lipit, gluxit, các vitamin... rất tốt cho sức khỏe.

Để giúp mình tăng cân thần tốc với trứng gà, có rất nhiều công thức dưới đây mà các cô nàng "cò hương" có thể tham khảo để thay đổi thực đơn mỗi ngày cho đỡ ngán nhé!

Bánh trứng mật ong

Bánh trứng mật ong là món ăn vặt tốt các nàng nên thêm vào thực đơn tăng cân của mình.

Những cò hương muốn lên cân nhanh không nên bỏ qua bí kíp sau

Nguyên liệu:

- 2 quả trứng gà ta.

- 2 thìa mật ong.

- 1 nhánh gừng.

Cách thực hiện:

- Đánh đều lòng đỏ trứng gà rồi cho mật ong vào. Gừng cạo vỏ, rửa sạch và thái thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước rồi cho vào hỗn hợp mật ong và lòng đỏ trứng đã đánh đều như trên.

- Tiếp tục trộn cho hỗn hợp thật đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.

Soda sữa trứng gà

Soda sữa trứng gà cũng là một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho người gầy, người thiếu chất nhẹ cân.

Những cò hương muốn lên cân nhanh không nên bỏ qua bí kíp sau

Nguyên liệu:

- Sữa đặc (hoặc sữa tươi có đường).

- Trứng gà.

- Soda.

Cách thực hiện:

Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn. Đập 1 quả trứng gà và gạn lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ. Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.

Trứng gà + mật ong + chanh

Trứng gà kết hợp với mật ong và chanh là một thức uống thơm và bổ dưỡng, hỗ trợ người gầy tăng cân nhanh chóng.

Những cò hương muốn lên cân nhanh không nên bỏ qua bí kíp sau

Nguyên liệu:

- 1- 2 qu3a trứng gà.

- 50ml mật ong.

- 1/2 quả chanh.

- Nước sôi.

Những cò hương muốn lên cân nhanh không nên bỏ qua bí kíp sau

Cách thực hiện:

Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà tùy thích, gạn bỏ lòng trắng, cho phần lòng đỏ ra ly. Cho một ít mật ong vào ly lòng đỏ trứng gà cùng một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào. Uống thức uống này khi đang âm ấm, vì nếu uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, còn khi quá nguội thì bị tanh.

Món trứng gà mật ong chanh này nên thưởng thức vào buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Dùng trứng gà nguyên quả

3 quả trứng gà mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng. 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp các nàng "cò hương" tăng cân như ý.

Những cò hương muốn lên cân nhanh không nên bỏ qua bí kíp sau

Các nàng có thể luộc, hấp, ốp la, chiên… để thay đổi khẩu vị mỗi ngày. Đối với những nàng đang tập gym, ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol - nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

- Lưu ý: Để hấp giúp mình thu hết chất dinh dưỡng từ trứng, bạn nên chọn trứng gà so nuôi, không dùng trứng gà công nghiệp. Mỗi tuần chỉ nên dùng các thức uống này 2 lần, nếu lạm dụng trứng gà sẽ phản tác dụng đấy nhé!

Hàng ngày có vô số người tìm cách để giảm cân, tuy nhiên cũng có không ít người khổ sở với cân nặng không bao giờ tăng của mình. Đôi khi việc tăng cân còn khó gấp nhiều lần giảm cân, vì thế, hãy thử các bí quyết giúp tăng cân thần tốc với các công thức từ trứng gà hay ho mà rẻ tiền như trên xem sao nha! Chúc các nàng "cò hương" thành công với cách tăng cân với các công thức từ trứng gà này nhé!

Ảnh: Tổng hợp

Video có thể bạn quan tâm
Scroll to top
X Ðóng