12/30/2018 10:00

Để "tẩy sạch" nhanh đường ruột, loại bỏ dầu mỡ và giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này

Nam Bình  - Theo thethaovanhoa.vn Nam Bình

Đường ruột bẩn là nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy lớn cho sức khỏe, thế nên chúng cần được thanh lọc theo thời gian. Và có những thực phẩm rất quen thuộc có thể giúp ích cho việc này còn tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào bạn cần.

Ngoài việc năng vận động thì các loại thực phẩm giúp đào thải chất độc tự nhiên ra khỏi đường ruột rất tốt. Để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa cũng như làm sạch đường ruột, bạn cần phải chú ý ngay đến việc thay đổi chế độ ăn uống đồng thời thực hiện đồng bộ các giải pháp làm sạch đường ruột thường xuyên. Dưới đây là những thực phẩm tuy quen thuộc nhưng lại rất hữu ích trong việc giúp "tẩy sạch" nhanh đường ruột, loại bỏ dầu mỡ, giải độc và hỗ trợ giảm cân tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào bạn cần đấy!

Gạo lứt

Để tẩy sạch ruột, giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này
Ảnh: Bếp thực dưỡng

Gạo lức luôn được đánh giá là thực phẩm rất đa dạng dinh dưỡng, giàu chất xơ, có thể hấp thụ nước, hút thấm lượng dầu mỡ dư thừa trong đường tiêu hóa đồng thời tạo cảm giác no lâu hơn. Gạo lứt rất có lợi cho việc thúc đẩy tiêu hóa, nhuận tràng, thông tiện. Nếu chúng ta duy trì ăn một bát cơm gạo lứt hoặc ăn cháo gạo lứt vào buổi sáng, uống sữa đậu nành gạo lứt sẽ có tác dụng giải độc rất hiệu quả.

Đậu xanh

Để tẩy sạch ruột, giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này
Ảnh: Pinterest

Đậu xanh có tác dụng giải nhiệt và giải độc, hút ẩm và lợi tiểu, làm dịu cơn khát. Vào mùa hè, ăn cháo đậu xanh hoặc uống nước đậu xanh, canh, súp sẽ rất tốt cho việc giải độc và tiêu sưng giảm viêm. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng thời gian nấu đậu xanh không nên quá lâu để tránh axit hữu cơ và vitamin trong đậu xanh bị hỏng hoặc thất thoát, vô tình làm giảm tác dụng của thực phẩm này.

Khoai lang

Để tẩy sạch ruột, giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này
Ảnh: Baomoi

Khoai lang là thực phẩm vừa quen thuộc vừa rẻ tiền nhưng lại rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy tiêu hóa và giúp nhu động của đường tiêu hóa hoạt động nhanh nhạy hơn. Đối với những người bị táo bón, cách tốt nhất để giảm nhẹ triệu chứng đại tiện khó khăn chính là hãy ăn khoai lang nướng. Tốt hơn là chúng ta nên nướng cả vỏ và ăn luôn hiệu quả sẽ cao hơn và hương vị cũng rất thơm ngon.

Yến mạch

Để tẩy sạch ruột, giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này
Ảnh: Jamja

Bột yến mạch cũng có thể làm thông sạch đường ruột, thúc đẩy lượng phân di chuyển nhanh và đào thải ra ngoài, tăng lượng nước và kết hợp với chất xơ để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc. Ngoài việc pha chế bột yến mạch với đồ uống, bạn còn có thể sử dụng bột yến mạch nấu cháo, làm bánh hoặc pha chế như một thức uống.

Hạt ý dĩ

Để tẩy sạch ruột, giải độc thì không gì tốt bằng 5 thực phẩm này
Ảnh: Eva247

Hạt ý dĩ được Đông y đánh giá rất cao trong nhóm những loại hạt làm thực phẩm bởi chúng có tác dụng làm ẩm, thúc đẩy lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu sưng, lợi tiểu. Khi sử dụng hạt ý dĩ có thể thêm một chút đường cho tăng độ ngon của món ăn và tạo hương vị đậm đà, dinh dưỡng tốt sẽ giúp cho vẻ đẹp làn da của bạn trở nên hoàn hảo hơn.

Trong xã hội hiện đại, khi nguồn thực phẩm đã trở nên vô cùng phong phú, đáp ứng đầy đủ nhu cầu ăn uống của con người thì cũng là lúc hệ tiêu hóa của chúng ta bị đe dọa nghiêm trọng bởi sự quá tải. Thanh tẩy ruột không chỉ giúp bạn tránh được những vấn đề về sức khỏe mà còn giúp giảm cân, tránh được nguy cơ ung thư ruột kết, tăng cường hấp thu các dưỡng chất một cách hiệu quả hơn đấy!

Video có thể bạn quan tâm
Những loại củ quả ít đường dành cho người có vấn đề về đường huyết
Scroll to top