11/11/2018 12:38
Loại bỏ mỡ, giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage dễ dàng , ai cũng làm được

Loại bỏ mỡ, giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage dễ dàng , ai cũng làm được

Nam Bình  - Theo thethaovanhoa.vn

Chỉ cần dành 10 phút trước khi lên giường đi ngủ và thực hiện theo 11 động tác massage đơn giản này thì bắp chân có to như... bắp chuối cũng sẽ nhanh chóng thon gọn, săn chắc và gơi cảm hơn ngay!

Rất nhiều cô nàng đã gặp phải những khó khăn khi muốn giảm mỡ ở bắp chân của mình, nhưng theo các chuyên gia, chỉ cần chăm chỉ dành ra 10 phút mỗi tối trước khi đi ngủ để thực hiện 11 động tác massage đơn giản dưới đây thì bắp chân có to như... bắp chuối cũng sẽ nhanh chóng thon gọn, săn chắc và gợi cảm ngay thôi!

Bước 1

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Bạn cần thoa từ 10 - 15 giọt dầu massage lên bắp chân rồi masasge theo chiều của mũi tên như trong ảnh. Các nàng có thể sử dụng tinh dầu dừa, dầu oliu… đều được nhé! Nếu có điều kiện, bạn sử dụng kem tan mỡ kết hợp với massage bắp chân sẽ giúp hiệu quả nhanh hơn.

Bước 2

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Chà hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi chụm hai tay lại, sau đó đặt ở 2 bên bắp chân rồi chuyển động đều từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.

Bước 3

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Vẫn như thực hiện như bước 2 với động tác và cách chuyển động như thế, nhưng bạn cần tăng dần độ mạnh lên.

Bước 4

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên như trong hình.

Bước 5

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Sử dụng 4 ngón tay massage và ấn khắp vùng bắp chân, ấn chuyển động từ ngoài vào trong...

Bước 6

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
...Sau đó, bạn cần miết và ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyển động trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân.

Bước 7

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Khi massage đặc biệt chú ý đến phần bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tay ấn.

Bước 8

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên như trong hình.

Bước 9

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Để tay ở tư thế như trong hình, các ngón gập lại phía dưới ngón cái đặt lên trên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên.

Bước 10

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Tập trung massage và bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.

Bước 11

Giúp bắp chân săn chắc và gợi cảm hơn với 11 bước massage đơn giản này
Cuối cùng dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên là xong.

Hãy chăm chỉ thực hiện bài massage đơn giản này mỗi ngày để giúp bắp chân của mình săn chắc hơn, không bị chảy nhão để luôn tự tin diện những chiếc quần short hay váy ngắn các nàng nhé!

Ảnh: Internet

Video có thể bạn quan tâm
Giảm cân bằng loại nước cực dễ uống với nguyên liệu sẵn có
Scroll to top