11/17/2018 16:12
5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân, đẹp da các nàng nên biết

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân, đẹp da các nàng nên biết

Đặng Nam Dũng - Theo thethaovanhoa.vn

Có những loại trái cây nếu ăn quá nhiều sẽ có một tác dụng phụ. Nhưng với 5 loại trái cây dưới đây, bạn có thể ăn thường xuyên vì những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, lại đẹp da, giữ dáng.

Ổi

Người ta ví ổi chứa một “kho dinh dưõng” mà thiên nhiên đã hào phóng ban tặng. Trong ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan… Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp, giảm cân và một số tác dụng chữa bệnh khác.

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân
Ăn ổi thường xuyên và đúng cách có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch

Đu đủ

Đu đủ là một trong những nguồn giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa, chất khoáng và chất xơ phong phú hơn hẳn các loại quả khác, trong đu đủ có chứa enzyme tên là papain giúp nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào già cỗi ngoài cùng, hạn chế sắc tố nâu đen, da sẽ trắng dần lên chỉ sau một thời gian ngắn.

Ngoài ra, đu đủ chín là một loại mặt nạ hữu ích giúp phái đẹp không phải “mất ăn, mất ngủ” bởi những vết nám đen kịt loang rộng trên khuôn mặt. Trị nám cho da bằng mặt nạ đu đủ chín, bạn cần thực hiện 3 lần/1 tuần để có làn da mềm mịn, trắng hồng và lấy sạch đi mọi vết bẩn, dầu nhờn trên khuôn mặt.

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân
Đu đủ chín là một loại mặt nạ hữu ích giúp phái đẹp không phải “mất ăn, mất ngủ” bởi những vết nám đen kịt loang rộng trên khuôn mặt

Cherry hay còn gọi là quả anh đào

Cherry hay quả anh đào là một loại quả ngon và khá đắt, tuy vậy công dụng của loại trái cây này đối với sức khỏe là cực kỳ có lợi mà bạn không ngờ tới. Sử dụng quả cherry kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Loại trái cây này cũng có thể làm giảm viêm, đau sung tấy ở các khớp. Đây cũng là một trong những loại quả giúp bạn loại bỏ được mức độ cholesterol xấu trong cơ thể.

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân
Loại trái cây này cũng có thể làm giảm viêm, đau sung tấy ở các khớp

Táo

Táo là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ hòa tan (5grams), có tác dụng làm giảm rối loạn đường ruột, bệnh viêm túi thừa, bệnh trĩ và cả một vài loại bệnh ung thư. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp (chẳng hạn như hen suyễn). Theo một nghiên cứu từ Brazil, những phụ nữ ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn sẽ giảm hơn 33% trọng lượng, so với những phụ nữ không ăn táo.

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân
Nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị các bệnh đường hô hấp

Bưởi

Bưởi là loài cây to, cao trung bình khoảng 3–4 m ở tuổi trưởng thành.Vỏ thân có màu vàng nhạt, quả hình cầu to, vỏ dày, màu sắc tùy theo giống. Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, và chất xơ. Tép bưởi giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, lá bưởi xông chữa cảm cúm, nhức đầu,... Vỏ quả bưởi chữa ăn uống không tiêu, đau bụng, hoặc để nấu chè bưởi. Vỏ hạt bưởi có thể trích lấy pectin làm thuốc cầm máu. Dịch ép múi bưởi làm thuốc chữa tiêu khát, thiếu vitamin C. Bột than hạt bưởi có thể dùng chữa chốc đầu ở trẻ em…

5 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe lại có khả năng làm giảm cân
Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, và chất xơ
Từ khóa:  trái cây, quả ối, quả táo
Video có thể bạn quan tâm
7 loại trái cây giàu chất xơ, ăn càng nhiều eo càng thon, da càng đẹp
Scroll to top
X Ðóng