09/17/2018 20:00
Tránh phát tướng như Nam Em, mách nước bạn thực đơn giảm cân “thần tốc” của sao Việt

Tránh phát tướng như Nam Em, mách nước bạn thực đơn giảm cân “thần tốc” của sao Việt

Thi Thi - Theo thethaovanhoa.vn

Để giảm cân, nhiều sao Việt đã áp dụng thực đơn khoa học và chế độ luyện tập thể dục thể thao hợp lý. Việc làm này vừa giúp họ có được sức khỏe dẻo dai cho ngày dài làm việc, vừa giữ gìn vóc dáng chuẩn trong mắt người hâm mộ.

Xuất hiện trong thảm đỏ chung kết Hoa hậu Việt Nam 2018, Nam Em đã nhanh chóng trở thành tâm điểm với ngoại hình khác lạ khi tăng đến 8 kg trong thời gian ngắn. Nếu bạn cũng rơi vào tình trạng như Nam Em thì đừng lo, đây là một số thực đơn và cách giảm cân hiệu quả mà các sao nhà ta đã áp dụng và “đánh bay” không ít mỡ thừa.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Nổi bật trong dàn 32 hot girl "Nóng cùng World Cup" nhờ gương mặt xinh đẹp và vóc dáng gợi cảm thế nhưng ít ai biết được Trâm Anh từng trải qua thời gian khủng hoảng vì tăng cân mất kiểm soát. Thế nhưng nhờ áp dụng phương pháp detox, cô nàng đã “tống khứ” được 2kg chỉ sau 10 ngày. Thực đơn của Trâm Anh khá đơn giản nhưng tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc: Hạn chế tinh bột, không ăn đêm. “Mình chọn áp dụng phương pháp detox 10 ngày chỉ ăn rau và hoa quả. Liệu trình chuẩn bị kết thúc và Trâm Anh nhận thấy hiệu quả khá tốt và còn đẹp da nữa”, Trâm Anh cho biết. Ngoài ra cô nàng còn tập thể dục bằng bơi, cầu lông và chạy bộ để tập luyện giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và việc toát mồ hôi.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Hari Won đã thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập luyện, chỉ trong hai tháng, nữ ca sĩ đã giảm tới 6kg. Hari Won cho biết cô cắt giảm tinh bột và chất béo, hạn chế ăn thực phẩm có đường, không ăn đêm và đồ ăn vặt. Tăng cường hoa quả tươi, nước ép trái cây. Ngoài ra, cứ cách 3 tiếng, Hari Won lại uống 1 cốc 350ml nước ép rau cần tây để bổ sung vitamin C và năng lượng cho cơ thể.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet
Xem thêm video Ăn kiêng chưa bao giờ dễ đến thế nhờ những cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân cực nhanh này:

Thời điểm hiện tại, công chúng đã quá quen với hình ảnh Hà Anh Tuấn lịch lãm, vóc dáng hoàn hảo trên sân khấu thế nhưng ít ai ngờ chàng ca sĩ đã có lúc chạm mốc 107 kg. Chỉ sau 3 tháng, nam ca sĩ đã giảm được 40kg nhờ việc ăn uống và chăm chỉ tập thể dục. "Ròng rã suốt 3 tháng tôi chỉ có một thực đơn duy nhất: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ”, Hà Anh Tuấn tiết lộ. Bên cạnh đó, anh còn ăn cà rốt để giảm cân.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Để giảm cân, Minh Triệu áp dụng chế độ lowcarb: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, không ăn các món nhiều dầu mỡ, ưu tiên các món hấp, đặc biệt là cá và ức gà vì ít chất béo hơn thịt thông thường và rau luộc. Thỉnh thoảng, cô đổi qua món xào hoặc salad trộn với dầu olive. Người đẹp tuyệt đối không dùng nước ngọt, trà, cà phê trong giai đoạn này. Sau 10 ngày, Minh Triệu giảm được 4 kg.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Minh Hằng từng sở hữu một thân hình vô cùng tròn trịa khi tham gia vào vai diễn “Gọi giấc mơ về”. Và sau khi hoàn thành vai diễn, Minh Hằng đã phải lên kế hoạch giảm cân nhanh chóng. "Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng", Minh Hằng chia sẻ.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Nữ ca sĩ Phương Trinh Jolie từng giảm 4 kg trong 2 tuần nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập luyện chăm chỉ. Cô theo đuổi thực đơn nhiều rau và trái cây ít ngọt, không ăn thịt heo, bánh ngọt, kẹo hay thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồng thời, không ăn tinh bột trong thời gian dài. Bên cạnh đó, người đẹp chăm chỉ tập thể dục và dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym và yoga.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Để thay đổi hình tượng khi chính thức hoạt động nghệ thuật, Nguyễn Trần Trung Quân đã ép mình vào một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Theo nam ca sĩ, thực đơn ăn uống của anh hoàn toàn không có tinh bột và tăng cường rau xanh. Áp dụng tập thể dục đều đặn mà chỉ sau 2 tháng nam ca sĩ đã giảm tới 21kg.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Nhã Phương từng giảm cân để phục vụ cho vai diễn. Trong đó, cô chỉ ăn trái cây, trừ chuối, ngày 2 chỉ ăn rau củ, ngày 3 chỉ ăn rau củ và hoa quả, trừ chuối và khoai tây, ngày 4 ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Trước đây, để tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã phải giảm cân cấp tốc. Kỳ Duyên chia sẻ, mỗi ngày cô uống từ 2-3 lít nước. Bên cạnh đó là kết hợp tập luyện và khẩu phần ăn chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, giảm dần vào buổi tối.

Tranh tang can vun vut nhu Nam Em, mach nuoc ban thuc don giam can than toc cua cac sao Viet

Trên thực tế, cân nặng với người bình thường áp lực một thì với nhiều sao Việt áp lực này nhiều gấp đôi, gấp ba. Đó có lẽ cũng là lý do họ phải ép mình vào khuôn khổ tập luyện và chế độ ăn uống nghiêm ngặt. 

(Ảnh Internet)

Sao Việt

>> SAO VIỆT

- Cập nhật các thông tin, tin tức nóng nhất trong showbiz Việt Nam hiện nay.

- Khám phá chuyện đời tư, scandals, hậu trường, gia đình, thời trang, sở thích, gu ăn mặc của các thần tượng đình đám hiện nay như: Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng, Mỹ Tâm, Sơn Tùng M-TP, Sobin Hoàng Sơn,...... hay các cặp đôi được cộng đồng quan tâm như: Trấn Thành - Hari Won, Trường Giang - Nhã Phương,.....

- Theo dõi tin tức mới nhất, nóng nhất của các Sao Việt ngay nhé!

Xem thêm >>

Video có thể bạn quan tâm
Loạt sao Việt ngồi ghế ban giám khảo gây tranh cãi khi “non tuổi nghề, trẻ tuổi đời” ?
Scroll to top
X Ðóng