08/16/2018 13:04

Nếu tuân thủ đủ 9 con số “vàng” này bạn sẽ nhận được những lợi ích vô hạn về sức khỏe

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn

Đừng chần chờ, hãy áp dụng ngay 9 nguyên tắc được liệt kê sau đây vào hoạt động hằng ngày để nhận được những lợi ích vô hạn về sức khỏe và ngoại hình bạn nhé!

Đã là phụ nữ thì ai cũng muốn mình có được một sức khỏe tốt và hơn hết là một ngoại hình đẹp và cân đối. Tuy nhiên, nó không chỉ phụ thuộc vào những buổi tập luyện, những loại thực phẩm được đưa vào cơ thể mà các thói quen hằng ngày cũng là những yếu tố tác động trực tiếp lên sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Hãy cùng xem qua 9 lợi ích từ việc tuân thủ theo những con số “vàng” này hằng ngày nhé!

9. Đi bộ 9000 bước mỗi ngày

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

8. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

7. Uống 7 ly nước mỗi ngày

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

6. Thiền 6 phút

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

5. Tiêu thụ 5 khẩu phần rau xanh hoa quả

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

4. Nghỉ giải lao 4 lần trong giờ làm việc

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

3. Ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

2. Không dùng điện thoại trước khi ngủ 2 giờ

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

1. Dành ra 1 buổi để tập luyện

Tuân thủ đủ 9 con số này cơ thể sẽ khỏe mạnh và thon thả

Trong bối cảnh các căn bệnh đang chuyển biến ngày càng phức tạp như hiện nay thì những biện pháp phòng và chữa bệnh đang là những vấn đề được quan tâm hàng đầu. Bên cạnh việc bảo vệ sức khỏe thì các phương pháp này cũng giúp bạn có một vóc dáng cân đối hơn. Đừng chần chờ, hãy áp dụng ngay 9 nguyên tắc này vào hoạt động hằng ngày để nhận được những lợi ích vô hạn về sức khỏe và ngoại hình bạn nhé!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Thay đổi lối sống hằng ngày sẽ giúp khỏe mạnh hơn, bạn đã thử chưa?
Scroll to top