08/10/2018 19:36

Bạn có tin không, chỉ cần ăn thôi cũng có thể giảm được mỡ bụng?

Bích Trâm - Theo thethaovanhoa.vn

Nếu bạn đang phân vân về việc lựa chọn những loại thực phẩm giúp giảm cân và làm phẳng bụng dễ dàng hơn thì đừng chần chừ hãy thêm ngay những thực phẩm này vào công thức các món ăn của bạn ngay từ bây giờ nhé!

Để giảm mỡ bụng, bạn sẽ thường thử nhiều cách khác nhau như tập thể dục, tập gym,… tuy nhiên chế độ ăn cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình này. Ngoài việc uống đủ nước, ăn những thực phẩm tươi, tiêu thụ các chất béo lành mạnh và tránh những thứ độc hại như soda, rượu, đường,… cũng có một số loại thức ăn có khả năng thu hẹp kích cỡ vòng bụng của bạn. Điển hình là những loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng liệt kê dưới đây:

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Thay vì ăn các loại snack, chuối sẽ là lựa chọn thích hợp hơn cho bạn. Ngoài hàm lượng Kali dồi dào, chuối còn chứa cực nhiều tinh bột kháng, một loại carbonhydrat giúp làm chậm quá trình tiêu hóa khiến cho bạn có cảm giác no lâu hơn.

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn giữ được thân hình thon gọn, đây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và làm tăng cảm giác no.

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Hãy thử thêm sữa chua vào món sinh tố buổi sáng, các công thức nấu ăn của bạn hoặc là thưởng thức nó cùng với một ít quả mọng cho buổi trưa vừa giúp giải nhiệt, vừa đem lại hiệu quả giảm cân cực kì tốt.

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Loại siêu thực phẩm này có chứa đến 2gr chất xơ, và 4gr chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe tim mạch, cũng có tác dụng trong duy trì cân nặng ổn định. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng, những người dùng bơ trong chế độ ăn có vòng eo nhỏ hơn những người không thường xuyên sử dụng.

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Cũng như quả bơ, chocolate đen có chứa một lượng lớn các acid béo không bão hòa đơn, giúp tăng cường trao đổi chất. Một nghiên cứu từ Đại học California ở San Diego đã chỉ ra rằng, những người trưởng thành ăn chocolate thường xuyên có chỉ số BMI thấp hơn những người không ăn nhiều chocolate.

Chỉ cần ăn bạn cũng có thể giảm được mỡ bụng

Ngoài chứa các chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe như các loại vitamin, khoáng chất,… cá hồi còn rất giàu các acid béo omega-3. Chất này có tác dụng trong hỗ trợ mắt sáng, da đẹp và đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Trên thực tế không có bất kì loại thực phẩm nào có thể tự nó làm cho bụng của bạn nhỏ lại, nhưng có một số loại thực phẩm nhất định có khả năng làm cân bằng chế độ ăn và giúp cơ thể đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Nếu bạn đang phân vân về việc lựa chọn những loại thực phẩm giúp giảm cân và làm phẳng bụng dễ dàng hơn thì đừng chần chừ hãy thêm ngay những thực phẩm trên vào công thức các món ăn của bạn ngay từ bây giờ nhé!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và khoa học
Scroll to top