07/15/2018 12:13

Những điều chị em nên làm để không đổ bệnh trong ngày mưa nắng ẩm ương

Linh Do - Theo thethaovanhoa.vn

Chỉ cần thực hiện những điều vô cùng đơn giản nhưng lại là quy tắc của một lối sống lành mạnh sau đây, cơ thể sẽ được “miễn dịch” khỏi rất nhiều nguy cơ gây ra vô vàn căn bệnh mùa mưa nắng thất thường.

Sức khỏe là vấn đề đáng quan tâm trong những ngày mùa hè nắng mưa thất thường. Để chủ động phòng bệnh các chị em cần chú ý đến 6 biện pháp đơn giản sau.

Lưu ý đầu tiên là bạn nên hạn chế đi ra ngoài khi không thật cần thiết. Những ngày trời nắng, nhiệt độ và bức xạ nhiệt tăng đột biến nên nguy cơ sốc nhiệt rất dễ xảy ra với những người phải đi ngoài đường. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì bạn phải nhớ đội mũ, mặc quần áo kín, đeo kính, khẩu trang… chống nóng và cũng đừng quên bôi kem chống nắng để bảo vệ làn da. Còn nếu "cố thủ" ở trong nhà, bạn cũng cần lưu ý là không nên để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để gió quạt thổi trực tiếp gần vào người. Việc chống nóng bằng biện pháp bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp gây nên nhiễm lạnh, viêm phổi…

Kết quả hình ảnh cho Uống nhiều nước

Đặc biệt những ngày thời tiết nắng, nóng làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước, điện giải dễ dẫn đến mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa. Mỗi người cần uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là đối với những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên cần uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol… Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

Kết quả hình ảnh cho Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

Ngoài ra, thời tiết nắng mưa thất thường cũng làm cho thức ăn, thực phẩm dễ bị ôi, thiu, dễ nhiễm nấm và vi khuẩn là nguyên nhân gây ra các bệnh đường tiêu hóa. Bạn nên chú ý thực hiện ăn chín uống sôi, tăng cường dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả để đảm bảo đủ vitamin và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Mùa hè là thời điểm thuận lợi để vi khuẩn, virus gây bệnh sinh sôi. Vì thế bạn cần thường xuyên lau sạch các bề mặt, vật dụng tiếp xúc hằng ngày, tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, mặt bàn/ghế, sàn nhà, đồ chơi trẻ em, dụng cụ học tập… bằng xà phòng hoặc các chất tẩy rửa thông thường để hạn chế nguy cơ lây lan các bệnh truyền nhiễm. Thường xuyên rửa tay với xà phòng đặc biệt trước khi chế biến thức ăn, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh; bên cạnh đó cũng cần vệ sinh mũi, họng hàng ngày bằng nước muối. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng và chú ý giữ gìn vệ sinh chung.

Chỉ cần thực hiện những điều vô cùng đơn giản nhưng lại là quy tắc của một lối sống lành mạnh như trên, cơ thể sẽ được “miễn dịch” khỏi rất nhiều nguy cơ gây ra vô vàn căn bệnh mùa hè. Các bạn hãy tuân thủ những biện pháp trên để giữ gìn sức khỏe mỗi ngày.

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
"Thư ký Kim" tung clip hậu trường cuối, Park-Park vui vẻ bên nhau tới những giây phút sau cùng
Scroll to top