07/10/2018 16:00

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối: Cơ thể nhận về 7 tác dụng, nhiều bệnh tật được loại trừ

Trúc Mai  - Theo thethaovanhoa.vn

Có một câu nói nổi tiếng, "mỗi ngày ăn một quả chuối, bệnh tật sẽ phải tránh xa bạn". Các kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chỉ cần ăn hai quả chuối là đủ năng lượng cung cấp cho 90 phút thể dục nghiêm túc.

Trên trang "Đại Công báo" của Hồng Kông đã tổng hợp những nghiên cứu toàn diện hơn về tác dụng của chuối đối với sức khỏe trên cơ sở phân tích nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng ở nhiều nước trên thế giới. Chuối cũng được chứng minh là loại trái cây tốt từ trong ra ngoài, toàn thân đều "quý như ngọc".

Đây cũng là loại trái cây được các vận động viên nổi tiếng thế giới ưa chuộng nhất, xứng đáng để bạn đưa vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho các thành viên trong gia đình. Chúng ta cùng tìm hiểu vì sao chuối lại được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao như vậy.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Chuối là một trong những loại trái cây nổi tiếng trong việc trị táo bón vì rất giàu chất xơ. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc nấu chín chuối (cả vỏ), có tác dụng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Lưu ý các bạn chỉ nên ăn chuối chín, nói không với chuối xanh, nếu có ăn chuối xanh thì cần nấu chín lên nhé!

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Chuối chứa một lượng lớn kali mà tỉ lệ muối lại tương đối thấp, có tác dụng làm ức chế sự giãn nở căng thẳng của mạch máu, là một thực phẩm lý tưởng nhất để hạ huyết áp và phòng chống đột quỵ.

Các nhà khoa học Mỹ cũng đã xác nhận rằng ăn 2 quả chuối mỗi ngày trong một tuần có thể làm giảm huyết áp 10%, nếu bạn ăn nhiều chuối hơn, nguy cơ tử vong do đột quỵ sẽ giảm 40%.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Chuối luôn được gọi là "trái cây hạnh phúc", các nhà khoa học Hà Lan nghiên cứu khẳng định rằng, chuối chính là trái cây đáp ứng tốt nhất các tiêu chuẩn dinh dưỡng và có thể tặng thêm những nụ cười trên khuôn mặt của mỗi người sau khi ăn.

Trong chuối có chứa chất triptophan, một chất protein mà cơ thể chuyển thành Serotonin, được coi như chất làm thư giãn, cải hoá tình trạng bị kích động của con bệnh, khiến cảm thấy hưng phấn hơn. Hãy hạn chế uống thuốc và ăn một quả chuối. Vitamin B6 có trong tất cả trái chuối điều hoà sự quân bình của đường trong máu làm giảm đi tình trạng căng thẳng của bạn.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Chuối chính là trợ thủ đắc lực cho những người có nhu cầu bổ máu, đặc biệt là chị em phụ nữ, vốn là đối tượng thiếu máu phổ biến. Chuối có nhiều chất sắt và giàu carotene, kích thích sản xuất hemoglobin trong máu và giúp làm giảm bớt các triệu chứng liên quan khác của bệnh thiếu máu.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Các chuyên gia Nhật Bản đã so sánh khả năng chống ung thư của TNF trong chuối tương tự với chất letinan trong nấm shiitake. Letinan là chất thường được sử dụng trong bệnh viện để tiêm vào tĩnh mạch, giúp bệnh nhân chống lại ung thư. Vì đây là loại thuốc kích thích miễn dịch, thúc đẩy sự gia tăng tế bào bạch cầu, hỗ trợ bệnh nhân ung thư chống lại căn bệnh chết người.

Ăn 1 vài trái chuối chín mỗi ngày giúp bạn hấp thụ 1 lượng lớn TNF, nhờ đó giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Các chuyên gia cho rằng, ung thư giai đoạn đầu sẽ được chữa trị nếu phát hiện sớm, nhưng tốt nhất đừng để mắc ung thư và ăn chuối chính là phương pháp bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh này.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Mức độ kali cao trong chuối giúp giảm độ axit của dạ dày, trong khi chất xơ giúp tiêu hóa viện trợ; cả hai đều là điều kiện cần thiết để làm giảm chứng ợ nóng. Do đó, những người có vấn đề về bệnh dạ dày thì thi thoảng nên ăn một vài quả chuối sẽ có tác dụng rất tốt.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Chuối rất giàu vitamin A, có thể duy trì sức khỏe của da và tóc hiệu quả, có tác dụng đặc biệt đối với những người bị bong tróc da chân da tay thường xuyên, giúp cho làn da sáng bóng mềm mại. Ngoài ra, dùng vỏ chuối đắp lên các vùng ngoài da cũng có thể giúp giảm đau, loại bỏ các chứng lở loét.

Mỗi ngày ăn 1 quả chuối cơ thể bạn sẽ nhận được 7 tác dụng tốt sau

Mặc dù chuối rất tốt, nhưng không nên ăn quá nhiều. Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 quả là đủ. Không những thế, do chuối có chứa hàm lượng đường và kali cao (nó sẽ được thải qua ống thận), khuyến cáo những người mắc bệnh đường trong máu cao và rối loạn chức năng thận nên ăn ít hơn bạn nhé!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
15 công dụng của Bio-Oil mà bạn chưa biết
Scroll to top