07/06/2018 01:46

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra 10 tuổi

Trúc Mai  - Theo thethaovanhoa.vn

Chỉ dùng đồ ăn cũng níu kéo được tuổi thanh xuân giúp bạn tiết kiệm được đống tiền từ việc mua mỹ phẩm đấy. Lưu lại 10 loại thực phẩm này cho bữa sáng nha.

Các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng, dù có tốt đến mức nào cũng chỉ có tác dụng ngắn hạn với làn da của các chị em. Hãy cung cấp cho da những dưỡng chất thiết yếu có ngay trong các thực phẩm hàng ngày bạn vẫn dùng sẽ có tác dụng lâu bền hơn. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên hàng ngày để giúp cơ thể chống oxy hóa, đẩy lùi lão hóa.

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra

Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, có tính kháng khuẩn và dưỡng ẩm cao, giúp củng cố mạng lưới Collagen dưới da, đồng thời còn tăng độ đàn hồi cho da luôn tươi trẻ. Bên cạnh đó, mật ong còn rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa cũng như loại bỏ mụn và dưỡng da trắng sáng mịn màng. Uống mật ong vào mỗi buổi sáng là cách trẻ hóa làn da tốt nhất cho chị em phụ nữ.

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra

Trái cây có múi như chanh, cam, quýt, bưởi... rất giàu axit tự nhiên, Vitamin C, folic có khả năng giảm lượng cholesterol và axit uric trong máu hữu hiệu. Đồng thời, chúng còn phá hủy các liên kết chất béo, đốt cháy mỡ thừa tích tụ quanh bụng, đùi và bắp chân nhanh chóng. Uống nước ép từ trái cây có múi mỗi ngày sẽ giúp làn da căng hồng, chống lão hóa cực kỳ hiệu nghiệm. 

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra

Da cần vitamin như là cơ thể bạn vậy và bơ chính là một nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời các loại vitamin A, B, D và E, giúp da bạn không lão hóa. Dầu tự nhiên trong bơ còn làm sạch chất bẩn giúp da bạn được thư giãn và “nghỉ ngơi”. Bạn còn có thể làm mặt nạ bơ cực kì rẻ tiền và tốn không nhiều thời gian. Chọn quả bơ chín, lấy phần thịt bên trong cho vào một cái tô và đánh nhuyễn. Sau đó bạn đắp bơ lên da mặt và chờ trong vòng 10 phút. Sau đó dùng khăn thấm nước mát lau sạch lại.

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra

Cà rốt rất giàu Vitamin A, C, chất beta carotene đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin - nguyên nhân gây nám, tàn nhang trên da. Uống 1 ly sinh tố cà rốt mỗi ngày là cách để chống lão hóa, duy trì nét thanh xuân hữu hiệu.

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra

Trong cà chua có loại chất lycopene có khả năng chống lão hóa cao gấp 14 lần rượu vang đỏ. Hơn nữa, dưỡng chất trong loại quả này còn tạo thành một lớp màn bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng sạm đen, nám, tàn nhang cực hữu hiệu. Đặc biệt, nên ăn cà chua đã nấu chín, đây là cách chống lão hóa da tối ưu.

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra
Nếp nhăn xuất hiện đầu tiên ở lớp hạ bì do sự suy yếu của các sợi collagen và sợi đàn hồi. Vitamin C là một phần không thể thiếu của sự hình thành collagen, giúp nó trở nên bền bỉ và vững chắc hơn. Và chỉ với một quả lựu bạn đã cung cấp được 48% lượng vitamin C cần thiết trong một ngày.

Bên cạnh đó lựu còn có tác dụng kích thích tế bào da và phục hồi da. Các chuyên gia đã khẳng định rằng: “Lựu được chứng minh là có khả năng kích thích tế bào da Keratinocyte, nhờ đó các tế bào cũ bị loại bỏ đồng thời tăng sản sinh tế bào mới, đây chính là quá trình tái tạo da giữ, cho bạn luôn tươi trẻ và rạng ngời”. 

Ăn những thực phẩm này hàng ngày, da dẻ cứ thế ‘lão hóa ngược’ trẻ ra
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng đã chứng minh chất chống oxy hóa có trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình oxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là các chất chống oxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Một làn da khỏe mạnh căng tràn sức sống là mong muốn của tất cả phái đẹp. Những loại thực phẩm được gợi ý trên đây vô cùng hiệu quả để giúp các nàng có được làn da tràn đầy sức sống và chống lại sự lão hóa cho da. Chúc các nàng luôn xinh đẹp và có một làn da tươi trẻ nhé!

Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé!

Video có thể bạn quan tâm
Những thực phẩm cần tuyệt đối tránh khi uống thuốc kháng sinh
Scroll to top